Kei's Yoga

ゆるやかな呼吸で体と心を整えるメンテナンスのヨガ
~ 陰ヨガ&GentleFlowヨガ ~

2014年1月の「ビンヤーサ」オープンクラスのお知らせ

2013-12-30 18:39:03 | 次回練習日orWS日程のお知らせ
今年も一年、お世話になりました。
オープンクラスに参加して下さった皆さま、
出張レッスンにお声がけ下さった皆さま、
ブログをご覧下さった皆さま、
お仕事させて頂いた関係者の皆さま
影ながらビンヤーサを応援して下さった皆さま…

本当にありがとうございました!

来年もまた、
オープンクラスや出張レッスンを中心に
活動して参ります。
かたつむりのごときスローペースではありますが、
来年もどうぞよろしくお願い致しますm(_ _)m


実は雲の写真を撮るのが趣味です^^自称雲フリーク!


さて1月のオープンクラスのお知らせです。

クラスにご参加の際は、ご予約下さいね。
(当日参加も可能ですが、その際も一言ご連絡いただけると助かります。)
iida330@gmail.com

☆2014/1/25()「SlowYoga 月礼拝」オープンクラス オールレベル
・日時:2014/1/25(土)13:30~14:45
・場所:シルクロード舞踏館
    横浜中華街朝陽門から1分。チャイハネ・ネネB1F(1F・2Fはカフェになっています。)
・参加費:2000円(初参加の方は1000円)
・持ち物:ヨガマット(レンタルあります。ご予約時にお申込み下さい。レンタル料フリー)  
     動きやすい服装、水など。
     必要に応じて、体温調整しやすい服装をご用意下さいm(__)m


Slow Yogaの月礼拝とは…?
「ビンヤーサ」の月礼拝(チャンドラナマスカーラ)は、
正座(パジュラーサナ)+合掌(アンジャリムドラー)からはじまり、最後は同じ態勢で終わる
シッティングポーズをメインにした一連の流れで構成しています。

ビンヤーサの月礼拝オープンクラスは
チャンドラナマスカーラ(月礼拝)を軸に、
いくつかのシンプルなアサナ(ポーズ)を行います。
ヨガ初めての方大歓迎!
ゆっくり進めて行くSlowYogaです、安心してご参加いただけます。


月、太陽、大地…自然のリズムと同調し、
こころとからだを整えます。
ゆるやかな深い呼吸をベースに、シンプルなポーズを紡いでいきましょう。
月や太陽の存在や大いなるエネルギーを感じつつ、
大地に根をおろし「今ここ」の立ち位置をしっかり体感するために行います。

ご参加申し込み、お問い合わせはケイコのメルアドまでお願いします。
iida330@gmail.com



★出張ヨガ(個人、グループ、団体)行ってます。

ご希望の場所にうかがいます!(個人レッスンについてのQ&A
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいね。

※個人レッスンは60分~になります。
ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。

レッスン状況
(水)(金)(土)(日)でレッスン承っています。
※(月)、(金)午前、(木)、(土)午前、隔週(日)…はすでに固定でご予約承っています※


オープンクラス、出張ヨガレッスンご予約の方、
また質問などのお問い合わせなどは、すべて下記のアドレスにメール下さい~m(__)m

iida330@gmail.com



ツイッターでもお気軽にお声掛けください^^
@keialohaloha



 ※「お願い」※
最近、いただくメールが迷惑フォルダに振り分けられてしまう…という事が多発しています。
頂いたメールには当日中、長くとも2日以内にはお返事させて頂いています。
もしも、こちらからの「返信が来ない!」という場合、
私が気づいていない可能性があります。
大変お手数おかけ致しますが、そのような場合、別のアドレスから再度メール頂けますでしょうか?
もしくはメールした旨をこちらのブログのコメント欄、もしくはツイッターなどでお知らせ下さると助かりますm(__)m
どうぞよろしくお願い致します。

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腹膜からリラックス

2013-12-28 17:54:20 | 心のお話、身体のお話
★2014/2/9(sun)
茶*蔵Tea+Healingにて、
「ビージャマントラ(種子真言)によるチャクラ瞑想」のワークショップを開催します。
からだとこころを整えて、自分の軸を感じながら行う
「音の瞑想」です!
残席1となっております。満席になりました!ありがとうございます(^-^)/
ご興味のある方はお早目にKeiまでメール下さいね~!

海を照らす朝日



あっという間に今年も残すところあとわずかですね。
振り返ると本当にいろいろな事があった、とても印象的な一年でした!
皆さんはどんな一年でしたか?

