Kei's Yoga

ゆるやかな呼吸で体と心を整えるメンテナンスのヨガ
~ 陰ヨガ&GentleFlowヨガ ~

レッスン風景

2015-10-26 21:21:04 | ヨガなお話
久々にレッスン風景の写真アップです^^
参加者の方に写真を撮っていただいちゃいました。感謝!
ポーズをとってくれたみなさま~
ありがとうございます!

月礼拝のオープンクラスはこんな感じです。
シルクロード舞踏館、広々としています。
ねじりのポーズ~。



SlowYogaは呼吸がベースのプログラムになっています。
深く息をしようとすると、どうしても力みが入ってしまうでしょ?
「深く呼吸しよう」なんて考えなくっていいんです。

ただ、呼吸のリズムを落とすだけ。
いつもの呼吸よりも気持ちゆっくりと…
普段2拍で息を吸っているのなら、倍の4拍に速度を落としてみて下さい。

呼吸のリズムをゆっくりにするだけで
呼吸は自動的に深くなります。


これは人の体の構造によるもの。
無理して深く息をしようとしなくても、自然に呼吸は深くなるのです。

月礼拝のシークエンスは
すべてのポーズが呼吸の「吸う」「吐く」のタイミングとリンクしています。
一連の流れを行うだけで、自然にビンヤーサ(動きと呼吸の一致、流れ)を感じることができるのです。
動きと呼吸がシンクロすると、体の深部までにエネルギーが行き渡る。
体を感じて、息を感じて、流れに乗って。
意識と無意識をつなげて。
内なる静けさに触れ合うヨガ時間をご一緒しましょう。

月礼拝動画


11月は最終日曜日、29(日)開催です。
みなさまのご参加、お待ちしています!

また写真撮ろう~♪



レッスン後は2Fのカフェで遅ランチをば。
昨日はバターチキンカレー♪



チャイハネのカフェごはん大好きなんですよ。
アジアンご飯が楽しめます。うまうま!!






ギーター読み会詳細
★11/27(金)「バガヴァッド・ギーターを読む会vol.11」
単発でのご参加も大丈夫です。お気軽にご参加下さい!
※通常第三金曜日開催ですが、今回は都合により最終金曜日開催になります。ご了承くださいませ~m(__)m ※

・日時:2015年11月27日(金)19時~21時頃まで
・場所:横浜馬車道・関内ホール地下、青少年育成センター ミーティングルーム(注:和室のとなり)
・参加費:500円(会運営に使わせていただきます。)
・参考図書:神の詩 バカヴァッド・ギーター 田中嫺玉 訳
※当日読む文のプリントを用意しますので、必要な方は予約時にお申し付け下さい。
ギーターは日本語・英語を含めて複数持っているのですが、田中嫺玉さんの翻訳されたこの本は、本当に秀逸!
おすすめです。アマゾンで書籍購入できます。キンドル版もあり。

vol.11:第10章に入ります~^^

※最初と最後にマントラを詠唱します。最後の5分は瞑想にあてます。
※ギーターを読む会は、毎月第三金曜日夜に開催予定です。
(日程が変更になる時は、事前にご連絡できるように致します。)


★11/29(日)13:30~14:45@シルクロード舞踏館(中華街チャイハネネネB1F)にてSlowYoga「月礼拝オープンクラス」を開催します。

・日時:2015/11/29(日)13:30~14:45
・場所:シルクロード舞踏館
    横浜中華街朝陽門から1分。チャイハネ・ネネB1F(1F・2Fはカフェになっています。)
・参加費:2000円(初参加の方は1000円)
・持ち物:ヨガマット(レンタルあります(10本)。ご予約時にお申込み下さい。レンタル料フリー)  
     動きやすい服装、水など。
     必要に応じて、体温調整しやすい服装をご用意下さいm(__)m


月のビンヤーサであるチャンドラナマスカーラ(月礼拝)。
深い呼吸とともに体を曲げ、伸ばし、ねじる。
緊張と弛緩がほどよくミックスしたシークエンスです。

月礼拝でからだをあたためた後、シンプルなアサナを練習して行きます。
深くゆったりとした呼吸をベースに行うSlowYoga。
ゆるやかな流れの中で寛ぎながらココロもカラダものびのび解放させて行きましょう。
ヨガ初めての方大歓迎!
どうぞお気軽にご参加下さい!

