Kei's Yoga

呼吸を味わって
アサナにくつろいで
センターに戻ろう
内なる月を満たす「陰ヨガ」レッスン

2017年1月のKei'sYoga

2016-12-26 20:45:54 | 次回練習日orWS日程のお知らせ
冬至もクリスマスも過ぎて
年末モードが高まってきましたね!
…と、言いつつ今もって自覚のないkeiです。
みなさん、調子はいかがですか?

妙にあたたかかったり、
油断してると冷え込んだり。
なにかと翻弄されますが
体、あたためて下さいね。
あたたか〜くして、じんわりヨガでディープストレッチ。
流れの良い体で新しい年を迎えましょう!



では2017年1月のお知らせです。

あ。その前に。

実は、ずっと左手首の調子が悪かったのですが
その経過が思わしくなく。
そのため、ある一定期間、手首を固定して
治療することになりました。
1/25〜2/15まで、個人レッスン、グループレッスンはお休みさせていただきます。(読み会、勉強会はあります)
いつもレッスン受けて下さっているみなさま、申し訳ないですm(__)m
勝手申しますが、どうぞよろしくお願い致します。
しっかり治して復帰しますo(^▽^)o!


★1/12(木)「バガヴァッド・ギーターを読む会」vol.4 @灯台屋

・日時:2017年1月12日(木)10時~12時頃まで
・場所:灯台屋 (川崎:武蔵新城)
・参加費:1500円
・参考図書:神の詩 バカヴァッド・ギーター 田中嫺玉 訳
※当日読む文のプリントを用意しますので、必要な方は予約時にお申し付け下さい。

全員参加型の会です。参加者順番に音読をしつつ、時々流れを止めて、
読んだところで感じた点疑問に思った点などを話合い、感想をシェアし、より深めて行けたらと思っています。
資料、解説あり。

※最初と最後にマントラを詠唱し瞑想します。

※ギーターを読む会は、毎月第ニ木曜日夜に開催予定です。
(日程が変更になる時は、事前にご連絡できるように致します。)




★1/20(金)「ヨーガ・スートラ勉強会」vol.4

・日時:2017年1月20日(金)19時~21時半頃まで
・場所:横浜馬車道・関内ホール地下、青少年育成センター ミーティングルーム
・参加費:500円(会運営に使わせていただきます。)
・参考図書:「ヨーガ根本経典」佐保田鶴治 訳、「パタンジャリのヨーガ・スートラ」インテグラル・ヨーガなど


※当日読む文のプリントを用意します。基本手ぶらでご参加いただけます。
※vol.1の資料はお持ち下さい(単発参加の方には当日お渡しします。※

すでにスートラお持ちの方は、できたらご持参下さい。いろいろな訳を見比べてみましょう。

※最初と最後にマントラを詠唱し瞑想します。

※ヨーガ・スートラを読む会は、毎月第三金曜日夜に開催予定です。
(日程が変更になる時は、事前にご連絡できるように致します)



そして…


月礼拝オープンクラス、ラストです。

2月より陰ヨガを軸にしたクラスに変わります。
1/22、ぜひご参加下さい^_^!


☆1/22()SlowYoga「 月礼拝オープンクラス」

・日時:2017/1/22(日)13:30~14:45
・場所:シルクロード舞踏館
    横浜中華街朝陽門から1分。チャイハネ・ネネB1F(1F・2Fはカフェになっています。)
・参加費:2000円(※初回の方1000円)
・持ち物:ヨガマット(レンタルあり。ご予約時にお申込み下さい。レンタル料フリー)  
     動きやすい服装、水など。
     体温調整しやすい服装をご用意下さい


月礼拝をメインに、呼吸法やその他のシンプルなアサナもプラクティスして行きます。

月礼拝動画




出張レッスンは年明け1/4〜スタートです。
(1/25〜2/15までお休み)
すでに1月分、空きが少なくなってきております。
ご希望の方はお早めにお問い合わせ下さいm(_ _)m


出張レッスン(個人、グループ、団体)行ってます。
ご希望の場所にうかがいます!(個人レッスンについてのQ&A
SlowYoga出張レッスンによせて
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、まずはお気軽にお問い合わせ下さい。


