Kei's Yoga

呼吸を味わって
アサナにくつろいで
センターに戻ろう
内なる月を満たす「陰ヨガ」レッスン

呼吸で紡ぐ

2012-11-30 22:09:38 | ヨガなお話
☆12/8(土)10:00~11:30
「チャンドラナマスカーラ(月礼拝)体験レッスン」しまーす。
ちょっと早いですが、今年最後のヨガクラスになります。
月を通じて天の象徴である太陽と、大地をしっかりと感じる
ゆるやかなビンヤーサ(流れ)で構成したヨガです。
呼吸を見つめて、穏やかに、そしてしなやかに。
心を静めて丁寧にポーズを紡ぎ、より深めて行きましょう。



フリー素材のサイトより拝借。バイカル湖の氷だそうです。冷たくて澄んだ空気を感じますね^^


ヨガって「つなげる」ことなんですよね。

心と体をつなげる。
人と人をつなげる。
意識と無意識をつなげる。
人と自然をつなげる。


「呼吸」でこれらを紡いで行くのです。


ひとつひとつの呼吸を丁寧に。
吐く息や吸う息に集中をして。
その呼吸が通る道を見つめて。
その呼吸にのって
リラックスしつつ、自分の体の重みを感じながら
大地にその重みを委ねる。


ただそこに在るものになる。
自然に溶け込むのがヨガ。
私とかあなたとかいう意識を超えて
すべてとつながっている感覚がふっと得られたとき
心身は静かになって、その静寂にただ心地良く溶け込むことができるのではないでしょうか。


「物事の本質は、静かな心と体にこそ響き渡る」
という大好きな言葉があります。
大切なもの、響かせたいですね~^^



★☆★今後のヨガの会@横浜のオープンクラス★☆★

・12/8(土)フリースタイル「チャンドラナマスカーラ(月礼拝)体験レッスン」 10:00~11:30 関内ホール大ホール地下リハーサル室3(和室)
・1/11(金)NEW「呼吸法+倍音瞑想」19:15~20:30 関内ホール地下 青少年育成センター和室 毎月新月前後に開催します。内容はこんな感じ
・1/27(NEWチャンドラナマスカーラ(月礼拝)」クラス 13:15~14:30 シルクロード舞踏館@中華街


※来年のヨガの会@横浜、ちょっとずつ変わりますよ~^^
現在いろいろと調整中。来月に予定をお知らせ致しますね!


★2013年3月24日(日)朝日カルチャーセンター湘南教室にて
「やすらぎの呼吸法(ピースブレス)」の公開講座をします。
ゆるやかな呼吸で内側から心身の滞りを流して行きます。
どんどんほぐれて行くごとに、呼吸は自然と深く、ゆったりとしたリズムに変化していきます。
自律神経が安定し、心身の陰陽バランスが整う新しいプログラムです。
深いリラクゼーションをどうぞ楽しんで下さい!
皆さまのご参加お待ちしております!
お申込みは→コチラのリンクからお願い致します。




個人レッスンも行っています。
出張ヨガです。ご希望の場所にうかがいます!
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいませね。
※2012年7月現在
 (水)(金)(土)(日)レッスン可能です※

また、やすらぎの呼吸法(ピースブレス)を試してみたいという方も遠慮なくご連絡下さいね!

 


お申込み、お問い合わせは下記gmailにお願い致します☆

iida330@gmail.com



ツイッターでもお気軽にご連絡くださいね。
@keialohaloha










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12/8(土)「チャンドラナマスカーラ(月礼拝)体験レッスン」します

2012-11-27 21:38:25 | 次回練習日orWS日程のお知らせ
恒例になりましたチャンドラナマスカーラ(月礼拝)体験レッスン♪
12/8に開催します~!


