Kei's Yoga

ゆるやかな呼吸で体と心を整えるメンテナンスのヨガ
~ 陰ヨガ&GentleFlowヨガ ~

10月の「ヨガの会@横浜」オープンクラスと他活動のお知らせ

2012-09-30 19:41:30 | 次回練習日orWS日程のお知らせ
仲秋の名月に台風上陸!
皆さまお気をつけて~。

あっという間に9月も終わり。
10月のオープンクラスと他活動のお知らせです。


青い空と白い雲とピンクの蓮 蓮_いわさわさんの作品です。



★10/14(日)横浜・石川町「茶*蔵」にて「ピースブレス(陰陽呼吸法)ワークショップ Vol.3」


三回目となりました呼吸法WSです。
茶*蔵さんならではの密度の濃い~時間をお楽しみに!
少人数制で、まったりゆっくり、深い呼吸を体のすみずみにまで流して行き、
心身の陰陽バランスを整え、自然のリズムに同調して行きます。
ニュートラルな状態にリセットした後は
美味しいハーブティーを飲みながらシェアタイム♪
オラクルカードのメッセージ付きです^^
今あなたに必要なメッセージ、お持ち帰りくださいね。

お申込みはコチラのリンクからお願いします→ 茶*蔵Tea+Healing
皆さまのご参加お待ちしております!



★10/21(日)「チャンドラナマスカーラ(月礼拝)体験レッスン」Vol.3

大変ご好評いただいている
チャンドラナマスカーラ(月礼拝)の体験レッスンしますよ~。

日時:10/21(日)10:00~11:30
場所:横浜・関内ホール大ホール地下 リハーサル室3
  ※いつもの場所よりもぐーんと広い仕切りのない広々とした空間です※
参加費:1000円(体験レッスンにつき特別価格。二回目以降の方も同価格です)
持ち物:ヨガマット(バスタオルでも可ですが、できれば滑らずクッション性もあるヨガマットがおすすめ。
          3mmの新品マットの在庫が一本ありますので、ご希望の方は300円でお譲りしますw先着一名様ですwヨガマットの行き先決定~^^ありがとうございます!
    動きやすい服装、水など

シンプルなポーズを呼吸でつむいでいき、一連の流れを体感!
適度な運動量もさることながら、精神性も研ぎ澄ますことができるおすすめの内容です。
ヨガ初めてという方も、大丈夫!ご参加お待ちしております。
参加ご希望の方は、このページの最後にある連絡先にご連絡下さい。

詳細はコチラのリンクへ→チャンドラナマスカーラ体験レッスン



10/24(水)ハタヨガ基礎クラスお休みになります


基本の呼吸法、たっぷりのウォーミングアップ、そしてシンプルなアサナ(ポーズ)
すべてのヨガの基礎となるハタベーシッククラスです。
お仕事帰りにもお気軽にどうぞ☆
ゆったり心身をほぐして、すっきりリフレッシュしましょう。

日時:10/24(水)19:15~20:30(75分)
場所:関内ホール地下 青少年育成センター和室※小ホール地下です。
参加費:2000円
持ち物:上記と同じ



★10/27(土)、28(日)
横浜ミネラルザワールド姉妹イベント癒してぃーず2012に占い師として出演します~

そう…私には占い師という別の顔があるのだった。。。スピカという名でござるよ。。。ふふふ。。。

山下公園が目の前というロケーション!
今年も横浜のミネラルザワールド楽しみですねっ。
えーなぜか、私、今回の「癒してぃーず2012」に占い師として参加させていただくことになりました。
(タロット、オラクルカード、西洋占星術)
入場料無料~!10分から承りますので、
ぜひぜひお気軽に遊びにきてくださいね~♪




★フェイントですが11/17(土)、「シャーマン祭り」にてタロットセッションします~

茶*蔵とペガサスジャーニーのコラボ企画が現実化!!
総勢15名の女神たちが(えへw)皆さまをお待ちしています。

午前の部と午後の部に分かれてまして、
一度会場に入場されたら、
なんと全メニューを受け放題!という驚きの内容の初イベントです^^クリスタルボウルの演奏会もあるんですよ~♪
詳細はコチラのリンクへ→「シャーマン祭り
私はタロットリーディング&オラクルカードをしますよ~☆

満月の本日よりご参加受付開始!
いろんなメニューが存分に楽しめること保障しちゃいます^^
どうぞお越し下さいね!
午前の部、午後の部それぞれ限定20名様となっていますので
お早めにお申込みくださいませね☆