月礼拝動画


出張レッスン詳細

出張ヨガ(個人、グループ、団体)行ってます。
ご希望の場所にうかがいます!(個人レッスンについてのQ&A
SlowYoga出張レッスンによせて
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、まずはお気軽にお問い合わせ下さい。


※個人レッスンは60分~になります。
ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。



当日キャンセルの場合キャンセル料が発生します。ご了承下さい。

※ご予約いただいた順番にレッスン日決定させて頂いております。
ご興味持っていただけた方は、お早目にお問い合わせ下さいね。



オープンクラス、出張ヨガレッスンご予約の方、
また質問などのお問い合わせなどは、すべて下記のアドレスにメール下さい~m(__)m

iida330@gmail.com









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秋の日の外ヨガ

2015-10-23 19:30:29 | ヨガなお話
☆お知らせ☆
10/25(日)SlowYoga月礼拝オープンクラスあります。
詳細は下記です。
どうぞお気軽にご参加下さいね☆★☆



先日、秩父に行ってきました^^
秩父では毎月一回のペースで、参加者のみなさんのお宅でヨガさせて頂いています。
今回は、あたたかな秋の日差しの中、外ヨガしてきましたよ~♪


こちらは、秩父「美の山」から見た景色…
あたたかいというよりは、暑いほどの日差しではありましたが、
やわらかな大地と
風と
鳥の声と
虫の声と…

やっぱり外は気持ちいいですね~^^



寝ころんだ視点からパチリ。
もうお一人は視界から遠く離れたところで、大地と同化されていた(笑。
素敵~。



(あ。その方この写真にも入ってない…(笑。)


大地を這うありんこや虫たちと同化したようになってのヨガ。
自然との一体感を感じます。

自然の大地はでこぼこしてますから、
逆転のポーズなどは行いませんでした。
けれど、参加者さんのお声によると、集中力はいつもよりもずっと高まっていたそうです。

季節の良いときは、東京・横浜でも外ヨガいいよね。
またいつかやりましょう!


秩父ヨガ部のみなさま、いつもありがとうございます(^.^)/







☆10/25()SlowYoga「 月礼拝オープンクラス」 オールレベル


・日時:2015/10/25(日)13:30~14:45
・場所:シルクロード舞踏館
    横浜中華街朝陽門から1分。チャイハネ・ネネB1F(1F・2Fはカフェになっています。)
・参加費:2000円(初参加の方は1000円)
・持ち物:ヨガマット(レンタルあります(10本)。ご予約時にお申込み下さい。レンタル料フリー)  
     動きやすい服装、水など。
     必要に応じて、体温調整しやすい服装をご用意下さいm(__)m


月のビンヤーサであるチャンドラナマスカーラ(月礼拝)。
深い呼吸とともに体を曲げ、伸ばし、ねじる。
緊張と弛緩がほどよくミックスしたシークエンスです。

月礼拝でからだをあたためた後、シンプルなアサナを練習して行きます。
深くゆったりとした呼吸をベースに行うSlowYoga。
ゆるやかな流れの中で寛ぎながらココロもカラダものびのび解放させて行きましょう。
ヨガ初めての方大歓迎!
どうぞお気軽にご参加下さい!

