Kei's Yoga

呼吸を味わって
アサナにくつろいで
センターに戻ろう
内なる月を満たす「陰ヨガ」レッスン

丸ごと自分を受け止める

2014-12-31 00:33:32 | ヨガなお話


Yogaというと、体が柔らかい人がするものだ…
と思われている方は意外と多いですね~。
実は体の固さはまったく問題ないんです。

このブログでも何度も書いてきていますが、
体が固い人の方が、変容の過程を丁寧に感じとり、
それを実感することが出来ると思います。

かくいう私も、体力があって筋肉や関節も柔軟な若いころは、
アサナの難易度を上げることに燃えていた時期もありました(笑。
そういう過程があって今があるので、それも貴重な経験ではありますが、
40代半ばを過ぎた私が必要とするYogaは今のSlowYogaというゆるやかなスタイルのものです。

美しいポーズをとることは目的ではありません。
それを見本にするのも、まぁ有りですが、
あくまでもご自分の体感を大切にしていただきたいのです。

だって、人の数だけ体質は違います。
しかも、前の日に何を食べたか、どんな睡眠をとったか、気候や気圧や感情や思考…
そんなもろもろで変化するほど体と心は流動的だからです。

最初は呼吸と体がばらばらになってしまうかもしれません。
でもいーのいーの^^ 少しずつ変化を感じられると思います。
Yogaをしているときは、今の自分の状態をただシンプルに見つめるだけで良いんです。
丸ごと自分を受け止めることが出来ると、見えてくるものが変わってくると思いますよ(^‐^)/




2014年のレッスンも無事終了しました!
レッスンやWSに足を運んで下さったみなさま、
出張レッスンでお声掛け下さったみなさま、
こうしてブログを見て下さっているみなさま、
今年一年、本当にありがとうございました。
また、来年も、新しい試みも加え、活動してまいります。
2015年もどうぞよろしくお願い致しますm(__)m

SlowYoga「ビンヤーサ」
kei





★1/25(日)13:30~14:45@シルクロード舞踏館(中華街チャイハネネネB1F)にて
SlowYoga「月礼拝オープンクラス」を開催します。


ゆるやかな呼吸でこころとからだをつなげて行くSlowYogaの月礼拝(チャンドラナマスカーラ)。
シンプルなアサナや呼吸法の練習も取り入れたオールレベルのクラスです。
ヨガはじめての方も安心してご参加下さいね。(体験レッスンあり)
月礼拝動画
お申込みはコチラへ →iida330@gmail.com



★出張ヨガ(個人、グループ、団体)行ってます。
ご希望の場所にうかがいます!(個人レッスンについてのQ&A
SlowYoga出張レッスンによせて
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さい。

※個人レッスンは60分~になります。
ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。

※当日キャンセルの場合キャンセル料が発生します。ご了承下さい。

※ご予約いただいた順番にレッスン日決定させて頂いております。
ご興味持っていただけた方は、お早目にお問い合わせ下さいね。



★2015年1月16日(金)19時~21時頃まで
バカヴァッド・ギーターを読む会」をします。
詳細はコチラです^^リンク見てねー。


オープンクラス、出張ヨガレッスンご予約の方、
また質問などのお問い合わせなどは、すべて下記のアドレスにメール下さい~m(__)m

iida330@gmail.com



ツイッターでもお気軽にお声掛けください^^
@keialohaloha




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毎日リセット

2014-12-28 00:40:38 | ヨガなお話
☆明日は今年最後の月礼拝オープンクラスです。
タイミングの合う方は、どうぞお気軽にご参加下さいね~(^^)/
お申込みは→ iida330@gmail.com




私はながーくヨガをしていますが、
時に心は揺れますし、感情もぶんぶん振幅します。
あーでもないこーでもないとしょーもないこと考えますし、
理不尽な思いをしたらぷんぷん怒ります。