お問い合わせ等、どうぞお気軽に!!
k-viento@sky.plala.or.jpエラー多発のため保留状態
iida330@gmail.com
上記メルアドにご連絡の際は、件名「ヨガ」でお願いします~。

ツイッターでもお気軽にご連絡くださいね。
@keialohaloha
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個人レッスン@代々木公園の巻~♪

2012-09-28 21:15:47 | ヨガなお話
今日は~♪



↑代々木公園にてヨガ個人レッスンでした^^


台風も無事去って、
(もうひとつ来るようですが・・・)
雲は多いものの、晴れてくれましたー。
数日前まで雨予報だったのですが、ラッキー♪


木々の緑に囲まれて広々とした芝生の上にごろんと横になって、
流れる雲をみて。
自然の香りを胸いっぱいに呼吸して。
呼吸法を意識する以前に
しぜーんに深呼吸出来てしまう素晴らしさ。


少し寒かったのですが
そこは膝かけなどでカバー。
体を冷やさないように内側からも外側からもあたためて、じっくりシャバアサナ。


夕暮れの代々木公園は
犬たちの天国って感じでした^^
どの子たちものびのびとかけ回っていて素敵。
気付けばとっぷり日が暮れて
あたりは虫たちの声の大合唱。
見上げれば、
雲の切れ間から美しく輝くお月さまが…。
(昨日アップした写真みたいな月でしたよ。)


秋をしみじみ味わえた時間になりました^^
今日の出会いをありがとう!




☆☆☆今後のヨガの会@横浜のオープンクラス☆☆☆

※9月の土曜日のオープンクラス(フリースタイル)はお休みです※
・10/21(日)「チャンドラナマスカーラ体験レッスン」10:00~11:30 関内ホール大ホール地下 リハーサル室3(和室)
・10/24(水)ハタヨガ基礎クラス※時間変わります※19:15~20:30 関内ホール地下 青少年育成センター和室





★10/14(日)13:00~16:00
茶*蔵Tea+Healingにて
「ピース・ブレス(陰陽呼吸法)」のWSを開催します。
茶*蔵ならではのスペシャルなプログラム。
進化した呼吸法、乞うご期待ください!

個人レッスンも行っています。
日程等随時ご相談受付しています。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいませね。
※2012年7月現在
 (水)(金)(土)(日)レッスン可能です※

また、ピースブレス(陰陽呼吸法)を試してみたいという方も遠慮なくご連絡下さいね!

 


お問い合わせ等、どうぞお気軽に!!
k-viento@sky.plala.or.jpエラー多発のため、一時保留状態です。
恐れ入りますが、下記gmailにご連絡下さいませ。
iida330@gmail.com



ツイッターでもお気軽にご連絡くださいね。
@keialohaloha






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ムーンリバー

2012-09-27 20:39:16 | ささやかなお話
☆昨日、テンプスタッフさんにて
ダイエットにフォーカスをした呼吸法の講座を開催させていただきました。
ご参加下さったみなさま、ありがとうございました!

素敵な出会いに感謝をこめて…☆




今日はムーンリバーな一日でした。

これは私の大好きな曲。
「ティファニーで朝食を」で
オードリーがギター片手に窓辺で歌っていたあの曲です。
この曲、オリジナルはアンディ・ウィリアムスさんだったのですね。
(今日訃報が...。ご冥福をお祈りいたします。)

もうじき満月ですね。
そして土星が2年強滞在していた天秤座を
いまかいまかと抜けるキワキワのところ。(天秤座を抜けて蠍座にinするのは10/6)
ここのところ、色々な意味で尋常でなく忙しい人も多かったことでしょう。(私も例にもれず)
月が満ち切る前に、ふっと一瞬リラックスしませうね。





Moon river,wider than a mile
(1マイルよりもずっと広いムーンリバー)
I'm crossing you in style some day
(私はいつの日か、胸をはって渡ってみせるわ)
Oh,dream maker,you heart breaker
(夢追い人のあなたはわたしの心を傷つけるけど)
Wherever you're goin',I'm goin' your way
(あなたが何処へ行こうとも私はあなたの道について行く)