月礼拝動画




出張ヨガ(個人、グループ、団体)行ってます。
ご希望の場所にうかがいます!(個人レッスンについてのQ&A
SlowYoga出張レッスンによせて
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、まずはお気軽にお問い合わせ下さい。


※個人レッスンは60分~になります。
ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。


※NEW 個人(グループ)レッスン+骨盤調整 75分~
腰を支える基盤を整えます。柔軟性のある強い腰を目指しましょう。

当日キャンセルの場合キャンセル料が発生します。ご了承下さい。

※ご予約いただいた順番にレッスン日決定させて頂いております。
ご興味持っていただけた方は、お早目にお問い合わせ下さいね。



オープンクラス、出張ヨガレッスンご予約の方、
また質問などのお問い合わせなどは、すべて下記のアドレスにメール下さい~m(__)m

iida330@gmail.com



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バガヴァッドとダルマとこの世の価値観

2015-10-08 18:47:01 | ヨガなお話
来週金曜日に月一で開催している「バガヴァッド・ギーターを読む会」があるので
今日は資料作りをしておりました。



今度は第9章を読んで行くのですが、
そこでね、あらためて感じたことが…。

たとえば、現生で極悪非道な行いをしつくした人がいたとしましょう。
そういう人に対して「死後、さばきにあう!」とか…思ったことはありませんか?
天は見ているという感覚に近いのですが。。。

はい。天は見ているんです。
が、その人の行いによって裁くという概念はそもそも天には存在しないんです。

そのことが、ギーターにははっきりと書かれています。
くりかえし、くりかえし、たたみかけるように書かれているのです。

たとえば、今度の会で読む第9章には、こんなことが書かれています。
ちょっとだけ抜粋しますね。

「わたしは誰をも憎まず 誰をも愛さず すべての生類に対して平等である」

「たとえ極悪非道の行いがあっても ひたすら「わたし」を愛し 「わたし」に仕えるならば 彼は聖なる人である なぜならば根本の決定が正しいからだ。」


ダルマという言葉があります。
ダルマとは宇宙の法則、自然の法則。地球の自転も好転も、朝日が昇り夜は星空が見えることも…
人が生まれ死んでいくことも、花が咲きやがて枯れて土にかえることも…あらゆる法則のことを言います。
ここで出てくる「わたし」とは、このダルマの源泉。
ダルマを生みだす存在です。
この世には宗教があり、あらゆる神々がいますね。
日本には八百万の神が、インドにも沢山の神々が…
こうした神の概念はすべてひとつなのだとギーターには書かれています。

愛や憎しみ、悲しみや怒りなどの感情は人間的ですね。
インドの神話や日本の神話、ギリシア神話などの神さまは
みなさん感情の振幅激しいです(笑。
これは、地上の人達にわかりやすく教えを浸透させるための演出なのかも。
宇宙の根源であるブラフマンには感情も物質も霊魂も存在しない。
ですが、この感情というのもブラフマンによって創造されたものなのです。
こんがらがっちゃうかな~。こんがらがりますよね~(笑。


この世の善悪という価値観も、人間が作りだしたものです。
それは神の世界の価値観ではないのですね。
そんなこと言うと、なんて不平等な…と思いませんか?
そう、この世で起こる現象はとても平等とは言えないものです。
ですが、生まれてくること。そして誰もが死んでいくこと。
これだけは普遍であり平等です。


だからこそ、無理に悟ろうとかネガティブな感情を手放そうとか
想念は形になるから良いイメージを持とうとか…
あんまり無理しなくていいんじゃないかなー^^

だからって、何をやっても死後さばかれることもないなら
とことん悪行の限りを尽くしてやれ! っていうんじゃなくて(爆
せっかくこの世に生まれたんだから、
人間らしく感情をたっぷり味わって
自分なりの判断力をしっかりと働かせて
思いっきり現生を生きたいって思いませんか?
私はそう思うな~。
死んだ後のことは、死んだときわかるからいいじゃないっすか^^

摩擦によって生じたカルマを手放して。
ダルマの流れに乗って死を迎えるときに
きっとすべては明らかになるのでしょう。
この大好きなマントラのように…。


OM
Purnamadah Purnamidam Purnat Purnamudachate
Purnasya Purnamadaya Purnameva Vashishyate
OM Shanti,shanti,shantihi

神がいつもすべてに遍く満たされている
この瞬間こそすべて。
そして、この宇宙の創造そのものもすべて。
創造がこの瞬間と融合したとき、すべてが真実となり明らかになる。




ギーター読み会詳細
★10/16(金)「バガヴァッド・ギーターを読む会vol.10」
単発でのご参加も大丈夫です。お気軽にご参加下さい!