※レッスンは60分~になります。
ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。



当日キャンセルの場合キャンセル料が発生します。ご了承下さい。

※ご予約いただいた順番にレッスン日決定させて頂いております。
ご興味持っていただけた方は、お早目にお問い合わせ下さいね。




動画など

月礼拝動画

3min-yoga動画 1.座位のトライアングル

3min-yoga動画 2.ネコのフロー




オープンクラス、出張ヨガレッスンご予約の方、
また質問などのお問い合わせなどは、メール下さい^^

iida330@gmail.com

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実践

2016-12-17 19:44:44 | ささやかなお話
アレッポで起こった信じがたい惨状…
ネットでその第一報を知ったとき、言葉を失いました。
私はツイッターなどで社会問題などをツイートすることも少なくないのですが、
今回の件に関しては、まったく触れることができませんでした。

それほど打撃が大きかった。
今もアレッポという言葉を書くだけでも胸に詰まるものがあります。

本当に、人間はどうしてこうも残酷なのでしょうか。
平和を求める気持ちを持つ人が多数である半面
平和を望まない人もいる。
それが現実です。

昨日もヨーガ・スートラの勉強会で
このようなことについて話をしました。

戦争と平和。
人を思いやる心と人権を奪い去ること。
命を慈しむことと、命を軽んじる行為。

この惨状を受け入れることができません。

最近ご縁がつながったコミュニティがあるのですが
そこの会報にとても印象的な言葉があったので
ここでシェアさせていただこうと思います。

「ヒューマニティ(Humanity)は理論ではなく実践」

ただ、頭であれこれ考えているだけでなく
できることが何かを考えて実践すること。
もうそれが全てなんじゃないかと…。
ほんのささやかな実践であっても、
それが集まれば大きな力になると信じて。

アレッポ、
そして今なお迫害が続くパレスチナをはじめとした中東の、
アフリカの、
インドの、
世界の、
そしてこの星に暮らすあらゆるものの平安を切に願います。


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ムーンデイ小話 ~ 呼吸 ~

2016-12-13 17:44:13 | ヨガなお話
明日の朝、双子座で満月です。
満月読み書きました。
良かったら読んで下さいね^^

12/14「チャラく見えても実は手堅い」双子座の満月

新月は息を吐き切ったタイミング。
呼吸を考えていただくと分かりやすいのですが、
吐き切った後って一瞬真空のような状態になるの、わかりますか?
そんなイメージです。

逆に満月は肺にいっぱい吸う息がたまった状態。
ぱんぱんにエネルギーに満ちているイメージ。

満ちて広がり
吐き出して収縮すること。
それは宇宙の根源的な働きです。
宇宙は宇宙のテンポがあり
人には人のテンポがある。
そして、その働きはシンクロしています。
あらゆるものは呼吸しています。

ヨガでは新月満月をムーンデイと呼び
伝統的にはアサナの練習をお休みする日になります。
新月は体をやすめて、内面の充足を図るのに向いています。
満月はオーバーヒートしやすいので無理をしやすいんですね。
今はムーンデイも普通にレッスンをするところが多いと思います。
Kei'sYogaでも出張レッスン普通にあります。
でも、やはり内容はムーンデイ対応にしていますよ^^
宇宙のリズムや体のバイオリズムを考えて
無理せず、ゆるーくプラクティスして下さいね。


特に女性は、この月の満ち欠けに影響されやすいところがあり、
新月満月前などは妙にだるくなったり眠くなったりする方も。
かくいう私も
今日のレッスン移動中にバスの中で居眠りしちゃって
寝ぼけて違うバス停で降りちゃってボー然としてしまいました(笑。
一瞬自分がどこにいるかが分からなかったわー(汗。

新月前、満月前の不調はあなどれませんね~…。

まぁ、お月さまのせいにしちゃいましょうか(笑。
というわけで、新月と満月のお話でした。
みなさま、どうぞ素敵なFullMoonを☆


昨日、久しぶりに銀座に行ったら、
銀座四丁目の山野楽器の前に大きなクリスマスツリーが!
(和光のツリーってなくなっちゃったのね!?)
楽器のオーナメントがかわいい^^
イルミネーションがいろいろな色に変わって幻想的でしたよ!



☆12/16(木)19:00~21:30
「ヨーガ・スートラ勉強会vol.3」があります。(@関内)
詳細は→コチラ
参加者さん募集中です。単発の方もお気軽にどうぞ!