もちろん年齢と経験、そしてヨガが深まるごとに
物事の反応の仕方は変化していますよ。
10年前の私と今の私では別人位違うのではないかな。

毎瞬、体のあちこちで細胞が生まれ変わっているように
私たちもまた日々変化し続けています。
日々感じること、考えること、その経験は刹那の積み重ね。
どれも限りなく愛おしい経験です。

昔はささいな事に心を揺らす自分自身に腹が立ったりしたものだけど
今はそうした感情を味わうこと、味わえることを深く感謝しています。
人として生まれてきたのです。
感覚も感情も思考も心も体も…
めいっぱい味わい尽くしたい。
どんなに揺れたっていいじゃないですか。
やがていつかはセンターに戻ってくるのですから。

私の場合は毎日のヨガの時間に
すーっとセンターに戻ります。
最近、自分の練習の時間がとても短いのが悩みですが…(それをなんとかするのが来年の目標でもあるのですが)
しかし、短いながらも、目を閉じて呼吸に集中し
アサナを味わう過程で、自動的に心も思考も体もリセットされていきます。
持ちこさないのです。
どんなに感情が揺れた日も、一度ヨガでリセットし手放します。
ぶれぶれだった軸は穏やかになり、元の位置に戻ります。
そこは安らぎと感謝と力に満ちた場所。


センター(軸)は大きく揺れるからこそ
よりしなやかに、そしてより強くなるのではないでしょうか。
いっぱい味わって、いっぱい体験して生きたいよね。



★12/28(日)13:30~14:45@シルクロード舞踏館(中華街チャイハネネネB1F)にて
SlowYoga「月礼拝オープンクラス」を開催します。

年内最後のオープンクラスです^^
ゆるやかな呼吸でこころとからだをつなげて行きましょう。
シンプルなアサナや呼吸法の練習も取り入れたオールレベルのクラスです。
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ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。

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※ご予約いただいた順番にレッスン日決定させて頂いております。
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クリスマスにマントラを…

2014-12-25 21:32:34 | ヨガなお話
メリークリスマス!
横浜も雪がちらつきましたよ。



今日はとても忙しい一日でした。
外に出るとキーンと冷え込んでいて。
静かな夜道を歩きながら、このマントラを繰り返し繰り返し小声で歌いました。
心をこめて。

マントラはカンガルーの袋…
そうおっしゃったのはスワミ・メーダーサナンダ。
小声であってもいい。
心の中で唱えてもいい。
ただし、心をこめて歌うんだよ、と教えて下さいました。



これはMaha Mrityunjaya Mantraの中の一節です。


OM
Sarvesham Svastir Bhavatu
Sarvesham Shantir Bhavatu
Sarvesham Purnam Bhavatu
Sarvesham Mangalam Bhavatu
Sarve Bhavantu Sukhinaha
Sarve Santu Niramayaah
Sarve Bhadrani Pasyantu
Ma Kaschid-Dukha-Bhag-Bhavet

訳)
OM
すべての人に 吉兆がもたらされますように
すべての人に 平和がもたらされますように
すべての人に 満足がもたらされますように
すべての人に 成功がもたらされますように
すべての人が 幸福でありますように
すべての人が 障害から解き放たれますように
すべての人が 他者に神を見出せますように
すべての人が 悲しみの不幸がなくなりますように



OM Shanti shanti shantihi


みなさんはどんなクリスマスでしたか?^^


★12/28(日)13:30~14:45@シルクロード舞踏館(中華街チャイハネネネB1F)にて
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年内最後のオープンクラスです^^
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「人体スキャンヒーリング」を受けてきました

2014-12-21 21:21:08 | ささやかなお話
明日は新月&冬至がダブルでやってきますね~。
大きな切り替えとなりそうなタイミングです。
そんな中、noncoさんに紹介して頂いた「人体スキャンヒーリング」を初体験してきました!


からだって宇宙そのもの…!