・日時:2015年10月16日(金)19時~21時頃まで
・場所:横浜馬車道・関内ホール地下、青少年育成センター ミーティングルーム(注:和室のとなり)
・参加費:500円(会運営に使わせていただきます。)
・参考図書:神の詩 バカヴァッド・ギーター 田中嫺玉 訳
※当日読む文のプリントを用意しますので、必要な方は予約時にお申し付け下さい。
ギーターは日本語・英語を含めて複数持っているのですが、田中嫺玉さんの翻訳されたこの本は、本当に秀逸!
おすすめです。アマゾンで書籍購入できます。キンドル版もあり。

vol.10:第9章【最も神秘な智慧】に入ります~^^

※最初と最後にマントラを詠唱します。最後の5分は瞑想にあてます。
※ギーターを読む会は、毎月第三金曜日夜に開催予定です。
(日程が変更になる時は、事前にご連絡できるように致します。)


★10/25(日)13:30~14:45@シルクロード舞踏館(中華街チャイハネネネB1F)にてSlowYoga「月礼拝オープンクラス」を開催します。

・日時:2015/10/25(日)13:30~14:45
・場所:シルクロード舞踏館
    横浜中華街朝陽門から1分。チャイハネ・ネネB1F(1F・2Fはカフェになっています。)
・参加費:2000円(初参加の方は1000円)
・持ち物:ヨガマット(レンタルあります(10本)。ご予約時にお申込み下さい。レンタル料フリー)  
     動きやすい服装、水など。
     必要に応じて、体温調整しやすい服装をご用意下さいm(__)m


月のビンヤーサであるチャンドラナマスカーラ(月礼拝)。
深い呼吸とともに体を曲げ、伸ばし、ねじる。
緊張と弛緩がほどよくミックスしたシークエンスです。

月礼拝でからだをあたためた後、シンプルなアサナを練習して行きます。
深くゆったりとした呼吸をベースに行うSlowYoga。
ゆるやかな流れの中で寛ぎながらココロもカラダものびのび解放させて行きましょう。
ヨガ初めての方大歓迎!
どうぞお気軽にご参加下さい!

月礼拝動画


出張レッスン詳細

出張ヨガ(個人、グループ、団体)行ってます。
ご希望の場所にうかがいます!(個人レッスンについてのQ&A
SlowYoga出張レッスンによせて
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、まずはお気軽にお問い合わせ下さい。


※個人レッスンは60分~になります。
ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。


※NEW 個人(グループ)レッスン+骨盤調整 75分~
腰を支える基盤を整えます。柔軟性のある強い腰を目指しましょう。

当日キャンセルの場合キャンセル料が発生します。ご了承下さい。

※ご予約いただいた順番にレッスン日決定させて頂いております。
ご興味持っていただけた方は、お早目にお問い合わせ下さいね。



オープンクラス、出張ヨガレッスンご予約の方、
また質問などのお問い合わせなどは、すべて下記のアドレスにメール下さい~m(__)m

iida330@gmail.com






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10月のお知らせ

2015-10-03 20:48:19 | 次回練習日orWS日程のお知らせ
10月です。
秋も本番ですね!

深まる秋…ローカルに活動を続けてきたSlowYoga「ビンヤーサ」
気がついてみたら、丸5年経っておりました^^
今月から6年目に突入です~。

朝カルさんやテンプオープンカレッジさんなどでクラスをさせていただいたり
ワークショップをさせていただいたり。
オープンクラスも関内ホール地下からチャイハネ、シルクロード舞踏館に移動してみたり。
出張レッスンであちこちご訪問させていただいたり。
5年間、沢山の出会いをいただきました。
ご縁をいただいたすべての方に、心から感謝をお伝えしたいです。
いつも、ありがとうございます。

6年目からも、これまでと変わることなく、シンプルなヨガの素晴らしさをお伝えしていきます。
SlowYoga月礼拝の動画も、たくさんの方にご視聴頂いております。
月礼拝動画
感謝です…。
他にもお家で気軽にトライできる、小さなシークエンスのバリエーションを
youtubeにアップしていこうと計画中です。
どうぞお楽しみに!

