Kei's Yoga

呼吸を味わって
アサナにくつろいで
センターに戻ろう
内なる月を満たす「陰ヨガ」プライベートレッスン

4月のオープンクラスのお知らせ

2014-03-31 22:00:44 | 次回練習日orWS日程のお知らせ
4月のSlowYoga[ビンヤーサ」オープンクラスのお知らせです。


桜のトンネル 

クラスにご参加の際は、ご予約下さいね。
iida330@gmail.com

☆4/26()「SlowYoga 月礼拝」オープンクラス オールレベル
・日時:2014/3/16(日)13:30~14:45
・場所:シルクロード舞踏館
    横浜中華街朝陽門から1分。チャイハネ・ネネB1F(1F・2Fはカフェになっています。)
・参加費:2000円(初参加の方は1000円)
・持ち物:ヨガマット(レンタルあります。ご予約時にお申込み下さい。レンタル料フリー)  
     動きやすい服装、水など。
     必要に応じて、体温調整しやすい服装をご用意下さいm(__)m


Slow Yogaの月礼拝とは…?
「ビンヤーサ」の月礼拝(チャンドラナマスカーラ)は、
正座(パジュラーサナ)+合掌(アンジャリムドラー)からはじまり、最後は同じ態勢で終わる
シッティングポーズをメインにした一連の流れで構成しています。

背骨をゆるやかに曲げ、伸ばし、ねじる。
内側から滞りを流し、重心を丹田にしっかりと落とし込んで行きます。

ビンヤーサの「月礼拝オープンクラス」では
チャンドラナマスカーラ(月礼拝)を軸に、
いくつかのシンプルなアサナ(ポーズ)や呼吸法も練習して行きます。
ヨガ初めての方大歓迎!
ゆっくり進めて行くSlowYoga、安心してご参加いただけます。


月、太陽、大地…自然のリズムと同調し、
こころとからだを整えます。
ゆるやかな深い呼吸をベースに、シンプルなポーズを紡いでいきましょう。
月や太陽の存在や大いなるエネルギーを感じつつ、
大地に根をおろし「今ここ」の立ち位置をしっかり体感しましょう。

ご参加申し込み、お問い合わせは下記にお願いします。
iida330@gmail.com




★5/18(日)13:00より
横浜石川町、茶*蔵Tea+Healingにて
ビージャマントラ(種子真言)によるチャクラ瞑想」のワークショップを開催します。
宇宙の流れと身体性を同時に感じる事が出来る音の瞑想を…!
残席2です。



★出張ヨガ(個人、グループ、団体)行ってます。

ご希望の場所にうかがいます!(個人レッスンについてのQ&A
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいね。

※個人レッスンは60分~になります。
ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。

※当日キャンセルの場合キャンセル料が発生します。ご了承下さい。


オープンクラス、出張ヨガレッスンご予約の方、
また質問などのお問い合わせなどは、すべて下記のアドレスにメール下さい~m(__)m

iida330@gmail.com



ツイッターでもお気軽にお声掛けください^^
@keialohaloha



 ※「お願い」※
最近、いただくメールが迷惑フォルダに振り分けられてしまう…という事が多発しています。
頂いたメールには当日中、長くとも2日以内にはお返事させて頂いています。
もしも、こちらからの「返信が来ない!」という場合、
私が気づいていない可能性があります。
大変お手数おかけ致しますが、そのような場合、別のアドレスから再度メール頂けますでしょうか?
もしくはメールした旨をこちらのブログのコメント欄、もしくはツイッターなどでお知らせ下さると助かりますm(__)m
どうぞよろしくお願い致します。

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オステオパシー治療記とちょっぴり星の話

2014-03-29 19:37:51 | 心のお話、身体のお話
桜が咲いてきましたね!
春がやってきたー^^♪



昨年の5月から継続的に受けている
オステオパシーの治療…!
ここにきて、ずっとずっと潜伏していた元凶に触れる流れになりました!

私の場合、
腰を痛めたのは19歳の終わり。
あるダンスカンパニーに所属し、
昼夜を問わず稽古、稽古の日々。
飲まず食わず眠らず…という中での激しい練習の日々に耐えきれず
腰が壊れちゃったんですね。

この時から左の腰の部分に大きなしこりが出来ました。
ちょうど腰椎の4番と5番の間くらいです。
大きめのピンポン玉大のしこりはその後も消える事はなく、
また練習を休むという事をダンサーはしませんから、
腰は完治する事はありませんでした。

で、これがまたその他の複雑な体の諸問題と複雑に絡み合っていまして…
オステオパシーの先生は最初、
どこから手をつけて良いかわからなかったそうです(笑。

で、約8カ月程、治療を受け続け…
着実に状態が良くなってきた先日、
腰椎にこびりついている癒着している部分に
やっとダイレクトに触れる事が出来るようになりました!
なんとも鈍い痛み。
でも、これか!これが元凶だったかー!という凄く大きな実感がありました。

オステオパシーの治療というのは
脳の作用も利用し、体の一部だけではなくホリスティックにアプローチして行く治療法です。
決して強い刺激を使いません。
その人の体はその人の人間性をも表すものです。
誰ひとり同じ体質はあり得ません。
百人いたら百通りのアプローチがあるんですね。