さて、つい先日、オステオパシーの治療を受けてきました。
骨折中は中断しましたが、
この夏から、ずっと継続して治療を受けています。
オステオパシーについては、ツイッターでうるさく騒いでいたのを
ご存知の方もいらっしゃるかと…^^

オステオパシーはアメリカで生まれた治療システムの事です。
マニュピレーションという手技療法になるのですが、
骨格だけでなく、筋肉、神経系統、脳脊髄液、リンパ液などあらゆる体の動き、
また心理的な動きなども考慮にいれた、とても深い治療システムです。
欧米では保険診療のシステムになっています。(日本では保険対象外になります)

・病気ではなく患者を見る。
・身体はひとつのユニットであり、身体の諸器官や組織は互いに関連して機能している。
という言葉をはじめとした治療理念があり、興味深いです。
欧米で生まれた治療法ですが、その概念は東洋の思想に通じるものがあり、
それが西洋の理論と絶妙に融合しているという印象を受けました。

私はダンサー時代からかなり体を酷使してきましたので
悪いところがいっぱいあります(汗。
いろいろな患者さんに対峙する先生から
「正直重症で、どこから手をつけてよいのか分からない位でした…。」
と、言われるような状態だった私ですが、
治療を重ねるごとに少しずつ回復に向かっています。

患者さんの症状により、どのような手技を使うかは変わるのですが、
私が今受けている感じから言いますと
オステオパシーは極めてヨガに近いように思います。
自分の体の重みを利用して、
緊張を内側から解いて行くのです。

たとえば、私の場合、腰が相当に悪いのですが
慢性的に緊張状態にある左腰に焦点を当ててみましょう。

左腰はその部位だけでなく、
背中や股関節など広範囲にわたって緊張があります。
これは、20代の頃からずっと…ですから
それは過度なバレエの訓練や、それ以外の不摂生などが原因になったと考えられます。
また、職業ダンサーやヨガの指導者など
趣味として楽しむ以上に練習を積むような人には
私のように体を壊す人はとても多いという事です。。。

それでね、先生が言うのですよ…
「腹筋というよりも、腹膜がねじれてしまっている。」と。。。ひーっ!!

腹膜というのは内臓を覆っている薄い膜の事です。
この腹膜まで緊張状態になってしまっているんですね。
これは、すでに20年以上は続いているため
ほとんど癖みたいになってしまっています。

腹膜が緊張して硬くなり、ねじれてしまう…
それによって大きな影響が出ているのでしょう。
オステオパシーで筋肉や骨格の状態が整ってくると
お腹がごろごろ鳴りだしますが、
それはねじれた腹膜がゆるんできたサインなのだそうです。
人の体って面白いですねぇ!

オステオパシーについては
また改めて書こうと思っていますが、
腹膜からリラックスするという事は
ヨガの目的でもありますね。

ヨガのレッスンをしていて
お腹がぐるぐるーと鳴ったら、それは良いサイン?!
面白いことを聞きました~^^♪


現状として、骨折は完治していますが、
治療中の不自然な姿勢や、練習不足などが原因で
筋肉や骨格のバランスは崩れましたから
まだ整っていない状態です。
年をまたいで少しずつ微調整して行こうと思います。



★出張ヨガ(個人、グループ、団体)行ってます。
ご希望の場所にうかがいます!(個人レッスンについてのQ&A
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいね。

※個人レッスンは60分~になります。
ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。

レッスン状況
(水)(金)(土)(日)でレッスン承っています。
※(月)、(金)午前、(木)、(土)午前、隔週(日)…はすでに固定でご予約承っています※


オープンクラス、出張ヨガレッスンご予約の方、
また質問などのお問い合わせなどは、すべて下記のアドレスにメール下さい~m(__)m

iida330@gmail.com



ツイッターでもお気軽にお声掛けください^^
@keialohaloha



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頂いたメールには当日中、長くとも2日以内にはお返事させて頂いています。
もしも、こちらからの「返信が来ない!」という場合、
私が気づいていない可能性があります。
大変お手数おかけ致しますが、そのような場合、別のアドレスから再度メール頂けますでしょうか?
もしくはメールした旨をこちらのブログのコメント欄、もしくはツイッターなどでお知らせ下さると助かりますm(__)m
どうぞよろしくお願い致します。

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揺れる感情

2013-12-17 18:20:46 | ささやかなお話




今日は満月でした。
私は西洋占星術とカードを読む人でもあり、
別ブログで満月の記事なども書いています。
良かったら読んでね^^

ガブリエルのラッパ

さて、満月新月というターンは
ヨガの世界においても、ムーンディと呼ばれる
特別な時間になります。
この時期は、通常とは異なるエネルギーが流れる…という事で
厳密にはアサナの練習はお休みする事になっています。