Two drifters,off to see the world
(世の中へと旅立つ2人の放浪者)
There's such a lot of world to see
(世界には見なければならないものがたくさんあるけれど)
We're after the same rainbow's end,waitin''round the bend
(私達は同じ虹の終わりを追い続けているの…それはちょうどそこを曲がったところにあるのかも)
My huckleberry friend,Moon river,and me
(子供の頃の冒険友達みたいな、ムーンリバー…そして私)

※対訳けーこw




☆☆☆今後のヨガの会@横浜のオープンクラス☆☆☆

※9月の土曜日のオープンクラス(フリースタイル)はお休みです※
・10/21(日)「チャンドラナマスカーラ体験レッスン」10:00~11:30 関内ホール大ホール地下 リハーサル室3(和室)
・10/24(水)ハタヨガ基礎クラス※時間変わります※19:15~20:30 関内ホール地下 青少年育成センター和室





★10/14(日)13:00~16:00
茶*蔵Tea+Healingにて
「ピース・ブレス(陰陽呼吸法)」のWSを開催します。
茶*蔵ならではのスペシャルなプログラム。
進化した呼吸法、乞うご期待ください!

個人レッスンも行っています。
日程等随時ご相談受付しています。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいませね。
※2012年7月現在
 (水)(金)(土)(日)レッスン可能です※

また、ピースブレス(陰陽呼吸法)を試してみたいという方も遠慮なくご連絡下さいね!

 


お問い合わせ等、どうぞお気軽に!!
k-viento@sky.plala.or.jpエラー多発のため、一時保留状態です。
恐れ入りますが、下記gmailにご連絡下さいませ。
iida330@gmail.com



ツイッターでもお気軽にご連絡くださいね。
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骨盤の呼吸スムーズですか?

2012-09-24 22:41:20 | 心のお話、身体のお話
☆お知らせ
26(水)19:00~女性支援センターテンプアップにて(派遣会社テンプスタッフ)
「呼吸法deダイエットボディ」という
ダイエットにフォーカスをした講座をいたします。
体の要である骨盤にスポットをあて、
体の土台を整えていきます。
代謝力アップ!ぼんぼん燃やしてため込まない流れのよい心身に…☆



骨盤図解


この図にもあるように
骨盤とはひとつの骨ではなく
腸骨、仙骨、坐骨、恥骨、尾骨で構成されています。
ちなみに腸を包みこむから腸骨なんです^^
子宮、卵巣といった器官も骨盤の中にありますから、
骨盤を整えることは、生理痛やPMSの改善にもつながりますネ。


で、この骨の連結部は、がっちりと固定しているわけではありません。
私たちが肺で呼吸をするように
骨盤のこの連結部は一日のうちで微妙に開いたり閉じたりしています。
これがいわゆる「骨盤の呼吸」です。
※よかったら前に書いた記事もどうぞ~♪(親指重心を意識する~骨盤の呼吸~


ところがこの骨盤の呼吸がスムーズでなくなる…
つまり開閉運動のバランスが乱れてくると
さまざまな不調があらわれます。
(どんな不調かは上記リンク「親指重心を意識する~骨盤の呼吸~」にもう少し詳しく書いてます。)


じゃあ、どうすればいいの?


はい、それはですね…
…ということを明後日の講座でお伝えしたいと思いまーす。(むふ。)



私は元ダンサーということもあり、
ながーい事、太らないために、また舞台にあわせた体型を作るために、
いつもカロリー計算を無意識にしているような生活をしていました…。
外食も(マックとかファミレスとか)ほぼカロリー暗記していましたし。
「ああ・・・いつか、カロリーなんて気にせずに好きなものをいっぱい食べたいなぁ…!」
なんて、思って生きてきましたー。


そして、その夢は実現しました(むふふ。)
今は、自然のままに、好きなものを頂いています。
ちなみに、体重計は持っていません。
目の前にあらわれる数値よりも、自分の感覚のほうが確かだからです
体重を減らすよりも、脂肪細胞を燃焼させ、メリハリのあるボディメイクをしたいと思いませんか。
単に体重が減ったとしても、逆に脂肪細胞、セルライトは増えているということもあるのです。
これは、ダイエットの悪循環ですね。
こうなると、
ダイエットを繰り返すたびに太りやすい体になってしまいます!
極端に偏ったダイエットをしている人は、お気をつけあそばせ!!←脅かすようだけどこれホント。