☆12/18(日)13:30~14:45
シルクロード舞踏館(横浜中華街東陽門より徒歩1分)にて
「月礼拝オープンクラス」があります。
チャンドラナマスカーラ(月礼拝)で体をあたため、背骨をほぐし
その後シンプルなアサナをプラクティスする月に一度のオープンクラスです。
参加費:2000円(初参加の方1000円)

一年の最後のクラスです。
からだの隅々まで動かして、呼吸を楽しみましょう。
いつもよりも深まる呼吸。
新たな年に備えて心も体もニュートラルな状態に整えて。
あなたのコアを感じに来てね。
(月礼拝を主にしたクラスは来年1月まで。
その後は陰ヨガベースの内容に変更予定です。)



年内の出張レッスンは12/29(木)までになります。
年明けは1/4~スタートです^^
出張レッスン(個人、グループ、団体)行ってます。
ご希望の場所にうかがいます!(個人レッスンについてのQ&A
SlowYoga出張レッスンによせて
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、まずはお気軽にお問い合わせ下さい。


※レッスンは60分~になります。
ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。


当日キャンセルの場合キャンセル料が発生します。ご了承下さい。

※ご予約いただいた順番にレッスン日決定させて頂いております。
ご興味持っていただけた方は、お早目にお問い合わせ下さいね。


☆読書会、勉強会、オープンクラス、出張レッスンのお問い合わせは→コチラ
もしくは
iida330@gmail.com
までお申し込み下さい。



動画など

月礼拝動画

3min-yoga動画 1.座位のトライアングル

3min-yoga動画 2.ネコのフロー









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読み会は江戸時代の「会読」スタイル!

2016-12-09 22:49:33 | ささやかなお話
昨日は灯台屋さんにて
午前中は「バガヴァッド・ギーターを読む会vol.3」を、
そして午後はヨガレッスンを2本させていただきました。
ご参加下さったみなさま、ありがとうございました!



今、Kei'sYogaでは
体を動かしてのヨガレッスンだけではなく
「バガヴァッド・ギーターを読む会」や
「ヨーガ・スートラ勉強会」などを定期開催しています。

これらの読み会、勉強会は
実は江戸時代の「会読」という読書法のスタイルをとっています。


ギーターの読み会は、これまで横浜にて1年半開催していました。
最初から、コンセプトというか
こんな会にしたいというビジョンはありました。
それは、先生が講義をして、それを生徒が聴講するという講座形式ではなく
みんなで音読し合いながらさまざまな意見交換ができるような場にしたいということ。
全員参加型の読み会がしたかったのですよね。

もちろん、当日読む分の資料は私が作りますし、
ギーターをもとに、資料を用いながら大半の時間は私が話す形になりますが
それについて何か思ったときに躊躇なく声を出せる場にしたかったんですね。
なので「読み会」と名乗っていました。

実はこのときはまだ「会読」というスタイルのことを知らなかったのです。

この秋から川崎、武蔵新城の灯台屋さんで
新たにギーター読み会を始めることになりました。
で、いろいろと練り直していたところ
偶然この江戸時代の「会読」というスタイルを知りました。
興味を持ってこれについて調べていくにつれ、
この一年半、私のやってきたことはコレだったのね!!!とガテンがいったというわけです。
無意識のうちに江戸のやり方を模していたのかな?
なんかこれに気づいたとき
「やっと会えたね。」って気分でしたよ(笑。

「会読」とは
グループ数名である書物を読み、互いに「虚心」の状態で意見交換をする勉強法だったようです。
ある経典を順番に音読します。
非常に自由で、参加者はいかなる立場であったとしても誰もがフェア。
「虚心」とはつまり、フラットな心、ニュートラルな状態で意見交換できる心の状態のことです。
意見交換は討論ともいえますが
いわゆるディベートではありません。
理論で相手を負かしたり
ジャッジしたり
知識をひけらかせたりというのとは異なります。
フラットな状態「虚心」でどんな意見にも耳を傾けること。
会読の最中、誰もが俯瞰の境地にあるという感じでしょう。


「会読」についての説明文を読むと
議論のマナーについていろいろ具体的に書かれていて面白いのです(笑。


この会読を通じて
知識だけでなく、人格形成や社会的知性を養うことができたとのこと。

面白いですね~。
江戸時代、めちゃめちゃリベラルです。
進んでるな~おい。
占星術的には11ハウスを意識していました。
天体でいうと天王星ね。
水瓶的空間です。

まだまだ至らないところ多々かもしれませんが、
私は進行役として資料作りやナビゲーションをこれからも楽しみながらがんばってまいります!
「会読」スタイルですからね^^
どなたがいらしても、単発でもぜんぜんオッケーでございます。
ご興味のある方は、ぜひお声掛け下さいね。

来週1/16(金)19:00~は関内にて「ヨーガ・スートラ勉強会」があります。
ギーター読み会は年明け、1/12(木)午前中に灯台屋さんにて開催です。
お気軽にご参加下さい!