満月の時はテンション高ーくなってますから
ハイになって暴走しやすく、怪我をしやすくなったりします。
また新月は逆に生命活動が停止する時期になりますから
体をゆっくり休め、瞑想などには最適なタイミングですね。

西洋占星術でも、満月や新月ターンは特別なタイミングになります。
満月に狼男に変身…なんてお話があるように、
とかく感情がうねうねと揺れやすいのが満月の特徴です。
生理周期のある女性は、このような感情の移ろいは分かりやすいですよね。
自分なんだけど自分じゃないような。
普段の自分ならば、そんな風に思わないのに、
なぜかぐるぐる考えが空転してしまったりとか。

かくいう私も、つい昨日のことですが
久しぶりに感情がどんぶらこ~と揺れました。
もちろんそういう時は、気持ちが穏やかではなくなります。
感情の波に翻弄されそうになります。
自分が乗っ取られちゃう!
そんな危機感を感じました。

感情そのものは、私たち自身ではありません。
とはいっても、感情をおろそかにしているわけではありませんよ?
感情自体は波のようなものであり、
常に形を変えて行くものです。
大切なのは、その根底にあるもの。
感情を呼び起こす源です。
「心」のさらに奥にあるもの。
それを「魂」と呼びましょうか。

感情の波でずぶ濡れになってしまうと、
魂の存在が見えにくくなります。
感情の波が思考の波をさらに呼びよせるため
頭の中は、わいわいがやがやとお喋りで一杯に。
それでは繊細な魂の響きを感じる事は出来ません。

お手上げな状態になった時、
やっぱりヨガが助けてくれます。
いつもの手順、いつもの流れを淡々と繰り返していると
頭の中に存在していた思考はいつしか消え去り、
体中を支配していた感情も穏やかになって行きます。


その過程をあらためて味わう事が出来ました(笑。
仕上げにシンギングボウルをゴーンと鳴らしてクレンジングです。
お部屋の波動もきっと変わりますね。


ヨガも瞑想も本当に素晴らしい!
私はまだまだ未熟者ゆえ、
自分をニュートラルな状態に戻してくれるツールが必要なのです。
それが私にとってのヨガであり、瞑想であり、星を読む事なのだと思います^^


★12/21(土)Slow Yoga「月礼拝」オープンクラスあります~@シルクロード舞踏館。
穏やかな呼吸を感じて、天と大地のエネルギーを感じる連続ポーズ。
ヨガ初めての方もどうぞお気軽に!からだとこころ、つなげて行きましょう~!
iida330@gmail.com

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★出張ヨガ(個人、グループ、団体)行ってます。
ご希望の場所にうかがいます!(個人レッスンについてのQ&A
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいね。

※個人レッスンは60分~になります。
ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。

レッスン状況
(水)(金)(土)(日)でレッスン承っています。
※(月)、(金)午前、(木)、(土)午前、隔週(日)…はすでに固定でご予約承っています※


オープンクラス、出張ヨガレッスンご予約の方、
また質問などのお問い合わせなどは、すべて下記のアドレスにメール下さい~m(__)m

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音の瞑想

2013-12-13 22:13:36 | 呼吸法・瞑想のお話

amanamanaさんのWSに参加した時に撮らしていただいた写真!たくさんのボウル達…!

昨年の秋からシンギングボウルにすっかり魅了されています。

以前の記事でも書いたのですが、
シンギングボウルはseven metal(セブン・メタル)といって
7種類の金属で出来ています。

金=太陽
水銀=水星
銅=金星
月=銀
鉄=水星
すず=木星
鉛=土星

seven metalはこのように土星までの7惑星の象徴でもあるんです。
つまり、このボウル自体が宇宙の象徴なのですね。

シンギングボウルを優しく叩くと
ゴォーンというずっしりとした音が響きます。
このオーンという音の響きは…そのままOM(オーンと発音します)つまり
宇宙の真言ですね。
宇宙が生まれた時の音と言われるOM…
シンギングボウルから響く音は、それそのまま豊かな生命の象徴の音とも言えますね。

呼吸法やヨガで心と身体を整えてから
気持ちを鎮めてゆっくりとボウルを叩きます。
無音から立ち昇る音…
その音を追いかけて
静寂に溶けて行くまで耳を澄ませて行きます。
音はだんだん小さくなって消えて行く。
一音一音、その響きにすべての感覚を委ねて行きます。

これは音の瞑想。
難しい事はまったくありません。
ただ体の力を抜いて、表情筋の力も抜いて
額をやわらかーくして、眼を閉じ
音の響きにフォーカスするだけ。
それだけでも、とーっても落ち着いてきて
心は凪いだ海のような状態になります。
心の湖面が鏡のようになると、あるがままを映し出す事が出来ますね。