ダンサー仲間で浸透していたダイエットマル秘テク!
なんてのも、時間があったらちょろっとお話できるかもしれませーん。





☆☆☆今後のヨガの会@横浜のオープンクラス☆☆☆

・9/19(水)ハタヨガ基礎クラス※時間変わります※19:15~20:30 関内ホール地下 青少年育成センター和室
※9月の土曜日のオープンクラス(フリースタイル)はお休みです※
・10/21(日)「チャンドラナマスカーラ体験レッスン」10:00~11:30 関内ホール大ホール地下 リハーサル室3(和室)
・10/24(水)ハタヨガ基礎クラス※時間変わります※19:15~20:30 関内ホール地下 青少年育成センター和室





★9/26(水)19:00~20:30
テンプオープンカレッジにて「呼吸法deダイエットボディ」という
ダイエットにフォーカスをしたセミナーを開きます。
こちらはテンプスタッフに登録されている派遣スタッフさん対象のクラスです。
お問い合わせお申込みはコチラにお願いします→


★10/14(日)13:00~16:00
茶*蔵Tea+Healingにて
「ピース・ブレス(陰陽呼吸法)」のWSを開催します。
茶*蔵ならではのスペシャルなプログラム。
進化した呼吸法、乞うご期待ください!

個人レッスンも行っています。
日程等随時ご相談受付しています。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいませね。
※2012年7月現在
 (水)(金)(土)(日)レッスン可能です※

また、ピースブレス(陰陽呼吸法)を試してみたいという方も遠慮なくご連絡下さいね!

 


お問い合わせ等、どうぞお気軽に!!
k-viento@sky.plala.or.jpエラー多発のため、一時保留状態です。
恐れ入りますが、下記gmailにご連絡下さいませ。
iida330@gmail.com



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@keialohaloha















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ありがとうございました!

2012-09-22 21:26:29 | 呼吸法・瞑想のお話
本日は、朝日カルチャーセンター湘南にて
「陰陽呼吸法」の公開講座でした。


朝もやにけむるミセススローカム by蓮_いわさわさん 

ご参加くださった皆さま、
ありがとうございました!

朝カルさんのお教室は、広々としていて
窓がたくさん!とても開放的な素敵な空間で
楽しい時間を共有させていただきました!


アンケートのご意見、ご感想とてもとても参考になります。
深く感謝です。。。
今日はちょっと喋りすぎちゃった(汗。
実践が少なくなっちゃったですねぇ。


毎回毎回、
講座やワークショップをさせていただいたあとは
終わるなり
「ああっ!あれもこれも、それも~っ!!!」と、
反省だらけなんですよ^^;
毎回、ご参加くださった皆さんに教えて頂いています。
これ、本当なんです。



私はなぜかダンス、整体、ヨガ…と
「教える」機会をいただくことがとても多いのですが
ジャンルは違えど、ずーーーーっといつもこんな感じで
クラスのあとは、ああ…!と反省ばかりです。


もっと分かりやすく
楽しんでいただける講座にできるよう、
より精進してまいります。
これからも、どうぞよろしくお願い致します!




☆☆☆今後のヨガの会@横浜のオープンクラス☆☆☆

・9/19(水)ハタヨガ基礎クラス※時間変わります※19:15~20:30 関内ホール地下 青少年育成センター和室
※9月の土曜日のオープンクラス(フリースタイル)はお休みです※
・10/21(日)「チャンドラナマスカーラ体験レッスン」10:00~11:30 関内ホール大ホール地下 リハーサル室3(和室)
・10/24(水)ハタヨガ基礎クラス※時間変わります※19:15~20:30 関内ホール地下 青少年育成センター和室





★9/26(水)19:00~20:30
テンプオープンカレッジにて「呼吸法deダイエットボディ」という
ダイエットにフォーカスをしたセミナーを開きます。
こちらはテンプスタッフに登録されている派遣スタッフさん対象のクラスです。
お問い合わせお申込みはコチラにお願いします→


★10/14(日)13:00~16:00
茶*蔵Tea+Healingにて
「ピース・ブレス(陰陽呼吸法)」のWSを開催します。
茶*蔵ならではのスペシャルなプログラム。
進化した呼吸法、乞うご期待ください!

個人レッスンも行っています。
日程等随時ご相談受付しています。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいませね。
※2012年7月現在
 (水)(金)(土)(日)レッスン可能です※

また、ピースブレス(陰陽呼吸法)を試してみたいという方も遠慮なくご連絡下さいね!

 


お問い合わせ等、どうぞお気軽に!!
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