2012年11月27日の空。あんまり美しい青だったので、空だけ撮ってみたwww

少し早いのですが、今年のレッスン納めになります。


月礼拝は、ヨガの流派というか、各団体によってかなり内容が異なります。
例えば、ヨガの会@横浜のチャンドラナマスカーラ(月礼拝)は
パジュラーサナ(正座)からはじまります。
静かに目を閉じて、
胸の前で合掌し、そこから伸びあがる。
大地にしっかりと根を張る一連のアサナを流れるように紡ぎ、
そして最後はパジュラーサナ(正座)で終わります。

特徴的なのは、
月光浴をするかのような静かな動きの中
しっかりとグランディングができる点ですね。

シンプルな動きの連鎖を繰り返すごとに、深く入っていける瞑想的なビンヤーサ(一連の流れ)です。


体験レッスンを何度もしていたのは、
一人でも多くの方に、
このチャンドラナマスカーラ(月礼拝)を体験していただきたかったからなんです^^

月を通じて天の象徴である太陽と、大地をしっかりと感じる
ゆるやかなビンヤーサ(流れ)で構成したヨガです。
呼吸を見つめて、穏やかに、そしてしなやかに。
心を静めて丁寧にポーズを紡ぎ、より深めて行きましょう。


★日時:12/8(土)10:00~11:30

★場所:関内ホール大ホール地下 リハーサル室3
    ※関内ホールには、正面入り口のほか、向かって右に小さな入り口、そして馬車道と真反対の通り側にも
     入口があります。その真反対側の入り口から入り、階段を下りた地下にリハーサル室があります。
     
★参加費:体験レッスンにつき1000円(二度目以降の方も同価格です。)

★持ち物:ヨガマット(もしくはバスタオルなど敷く物。)動きやすい服装、お水など。
     また、関内暖房は効いていますが、空調などの関係もあり、お身体冷やさないよう
     着脱しやすい羽織ものやレッグウォーマー、靴下などなどあたたかグッズはご持参下さいませ。



はじめにピースブレス(やすらぎの呼吸法)とシンプルなアサナで
体の滞りを流し、じっくり体をあたためてから、
チャンドラナマスカーラに入ります☆
今年のお疲れ、すっきり流して、来るべき新しい年に備えてエネルギーしっかりチャージしちゃいましょう!
ヨガ初めての方も大歓迎です☆


そして…
来年2013年から、
チャンドラナマスカーラ(月礼拝)クラスをすることになりました!
このゆるやかなビンヤーサを体に入れて、
よりアサナを味わい、呼吸との連動を深めて行きたいと思っています。
皆さまのご参加、お待ちしております!



☆☆☆今後のヨガの会@横浜のオープンクラス☆☆☆

・11/24(土)フリースタイル「骨盤調整」 10:00~11:30 関内ホール地下 青少年育成センター和室
・12/8(土)フリースタイル「チャンドラナマスカーラ(月礼拝)体験レッスン」 10:00~11:30 関内ホール大ホール地下リハーサル室3(和室)
・1/11(金)NEW「呼吸法+倍音瞑想」19:15~20:30 関内ホール地下 青少年育成センター和室 毎月新月前後に開催します。内容はこんな感じ
・1/27(NEWチャンドラナマスカーラ(月礼拝)」クラス 13:15~14:30 シルクロード舞踏館@中華街


※来年のヨガの会@横浜、ちょっとずつ変わりますよ~^^
現在いろいろと調整中。来月に予定をお知らせ致しますね!


★2013年3月24日(日)朝日カルチャーセンター湘南教室にて
「やすらぎの呼吸法(ピースブレス)」の公開講座をします。
ゆるやかな呼吸で内側から心身の滞りを流して行きます。
どんどんほぐれて行くごとに、呼吸は自然と深く、ゆったりとしたリズムに変化していきます。
自律神経が安定し、心身の陰陽バランスが整う新しいプログラムです。
深いリラクゼーションをどうぞ楽しんで下さい!
皆さまのご参加お待ちしております!
お申込みは→コチラのリンクからお願い致します。




個人レッスンも行っています。
出張ヨガです。ご希望の場所にうかがいます!
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいませね。
※2012年7月現在
 (水)(金)(土)(日)レッスン可能です※

また、やすらぎの呼吸法(ピースブレス)を試してみたいという方も遠慮なくご連絡下さいね!