「人体スキャン」って一体…?
わくわくしつつ、浦和の「ぷあまな」さんへ。
施術は栃木の那須に在住のこぼりゆきさんです。

正確には「人体エネルギースキャンヒーリング」。
マシンを頭にとりつけて、頭から足の先まで、脳、内臓、関節、骨から染色体にいたるまで
全身のエネルギー状態をくまなくスキャン!
もともとは、宇宙飛行士の体調管理のためにロシアで開発されたマシンなのだそうです。
スキャンの様子は、目の前にあるパソコンの画面で施術者と共に見ることができます。
出てくるは出てくるは体の断面図!

萌え~♪♪♪

……そうなんです…わたし結構からだおたくなんですよね♪
いちおう整体師の資格保有者ですからね…ふっふっふ。

スキャンの体感というのは、千差万別なのだそうです。
まったく何も感じない人もいるそうです。
私の場合は…もろに違いを感じました。
スキャンがはじまるやいなや、こまか~いこまか~い微細な粒粒が
じゅわじゅわと体内をかけめぐり…
「明らかに違うんですけどー!」なんて口走っていたと思います。
おまけにじんわりと汗まで出てきてしまいました。
最初、どうなるかと思ったのですが、
時間が経つにつれて体が慣れてきて、何も感じなくなってきました。

まずはくまなく全身の状態をスキャンした上で
次にマシンがその人にとって注意な個所をピックアップしてくれます。
私の場合は、副腎、甲状腺、胸腺、そして胆嚢、右股関節や腰、左目、そして歯…
もう思い当たるところはすべてピックアップされました。
(胸腺と胆嚢は盲点でしたが)

実はここのところ、ずっと体調不良が続いていたんです。
甲状腺ホルモンが低下しているのか…というような虚脱感。
先日、甲状腺の定期検診も終え、数値は今までで一番良い感じに安定。
甲状腺の低下でないとすると、この体調不良はなんなのか。
年齢的に更年期という問題もあるのですが、どうもそれだけと違うんですね。
で、いろいろ調べた結果、副腎が妖しいぞと。

私はバセドウ病を患った時期に、膠原病の疑いがあり、
数年間ステロイドを服用していたことがあるのです。短くはない期間です。
ステロイドを長期常用していると、副腎は当然機能低下します。
それだけではなく、胸腺や甲状腺などの「腺」にも影響するんですね。
また放射線にも影響されるとのこと。(わたしはアイソトープ治療してますからねぇ…)
どうしようもない虚脱感や倦怠感、夜になると電源が切れたようになっていたここ数日…
うつかと思うようなメンタル的な低迷感も、副腎機能が弱っているなら納得できる。

そんな風に考えていたものですから、
人体スキャンで副腎がピックアップされたときは
「ビンゴ!」と思いました(笑。

さて、この人体スキャンのすごいところは、悪いところをピックアップするだけではないことです。
次には不調の個所を調整してくれます。
不調の個所は■で表示されているのですが、調整するに従ってそのマークが赤や黄色に変わって行きます。
調整の過程を目で確認できるというわけです。
これが面白いの!

また、今の自分が何を食べるのがいいのか。
逆に何を避けた方が良いのか。
それらをピックアップしていただいたりも。

さらには、服用しているサプリや石、精油などのエネルギーの相性もスキャンにかけてくれるというおまけも!
まずは愛用の麻と水晶のブレス…!
素晴らしい結果が出ました。
なんとこのブレスはわたしの脳下垂体のエネルギーを向上させてくれるのだそうです^^
ターコイズのブレスも良い結果が…。
やはり、直観で選んだものは間違いないのだなぁ…なんて感動でした!