体の重みを利用して、深部にまで響かせて行く。
微妙な角度の違いで、響く個所が克明に変わる。
幸い、身体感覚は鋭いので、そうした事もはっきりと感じとれます。

…なにからなにまで本当にヨガ的。
思想も、哲学も、それから治療法自体も。

オステオパシーの先生にも
感動を伝えずにはいられませんでした(笑。
先生もなるほどーと納得されてました(笑。


いやしかし、その後の好転反応は激しかった!
なんたって26年間癒着していた毒素が、体をめぐりはじめた訳ですから~(大汗。
沢山水分をとったりもしましたが、
体の弱い部分に出てしまいました。

ですが、それが何で起こったのか分かるだけに
気持ちは爽快です。

ここまで癒着し、硬直してしまった筋肉でも
少しずつ少しずつ、アプローチして行けば
ふたたび柔軟性を取り戻す事は可能だそうです。

また、こうして状態が良くなるにつれて
長年消える事のなかった右膝ハンター管症候群の痛みやしびれも
今現在、完全に消失しています!
オステオパシーすごすぎ。


ちょっと星の話になりますが、
今天空にある星の配置がとても激しくなってます。
太陽と、変革を象徴する天王星が重なり
それが私の「核」を象徴しているであろう天体に乗っかっています。
問題があるとしたらそれをこじ開けて、
深層を引っ張り出して、強制的に改革するような
そんな過激な流れの中にあるんですね。
そうやって本来の自分自身に戻るというような感じです。


オステオパシーという治療に出会い、
変わるチャンスを得たのだと思います!


オステオパシーの治療と
自ら実践しているヨガとの二本立てで、
さらにこれから整えて行こうと思います^^
春だしね、初心あらたに。




★5/18(日)13:00より
横浜石川町、茶*蔵Tea+Healingにて
ビージャマントラ(種子真言)によるチャクラ瞑想」のワークショップを開催します。
宇宙の流れと身体性を同時に感じる事が出来る音の瞑想を…!
残席2です。




★出張ヨガ(個人、グループ、団体)行ってます。

ご希望の場所にうかがいます!(個人レッスンについてのQ&A
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいね。

※個人レッスンは60分~になります。
ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。

※当日のキャンセルの場合はキャンセル料を頂戴させて頂きます。ご了承くださいませm(__)m


オープンクラス、出張ヨガレッスンご予約の方、
また質問などのお問い合わせなどは、すべて下記のアドレスにメール下さい~m(__)m

iida330@gmail.com



ツイッターでもお気軽にお声掛けください^^
@keialohaloha



 ※「お願い」※
最近、いただくメールが迷惑フォルダに振り分けられてしまう…という事が多発しています。
頂いたメールには当日中、長くとも2日以内にはお返事させて頂いています。
もしも、こちらからの「返信が来ない!」という場合、
私が気づいていない可能性があります。
大変お手数おかけ致しますが、そのような場合、別のアドレスから再度メール頂けますでしょうか?
もしくはメールした旨をこちらのブログのコメント欄、もしくはツイッターなどでお知らせ下さると助かりますm(__)m
どうぞよろしくお願い致します。









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月礼拝の動画を作りました~

2014-03-24 22:21:37 | ヨガなお話
春分もすぎて、桜のつぼみも膨らんできましたね~。
もうじき桜の季節♪楽しみ!



SlowYoga「ビンヤーサ」は
毎月一回 月礼拝のオープンクラスをしています。

月礼拝とは、まるで月光浴をしているかのような
静かな流れにのった連続ポーズの事です。
呼吸をベースにすべての動きを紡いで行きます。

シンプルで無理のない動きのアサナが10種類入っています。
背骨を曲げ、伸ばし、ねじる。
腋窩リンパ(腋の下)、鼠径リンパ(足の付け根)などの
大きなリンパ節へのアプローチも組み込んでいますので
一連の動作を行う事で、全身の滞りが流れ出します。

とはいえ、月一回のオープンクラスでは
なかなか覚えられないという声もあり、
このたび、月礼拝の動画を作成しました!

今は、半公開という形をとっていまして、
ご参加下さった方、
月礼拝を覚えたいという方に
動画のアドレスをお送りしています。
「まだアドレスきてないよ~。」
という方がいらっしゃいましたら、お気軽にご連絡下さいね。
iida330@gmail.com

アサナの名前も入っていますので
また、わからないところなどありましたら
クラスでご質問下さいね~。




★出張ヨガ(個人、グループ、団体)行ってます。

ご希望の場所にうかがいます!(個人レッスンについてのQ&A
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいね。

