年の初めに

明けましておめでとうございます。

おそらく今年もまた、新年の目標を立てられたことと思います。

それを達成するためには、まず日々の課題をこなすことからです。
日々の課題は、少しの手間や努力でできる、簡単なものに設定するのがコツです。
もしも三日坊主で終わったら、すぐに別の目標に変えるべきです。
楽しくできること、あるいはそれを行なった後で喜べるものが良いです。
例えば身体を鍛えることの一つとして、毎日「腕立て伏せを10回する」だけでも良いのです。
『そんな小さなことが課題だなんて』と思われるかもしれません。
実際順調に進んで、例えば7月頃になって、『目標として簡単すぎた。やめよう』という気が起きたりすることもあります。
そして止めた後… 11月か12月頃になって、『やっぱり続けていれば…』などと思うのです。

１日10回を365日なら、１年で3650回です。
その分だけでも腕の筋肉のつき方が、ずいぶん違うと思われませんか？

あるいは早起きを日課にするなら、早起きした後に自分にご褒美の温かいミルクティーなどは如何でしょうか？

毎回感じることですが、この日々の課題を達成できたときには、気がつけば他の幾つかのこともできているから不思議です。

整体はきっかけは、どこかが痛かったり不調であるためにかかられる方が多いですが、それだけで終わるのはもったいないことです。
コンディションを整え、より良い感性で物事に臨めば、仕事でも勉強でもスポーツでも、より成果が上がるのは当然です。
Quality of Lifeという言葉がありますが、何をするにもまず元気が一番で、これなしてはなかなか前に進めません。

できればご自分でも活元運動をされ、あとはヨガや瞑想など、ご自分に合ったことをされたら良いと思います。
自然栽培の良さに気付かれたら、そんな食材を増やされるのも一法です。
好きな音楽でハイになれる人もいます。

身体が整って敏感であれば、物事を判断したり何かを決断する時にも、より正しい選択をすることができますし、行動にも勢いがつきます。

どうぞ良い一年にしてください。

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