最後には、わたしの良いエネルギーの状態を持参したお水に転写し、波動水を作っていただきました。
今も飲んでますよ^^

施術者のこぼりさんは、とても気さくな方(*^^*)
お話をさせて頂いていたら、出てくる出てくる驚くべきシンクロの嵐が…。
お互いにびっくり!でした。
楽しかったなー。

さて術後…
人によっては好転反応がでるそうです。
わたしの場合は…帰り道猛烈な睡魔に襲われて、本気で寝こけてしまい電車を乗り過ごしました(爆。
家に帰って、少し休んでから仕事をしていたのですが、
なんか目がはっきり見えるというか。。。頭がすっきりしているというか。。。
微妙な違いを感じました。
驚いたのは、足裏の反射区を刺激してみたところ、
全然痛くない!!!ということ…。
(いちおう、リフレクソロジストの資格も持っていたりするkeiです。。)
これにはびっくりでした。副腎ぐりぐりしても痛くなーい!

一夜明けた今日は、なんとも微妙な体調で。。。
時間の外れた場所に漂っていたような感覚でした。
夕方ころから体が軽くなってきたかな。
個人差はあるのでしょうが、大体一週間後位に体調の変化を実感するとか。
今後の変化が楽しみです。

体調の調整と共に、知的好奇心もわくわくさせてくれた人体エネルギースキャン体験でした^^






★12/28(日)13:30~14:45@シルクロード舞踏館(中華街チャイハネネネB1F)にて
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心配は体をガチガチにするね

2014-12-15 22:03:04 | 心のお話、身体のお話
久しぶりの更新です^^
ここしばらく、プライベートな事情でバタバタしていました…。


やわらかなキャンドルの灯りを見つめていると、心が静かになりますね^^

心配って、普段はあまりしないようにしています。
過剰な心配は、その対象である相手や自分自身に良い影響を与えないだろうな~という想いから。
でも、やっぱり、どうしたって心配してしまうことってありますよね。

そういう時って、その心配の対象にぐっとフォーカスします。
それって緊張していることと同じですから、
無意識のうちに体に力が入ってしまいます。
食欲もなくなりますし、深い眠りが得られにくくなる。
つまり、良いことないわけです。

ただし「気が張っている」時というのは、
気力でぶっちぎってしまうんですね。
なので、その緊張の糸がふっと緩んだときにダウンしてしまいがちに。

かくいう私も、今日、ここのところ続いていた緊張を伴う心配の気持ちから
かなり解放されました。
ほんと、ふわぁ~~~っと力が抜けるような感覚。
今は身も心もカオも緩みまくりながらこうしてパソコンを打っています(笑。

一時間に一度は深呼吸したいよね。
どんな緊迫したときも、緩める時間作るのって大切だなぁ…。
と、改めて思いましたよ~^^

さて、レッスンもキャンセルさせて頂くなど、ご迷惑もおかけしてしまいましたが
明日から通常稼働に戻ります。
12/28(日)は今年最後の月礼拝オープンクラス。

月礼拝のシークエンスって、ほんと体に入れていただくと重宝すると思います。
寒さや日々のストレスやお疲れで固くなった背骨を
無理なくねじり、曲げ、伸ばして行きましょう。
今年の疲れをすっきり取り去って、新しい年に向けて調整する2014年のラストクラス。
ド年末となりますが、どうぞ皆さまお気軽にご参加下さいね~。

首都圏も冷えこみ厳しくなってきましたネ。
みなさま、どうぞあたたかくしてお過ごし下さいね。




★2015年1月16日(金)19時~21時頃まで
バカヴァッド・ギーターを読む会をします。
詳細はコチラです^^リンク見てねー。

場所:横浜馬車道・関内ホール地下、青少年育成センター和室
参加費:500円(会運営に使わせていただきます。)
参考図書:神の詩 バカヴァッド・ギーター 田中嫺玉 訳
※当日読む文のプリントを用意しますので、必要な方は予約時にお申し付け下さい。
ギーターは日本語・英語を含めて複数持っているのですが、田中嫺玉さんの翻訳されたこの本は、本当に秀逸!
おすすめです。アマゾンで書籍購入できます。キンドル版もあり。

※ギーターを読む会は、毎月第三金曜日夜に開催予定です。
(日程が変更になる時は、事前にご連絡できるように致します。)


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初回、カウンセリングのお時間をとり、
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※個人レッスンは60分~になります。
ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。

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