音の瞑想
どうぞ皆さんもお試し下さい^^


Om Shantihi


★12/21(土)SlowYoga月礼拝オープンクラスあります!
年末の忙しい時期ですが、御都合のつく方はぜひご参加下さいね。
お待ちしてま~す(^-^)/
ヨガ初めての方も安心してご参加いただけますよ。

問い合わせ&ご予約はケイコにメール下さいな→ iida330@gmail.com



★出張ヨガ(個人、グループ、団体)行ってます。

ご希望の場所にうかがいます!(個人レッスンについてのQ&A
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
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マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいね。

※個人レッスンは60分~になります。
ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。

レッスン状況
(水)(金)(土)(日)でレッスン承っています。
※(月)、(金)午前、(木)、(土)午前、隔週(日)…はすでに固定でご予約承っています※


オープンクラス、出張ヨガレッスンご予約の方、
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2014/2/9sun.ビージャマントラによるチャクラ瞑想ワークショップ開催します

2013-12-06 20:06:47 | 次回練習日orWS日程のお知らせ
☆今年最後の「SlowYoga月礼拝」オープンクラスは
12/21(土)13:30~開催です。(@シルクロード舞踏館)
御都合のあう方、お気軽にご参加下さいね。(参加費2000円、初参加の方1000円)
レッスンご予約は iida330@gmail.com までお願いします。
(レンタルヨガマットご希望の方は、ご予約時にお申し付け下さい。料金フリー)

当ブログではお馴染みの蓮_いわさわさんの作品です。

さて、来年早々に
石川町の茶*蔵Tea+Healingにて久々のワークショップを開催させて頂く事になりました。

ヨガの思想では
全宇宙は絶え間なく動いている、
存在するものすべては振動している…と言われています。

私たちも、そして私たちを取り巻くものすべてが振動している。
それを波動と呼んでも良いでしょう。
波動は目では見る事は出来ませんが、私たちに大きな影響をもたらしています。
音楽を聴いて感情が揺り動かされる…これは波動の持つ力であるとも言えますね。

そこで音の持つ響きに着目し、
その音を心と身体に響かせるようなWSがしたいと考えました。
軽い呼吸法で心身を整え、あなたの中に流れる音を感じて下さい。
聞える音、聞えない音、流れる音に耳を澄ませて行きましょう。



詳細は下記です。
※なお、今回のワークショップ、お申込みは私ケイコが承ります。
下記にも記載していますが、ご予約は iida330@gmail.com までお願い致します。


ビージャ・マントラ(種子真言)によるチャクラ瞑想会★
  チャクラを整え、あなたの軸を体感する


~物事の本質は、静かな心と体に響き渡る~


体内(肉体&エーテルボディ)に存在するエネルギーセンターである7つのチャクラ。
各チャクラには固有の波動があり、
その波動を意味する聖音(マントラ)の事をビージャ・マントラ(種子真言)と言います。
ビージャ・マントラを唱える事で、チャクラを浄化し、活性化させる事が出来ます。

今回のワークでは、
呼吸法で心身を整えてウォームアップをし、
その後第1~第7チャクラまで、ひとつずつのチャクラを順番にフォーカスし、
シンギングボウルの倍音とともに、
チャクラに対応するビージャ・マントラを響かせて行きます。
あなた自身が音叉になった状態で、
宇宙の振動と、チャクラの振動を共鳴させて行きます。

普段はなかなか感じられないチャクラの存在を意識し、
あなたの軸(axis)を掴む事が出来ると思います。
それにより、気持ちの揺れが穏やかに整い、
自分の本心が浮き彫りになって見えてきます。

非常に静かで穏やかなサットヴァ(平穏)という境地を体感する、
音叉体験ワークショップです。

日時:2014年2月9日(日)13:00~15:30
(開始10分前より受付)
・参加費:3000円/限定4名
・会場茶*蔵Tea+Healing(定休日につき貸切開催)


~ワークショップのヴィンヤサ(流れ)~
・チャクラや呼吸法と瞑想についてのレクチャー
・呼吸法を用いた軽いウォーミングアップ(体の流れの循環を促す)
・ビージャ・マントラ(種子真言)によるチャクラ瞑想
・クールダウンとしてのシャバアサナ(完全弛緩のポーズ)
・シェアタイム
※ヨガのご経験問いません。どなたでもご参加頂けます。


軽く身体を動かし呼吸をしますので、締め付けの少ない楽な服装でお越しください。
飲み水、メモなど、各自ご持参ください。
寒い時期ですので、防寒のご用意もお願いします。




★お申し込み・お問い合わせは、主催者へ★
タイトル「2/9 ビージャマントラWS」で、
お名前、連絡先を明記のうえ、下記アドレスにメールでお願いします。
iida330@gmail.com



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