 


お申込み、お問い合わせは下記gmailにお願い致します☆

iida330@gmail.com



ツイッターでもお気軽にご連絡くださいね。
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メール頂きました~^^

2012-11-25 19:04:29 | ヨガなお話

うにゃっ!猫のポーズッ! フリー画像サイトさんよりお借りしました~。


昨日の骨盤調整ヨガについて、
ご参加いただいた方から、メール頂きました~。

「昨日の骨盤調整がとても気持ち良かったです。
ただプログラムを忘れてしまうので、
ブログにざっくり載せてくれませんか~?」※
要約させて頂いてまス。

ということでした^^ありがとうございます!


昨日のプログラムを、ざっくり書きますと、

・セルフでできる骨盤の状態チェック。

・やすらぎの呼吸法(ピースブレス)で少しずつ体の滞りを流して循環を良くする。

・骨盤まわりの緊張、股関節の緊張をゆるめる動き各種。
 
・猫のビンヤーサ(猫のポーズを含めた一連のポーズを流れに乗せたもの。)

・犬のビンヤーサ(犬のポーズ、ダウンドッグを含めた一連の流れ+大腰筋のストレッチ)

・ペアになり仙骨ゆるゆるケア。

・完全弛緩のポーズ(シャバアサナ)


こんな感じでした~。
でもね、今回のプログラムは骨盤調整ヨガの一環です。
他にもいろいろなメソッドがありますので
また、次回は微妙に内容は異なるかと思います。
体の土台を整えることで、
丹田が活性化され、安定感が得られますよね。
若い女性はもちろん、生理不順や冷えなどに悩んでいる方、
また、プレ更年期を意識するアラフォー世代の女性には特におすすめです~。


しかし、月一回というのはやっぱり少ないですねぇ。
できれば、骨盤調整も恒例化して行きたいと思っています。
開催時にはまた、こちらのブログでお知らせ致します。
どうぞよろしくお願いします。


さて、またもうお一方からメールいただきました。
実はこの方だけではなく、
これまでいろんな方がおっしゃっていたことでしたので、ピックアップ。


「瞑想がうまく出来なくって。。」
というものです。

お家で一人ヨガや瞑想…
これは、やっぱりよっぽどそうした練習に慣れていないと
なかなか難しいと思います。
お家は生活の場ですから、そこで集中というのはいろいろ大変ですよね。
ですので、集中のために外の場を利用する、という感覚でいらして頂ければ…と思います。

また、クラスでみんなと空間をシェアすることで
ぐっとレベルアップできるんですね。
場を変えるだけでも、気分が変わりますので、
瞑想やヨガに興味がある方は、どんどん外に出て相性の良いクラスを見つけていただければと思います。
(それがヨガの会@横浜だったら嬉しいけど☆と、いちおうアピール(笑。)
なんかここいいかも~というクラスに出会えたら、
かなり飛躍しますし、深まると思います。


瞑想もヨガの練習も慣れですので
気らくにトライしてみてくださいねっ^^/






☆☆☆今後のヨガの会@横浜のオープンクラス☆☆☆

・11/24(土)フリースタイル「骨盤調整」 10:00~11:30 関内ホール地下 青少年育成センター和室
・12/8(土)フリースタイル「チャンドラナマスカーラ(月礼拝)体験レッスン」 10:00~11:30 関内ホール大ホール地下リハーサル室3(和室)
・1/11(金)NEW「呼吸法+倍音瞑想」19:15~20:30 関内ホール地下 青少年育成センター和室 毎月新月前後に開催します。
・1/27(NEW「チャンドラナマスカーラ(月礼拝)」クラス 13:15~14:30 シルクロード舞踏館@中華街


※来年のヨガの会@横浜、ちょっとずつ変わりますよ~^^
現在いろいろと調整中。来月に予定をお知らせ致しますね!




個人レッスンも行っています。
出張ヨガです。ご希望の場所にうかがいます!
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいませね。
※2012年7月現在
 (水)(金)(土)(日)レッスン可能です※

また、ピースブレス(陰陽呼吸法)を試してみたいという方も遠慮なくご連絡下さいね!

 


お申込み、お問い合わせは下記gmailにお願い致します☆

iida330@gmail.com



ツイッターでもお気軽にご連絡くださいね。
@keialohaloha








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「ヨガの会@横浜」@シルクロード舞踏館

2012-11-23 17:55:39 | ヨガなお話
☆お知らせその1
明日、11/24(土)10:00~11:30
関内ホール小ホール地下 青少年育成センター和室にて
骨盤調整ヨガ」します~。
…わたし、今日は一日パソコン作業で…こ…こつばんガチガチでつっ…(汗。
明日は参加者の皆さんと一緒に調整しようと楽しみにしています^^
Anyone welcome!!