※個人レッスンは60分~になります。
ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。

レッスン状況
(水)(金)(土)(日)でレッスン承っています。
※(月)、(金)午前、(木)、(土)午前、隔週(日)…はすでに固定でご予約承っています※


オープンクラス、出張ヨガレッスンご予約の方、
また質問などのお問い合わせなどは、すべて下記のアドレスにメール下さい~m(__)m

iida330@gmail.com



ツイッターでもお気軽にお声掛けください^^
@keialohaloha



 ※「お願い」※
最近、いただくメールが迷惑フォルダに振り分けられてしまう…という事が多発しています。
頂いたメールには当日中、長くとも2日以内にはお返事させて頂いています。
もしも、こちらからの「返信が来ない!」という場合、
私が気づいていない可能性があります。
大変お手数おかけ致しますが、そのような場合、別のアドレスから再度メール頂けますでしょうか?
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5/18(日)ビージャ・マントラ(種子真言)とチャクラ瞑想WS@茶*蔵

2014-03-19 21:01:22 | 次回練習日orWS日程のお知らせ

久々に登場!いわさわさん撮影の白いロータスです。


2月に、石川町の茶*蔵Tea+Healingさんにて開催した
ビージャマントラ(種子真言)とチャクラ瞑想のワークショップ!
5/18に開催が決まりました~。3/29現在残席2です!

ちょっと早いですが、ゆるゆる募集を開始しはじめました!
詳細は茶*蔵さんHPを見て下さい~^^

リクエストもありましたので
ワークの前後にカードを引き、セルフチェックもプログラムにプラス。
前回よりも30分時間を延長しました。

陰陽呼吸WS、ビージャマントラWSにご参加下さったリピーターさんの場合は、
冊子をご持参下さった場合、参加費から500円割引させて頂きますm(__)m

また、前回に用意出来なかった
チャクラの象徴図もご用意しておくつもりです~!
ひとつひとつのチャクラについてじっくり解説し、
シンギングボウルの倍音と共に、実際に声を出し、体の中の宇宙に音を響かせて行きましょう。
宇宙の流れ、そして身体性を
同時に体感していただける内容です。


はっきり言ってかなり濃厚な内容かも。うはは(笑。


5/18 13:00のホロスコープは
深い感性を身体で体得出来そうなエネルギーに満ち満ちています。
身体の中の宇宙と実際私たちが生きている宇宙。
どちらもリンクしている事を感じてみましょう^^


ヨガの経験やチャクラの知識はなくても大丈夫です。
瞑想に興味がある、
シンギングボウルの音が好き…など
ピンと響くものを感じて下さった方、
どうぞご参加下さいね。

お申込みの詳細等、上記の茶蔵リンクからご確認下さいませ。
どうぞよろしくお願い致します。








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水分たっぷりとって下さいね

2014-03-15 21:53:56 | 心のお話、身体のお話
やっと春らしい日差しになってきましたね~^^


オオイヌノフグリ 別名 星の瞳

さてさて、
私は練習後に、
「水分たっぷりとって下さいね。」と言う癖があります。

SlowYogaの動きはとても緩やかです。
筋肉痛の残るようなポーズは行いませんが、
ゆるやかであっても、深い呼吸と共に一連の練習を行うと
それまでのアンバランスさが調整され、
ゆがみが整います。

滞りのあった個所の内部が流れ出します。

体はどのパーツもすべてが連動していますので
一カ所の滞りが流れると
それは全身に影響します。
その他の部分に溜まっていた老廃物も
一気に体を駆け巡る事になるわけです。

整体やマッサージ、リフレなどを受けた時と似た事が
レッスン後に体に起こるわけです。

その体内に残っている老廃物を排出するのには
「水」が必要です。
水以外でしたら、カフェインが含まれていない飲み物が良いでしょう。
ほうじ茶、ハーブティー、コーン茶などなど。
(カフェインは利尿作用が強すぎて、老廃物をからめとる前に体外に排出されてしまいます。)
ジュース類は避けましょう。

理想的なのは常温の水、
まだ寒い今の時期ですと、白湯も良いのですが
白湯だと沢山飲めませんから湯ざましなどがベストでしょう。

たっぷり飲んで下さい。
練習後は最低でも500mlは飲んで頂きたい。
たっぷり飲んで、どんどん尿を排出すると老廃物が流れスッキリします。

だるくなるのは、好転反応の一種なので
心配する必要はないのですが、
夏以外の時は、意識的に水分補給をしないと、
どうしても水分不足になりがちに…。

お水しっかりとって下さいね~^^






★出張ヨガ(個人、グループ、団体)行ってます。

ご希望の場所にうかがいます!(個人レッスンについてのQ&A
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいね。

※個人レッスンは60分~になります。
ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。

レッスン状況
(水)(金)(土)(日)でレッスン承っています。
※(月)、(金)午前、(木)、(土)午前、隔週(日)…はすでに固定でご予約承っています※


オープンクラス、出張ヨガレッスンご予約の方、
また質問などのお問い合わせなどは、すべて下記のアドレスにメール下さい~m(__)m

iida330@gmail.com



ツイッターでもお気軽にお声掛けください^^
@keialohaloha



 ※「お願い」※
最近、いただくメールが迷惑フォルダに振り分けられてしまう…という事が多発しています。
頂いたメールには当日中、長くとも2日以内にはお返事させて頂いています。
もしも、こちらからの「返信が来ない!」という場合、
私が気づいていない可能性があります。
大変お手数おかけ致しますが、そのような場合、別のアドレスから再度メール頂けますでしょうか?
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