それでは、10月のお知らせです。


手作りのにゃんこブローチ頂いちゃいました♪おそろいのイヤリングもあるんだよ。Mさん、ありがとうございました!


★10/16(金)「バガヴァッド・ギーターを読む会」vol.10
単発でのご参加ももちろんOKです。ご興味のある方はお気軽にご参加下さいね!

・日時:2015年10月16日(金)19時~21時頃まで
・場所:横浜馬車道・関内ホール地下、青少年育成センター ミーティングルーム(和室の隣)
・参加費:500円(会運営に使わせていただきます。)
・参考図書:神の詩 バカヴァッド・ギーター 田中嫺玉 訳
※当日読む文のプリントを用意しますので、必要な方は予約時にお申し付け下さい。
ギーターは日本語・英語を含めて複数持っているのですが、田中嫺玉さんの翻訳されたこの本は、本当に秀逸!
おすすめです。アマゾンで書籍購入できます。キンドル版もあり。

今回は第9章「最も神秘な智識」を読んで行きます。
インドの深い思想に触れてみませんか?
キーターはどこから読んでも大丈夫。
単発でのご参加もどうぞお気軽に!

全員参加型。参加者順番に音読をしつつ、時々流れを止めて、
読んだところで感じた点疑問に思った点などを話合い、感想をシェアし、より深めて行けたらと思っています。

※最初と最後にマントラを詠唱します。最後の5分は瞑想にあてます。

※ギーターを読む会は、毎月第三金曜日夜に開催予定です。
(日程が変更になる時は、事前にご連絡できるように致します。)
※11月は都合により第4金曜日11/27(金)開催になります!




☆10/25()SlowYoga「 月礼拝オープンクラス」 オールレベル


・日時:2015/10/25(日)13:30~14:45
・場所:シルクロード舞踏館
    横浜中華街朝陽門から1分。チャイハネ・ネネB1F(1F・2Fはカフェになっています。)
・参加費:2000円(初参加の方は1000円)
・持ち物:ヨガマット(レンタルあります(10本)。ご予約時にお申込み下さい。レンタル料フリー)  
     動きやすい服装、水など。
     必要に応じて、体温調整しやすい服装をご用意下さいm(__)m


月のビンヤーサであるチャンドラナマスカーラ(月礼拝)。
深い呼吸とともに体を曲げ、伸ばし、ねじる。
緊張と弛緩がほどよくミックスしたシークエンスです。

月礼拝でからだをあたためた後、シンプルなアサナを練習して行きます。
深くゆったりとした呼吸をベースに行うSlowYoga。
ゆるやかな流れの中で寛ぎながらココロもカラダものびのび解放させて行きましょう。
ヨガ初めての方大歓迎!
どうぞお気軽にご参加下さい!

月礼拝動画




出張ヨガ(個人、グループ、団体)行ってます。
ご希望の場所にうかがいます!(個人レッスンについてのQ&A
SlowYoga出張レッスンによせて
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、まずはお気軽にお問い合わせ下さい。


※個人レッスンは60分~になります。
ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。


※NEW 個人(グループ)レッスン+骨盤調整 75分~
腰を支える基盤を整えます。柔軟性のある強い腰を目指しましょう。

当日キャンセルの場合キャンセル料が発生します。ご了承下さい。

※ご予約いただいた順番にレッスン日決定させて頂いております。
ご興味持っていただけた方は、お早目にお問い合わせ下さいね。



オープンクラス、出張ヨガレッスンご予約の方、
また質問などのお問い合わせなどは、すべて下記のアドレスにメール下さい~m(__)m

iida330@gmail.com
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