☆お知らせその2
12/8(土)10:00~11:30
関内ホール大ホール地下 リハーサル室3にて
チャンドラナマスカーラ(月礼拝)体験レッスン」をします~。
ゆったりと呼吸を見つめ、柔軟に形を変える月のごとく
ゆるやかなビンヤーサを体験してみませんか?
今年最後の月礼拝体験レッスン。
ピンとこられましたらぜひご参加下さいね!
Anyone welcome!!



シルクロード舞踏館

今日はお知らせ続きです~。
新たな活動拠点がひとつ増えましたよ~

この二年間、毎月関内ホールさんで活動させて頂いているのですが、
最近なかなかお部屋がとれなくって…
と、ツイッターで嘆いていたのを目にされた方もいらっしゃるかと(笑。

それで、いろいろと場所を探していたところ、
とっても素敵なところと出会えました~^^


横浜中華街朝陽門(東門)※山下公園側※からすぐ、
チャイハネ・ネネの地下にある「シルクロード舞踏館」さんです。(地図
さっそくブログにも載せて頂いちゃいました。


ヨガの会の月一度のフリースタイルオープンクラス。
来年からこのクラスが変わります。
2012年の後半に何度か行った体験レッスンでおなじみの
チャンドラナマスカーラにフォーカスし、
「チャンドラナマスカーラ(月礼拝)」を主に行うことに致しました


月を通じて天の象徴である太陽と、大地をしっかりと感じる
ゆるやかなビンヤーサ(流れ)で構成したヨガです。
呼吸を見つめて、穏やかに、そしてしなやかに。
心を静めて丁寧にポーズを紡ぎ、より深めて行きましょう。



アジアンなゆとりのある空間は雰囲気もとっても素敵で、
チャンドラナマスカーラにはピッタリな感じがします。
また、なんと夢のレンタルマット完備です~(13枚スタジオに完備されています。)

・日時:2013年1月27日(日) 満月
13:15~14:30→訂正)13:30~14:45(会場13:10)
・参加費:2000円 (初参加の方は1000円)

・持ち物:ヨガマット (レンタルマットあります。)
動きやすい服装、お水など。
※館内暖房は効いていますが、
体温調節出来るあたたかグッズなどご持参下さい。


あらためまして、来年度からのクラスや活動に関しましては
近日中にブログに詳細アップしますね。


これまで関内ホールに足を運んで下さった皆さま。
そして、チャンドラナマスカーラってどんななの?って
ちょっと興味を持って下さった皆さま。
ヨガ初めてでもレッスン出来る?という皆さま~。


どうぞ是非ご参加下さいませー。
ご連絡もどうぞお気軽に☆
皆さまのご参加をお待ちしております!
Anyone Welcome!!








☆☆☆今後のヨガの会@横浜のオープンクラス☆☆☆

・11/24(土)フリースタイル「骨盤調整」 10:00~11:30 関内ホール地下 青少年育成センター和室
・12/8(土)フリースタイル「チャンドラナマスカーラ(月礼拝)体験レッスン」 10:00~11:30 関内ホール大ホール地下リハーサル室3(和室)
・1/11(金)NEW「呼吸法+倍音瞑想」19:15~20:30 関内ホール地下 青少年育成センター和室 毎月新月前後に開催します。
・1/27(NEW「チャンドラナマスカーラ(月礼拝)」クラス 13:15~14:30 シルクロード舞踏館@中華街


※来年のヨガの会@横浜、ちょっとずつ変わりますよ~^^
現在いろいろと調整中。来月に予定をお知らせ致しますね!




個人レッスンも行っています。
出張ヨガです。ご希望の場所にうかがいます!
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいませね。
※2012年7月現在
 (水)(金)(土)(日)レッスン可能です※

また、ピースブレス(陰陽呼吸法)を試してみたいという方も遠慮なくご連絡下さいね!