☆12/18(日)13:30~14:45
シルクロード舞踏館(横浜中華街東陽門より徒歩1分)にて
「月礼拝オープンクラス」があります。
チャンドラナマスカーラ(月礼拝)で体をあたため、背骨をほぐし
その後シンプルなアサナをプラクティスする月に一度のオープンクラスです。
参加費:2000円(初参加の方1000円)

一年の最後のクラスです。
からだの隅々まで動かして、呼吸を楽しみましょう。
いつもよりも深まる呼吸。
新たな年に備えて心も体もニュートラルな状態に整えて。
あなたのコアを感じに来てね。
(月礼拝を主にしたクラスは来年1月まで。
その後は陰ヨガベースの内容に変更予定です。)



☆読書会、勉強会、オープンクラス、出張レッスンのお問い合わせは→コチラ
もしくは
iida330@gmail.com
までお申し込み下さい。


年内の出張レッスンは12/29(木)までになります。
年明けは1/4~スタートです^^
出張レッスン(個人、グループ、団体)行ってます。
ご希望の場所にうかがいます!(個人レッスンについてのQ&A
SlowYoga出張レッスンによせて
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、まずはお気軽にお問い合わせ下さい。


※レッスンは60分~になります。
ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。



当日キャンセルの場合キャンセル料が発生します。ご了承下さい。

※ご予約いただいた順番にレッスン日決定させて頂いております。
ご興味持っていただけた方は、お早目にお問い合わせ下さいね。




動画など

月礼拝動画

3min-yoga動画 1.座位のトライアングル

3min-yoga動画 2.ネコのフロー




オープンクラス、出張ヨガレッスンご予約の方、
また質問などのお問い合わせなどは、メール下さい^^

iida330@gmail.com









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手のひらを太陽に

2016-12-05 21:27:14 | ささやかなお話

今度の8(木)は「バガヴァッド・ギーターを読む会vol.3」@灯台屋さんです!
そこで先程、読み会のための資料を作っていました。

ちょうど、宇宙意識の源であるブラフマンについて書かれている部分にさしかかったあたり。
なにか分かりやすい文献はないかと考えまして、
ラーマ・クリシュナ・パラマハンサの「不滅の言葉」よりこんな一部を抜粋しました。

「 まぁごらんよ、この世界のすばらしいこと!
いろんな種類のものがあってーお月さま、お日さま、夜空をかざる沢山の星座。
さまざまな生きもの。大きいの、小さいの。善いの、悪いの。力の強いの。力の弱いの。
あの御方は一切に遍在して、すべてのものの中にいらっしゃる。蟻んこの中にだってー。」


上記はラーマ・クリシュナがブラフマンについて語る一節の一部です。

…と、これを書いていましたら
ふっと浮かんだのがこの曲
「手のひらを太陽に」でした。

一番だけ歌詞を書いてみますね。


ぼくらはみんな生きている
生きているから 歌うんだ
ぼくらはみんな生きている
生きているから かなしいんだ
手のひらを太陽にすかしてみれば
真っ赤に流れる ぼくの血潮
ミミズだってオケラだってアメンボだって
みんなみんな生きているんだ
ともだちなんだ

作詞はやなせ・たかしさん


………神!!

神でしょう、これ。

マジ、泣けました…。


これ、根源ですよね。


と、ギーター資料作りから大きく脱線しつつ
思わずこうしてブログを書いてしまいました(笑。


OM
Purnamadah Purnamidam
Purnat Purnamudachyate
Purnasya Purnamadaya
Purnameva Vashishyate

om shanti shanti shantih

対訳)神がいつもすべてに遍く満たされている
この瞬間こそがすべて。
そして、この宇宙の創造そのものもすべて。
創造がこの瞬間と融合したとき
すべてが真実となり明らかになる。






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