 


お申込み、お問い合わせは下記gmailにお願い致します☆

iida330@gmail.com



ツイッターでもお気軽にご連絡くださいね。
@keialohaloha




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空間のうねり

2012-11-20 20:36:59 | 呼吸法・瞑想のお話
☆11/24(土)10:00~11:30「骨盤調整ヨガ」します。
体の土台である骨盤の歪みは、心身にふかーく影響しています。
セルフで出来る調整のヨガを試してみませんか?
皆さまのご参加、お待ちしております!




「ヨガの会@横浜」の基軸は
「呼吸」です。


呼吸は生きている証。
この世の命あるものは、すべて呼吸をしています。
今日の写真の森…
木々も呼吸をしています。
大地も。
そしてこの空間の一粒一粒の粒子たちも
ゆらめきながらそれぞれが呼吸をしています。



命は流れゆくもの。
一時として同じではないんです。
私たちは変わりゆくもの。



ヨガや呼吸法をしているとき、
体がほぐれ、副交感神経が優位になっていくごとに
呼吸は深くゆっくりになっていきます。



この前、みんなの呼吸の音が波の音のようになり
うねりが起こった様子を記事に書きました。(「呼吸の音は波の音」)
みんなで同じ空間を共有し、
それぞれが自分の内側に深く同調して行くことで
空間の流れは一変します。


クラスレッスンの醍醐味です。
個人レッスンのマイペースさもステキだけれど
この一体感、共有感、
なぜかその場の空間を感じていると、一人きりでは出来ないことも出来てしまったりするんです。
空間のうねりがもたらす魔法のように。


こうして皆さんと素敵な時間を共有できることに
しみじみと幸せを感じています。
ありがとうございます…。
これからも、ゆっくりじっくり、
呼吸を見つめ、体を見つめ、心を見つめて
呼吸が生み出すビンヤーサ(流れ、呼吸と動作の一致)をみんなで深めて行きたいなーと思っています。





「つぶやき」
なぜかハチャトリアンの仮面舞踏会を聴きながら記事を書く(爆。
仮面舞踏会の真央ちゃん(フィギアスケート)の衣装めっちゃ好きでしたのー。
タラソワさんの振付や選曲、当時ぼろくそに言われてましたが
私は好きでしたのよー。
真央ちゃんの隠れた魅力を引き出せるのはこの方だと今も思ったりします。
重い曲だけど「鐘」もやっぱ凄いと思う。
あの美しいルックスでふわふわと妖精のように舞うのはぴったりすぎる。
一瞬そぐわないように感じるものこそが、
実はその人を最高に伸ばしてくれるものだったりするのかもねん。




☆☆☆今後のヨガの会@横浜のオープンクラス☆☆☆

・11/24(土)フリースタイル「骨盤調整」 10:00~11:30 関内ホール地下 青少年育成センター和室
・12/8(土)フリースタイル「チャンドラナマスカーラ(月礼拝)体験レッスン」 10:00~11:30 関内ホール大ホール地下リハーサル室3(和室)

※12月は基礎クラスはお休みです。

※来年のヨガの会@横浜、ちょっとずつ変わりますよ~^^
現在いろいろと調整中。来月に予定をお知らせ致しますね!




個人レッスンも行っています。
出張ヨガです。ご希望の場所にうかがいます!
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいませね。
※2012年7月現在
 (水)(金)(土)(日)レッスン可能です※

また、ピースブレス(陰陽呼吸法)を試してみたいという方も遠慮なくご連絡下さいね!


また、私はひそかに占い師として活動していたりもします。
(完全口コミ制)
★11/17(土)…「シャーマン祭り」タロット
上記のイベントに出演しまーす。
こちらもよろしければ、お気軽に遊びにいらして下さいねっ♪
当日雨にもかかわらず沢山の方にお越しいただきました!
本当に素敵なお祭りになりました^^みなさま、ありがとうございました!…11/20記


 


お問い合わせ等、どうぞお気軽に!!
k-viento@sky.plala.or.jpエラー多発のため、一時保留状態です。
恐れ入りますが、下記gmailにご連絡下さいませ。
iida330@gmail.com



ツイッターでもお気軽にご連絡くださいね。
@keialohaloha



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