Kei's Yoga

ゆるやかな呼吸で体と心を整えるメンテナンスのヨガ
~ 陰ヨガ&GentleFlowヨガ ~

今日はマハトマ・ガンジーの命日でした

2015-01-30 23:21:38 | ささやかなお話
インド独立の父、マハトマ・ガンジー(1869年10月2日 - 1948年1月30日)。
今日1/30はガンジーの命日でした。



ガンジーといえば、アヒンサ(非暴力)。
非暴力抵抗運動は皆さんご存知かと思います。
誤解されがちですが、
非暴力抵抗運動というのは、無抵抗主義ではありません。
無抵抗となると、よわよわしい受動的なイメージを受けるかもしれませんが、そうではありません。
ガンジーはこう語っています。
「非暴力の抵抗行為は、暴力による抵抗よりもはるかに積極的なものであり、
これは非暴力という武器である。」と。
そして、ガンジーはこの非暴力以外の武器は所持しませんでした。

アヒンサはヨガの教えにもありますね。
自分に対しても相手に対しても、環境に対してもアヒンサ…です。
しかし、私は自らに問うてしまいます。
もしも自分が極限の状態に置かれた時、
たとえば、自分の大切な人を何者かに傷つけられたりしたら…
非暴力に徹する事が果たして出来るのか…?と。
ナウシカさながらに、自分も何をするかわかりません。
徹底した非暴力は、命がけの行為でしか成り立たないものでしょう。

今、バガヴァッド・ギーターを読む会をしていますが、
ガンジーは生涯ギーターを離しませんでした。
特に第二章に影響を受けたのだそうです。


さて、今日はですね、
ツイッターでガンジーの言葉を連続ツイートしたりしていました。
せっかくなので、ブログでもそれをまとめておきたいと思います。

「不満からしか革命は起きない」
マハトマ・ガンジー(ヒンドスワラージより以下抜粋)
不満は不安の表れである。
不満が国中に広がることは、少しも悪いことではない。
むしろそこには希望の光がある。
現状に甘んじている限り、人はなかなかそこから抜け出そうとしないのだから。

あらゆる改革は、不満を抱くことkら始まった。
いままで当たり前のように受け入れていたものを、嫌悪するようになったとき、人は初めてそれを捨てることが出来るのだ。
こうして膨らんだ不満は情勢不安を生み、数々の犠牲をともなうことにもなるだろう。
しかし、「何かを変える」とは、そういうことなのだ。


「魂のないシステムを変えるには」
人々の心を打ち砕いた一連の出来事は、起こるべくして起こったのだ。
わたしたちにこう伝えるために…。

魂のないシステムを、暴力的手段によって改革することなど出来ない。
ましてや、わたしたちまでもが魂をなくしてしまったら、元も子もない。
そうではない。

わたしたちが犠牲になることなく、システムを変えるただひとつの方法は、
悪魔が張り巡らした蜘蛛の巣の罠一つひとつに対し、力強くノーと声を上げることである。



時代を超えて語りかけてくる言葉が、胸に沁みます。





※オープンクラス2月は会場の都合で土曜日開催になります※
★2/28(土)13:30~14:45@シルクロード舞踏館(中華街チャイハネネネB1F)にて
SlowYoga「月礼拝オープンクラス」を開催します。



ゆるやかな呼吸でこころとからだをつなげて行くSlowYogaの月礼拝(チャンドラナマスカーラ)。
シンプルなアサナや呼吸法の練習も取り入れたオールレベルのクラスです。
ヨガはじめての方も安心してご参加下さいね。(体験レッスンあり)
月礼拝動画
お申込みはコチラへ →iida330@gmail.com




★2/20(金)「バガヴァッド・ギーターを読む会vol.2」

・日時:2015年2月20日(金)19時~21時頃まで
・場所:横浜馬車道・関内ホール地下、青少年育成センター和室
・参加費:500円(会運営に使わせていただきます。)
・参考図書:神の詩 バカヴァッド・ギーター 田中嫺玉 訳
※当日読む文のプリントを用意しますので、必要な方は予約時にお申し付け下さい。
ギーターは日本語・英語を含めて複数持っているのですが、田中嫺玉さんの翻訳されたこの本は、本当に秀逸!
おすすめです。アマゾンで書籍購入できます。キンドル版もあり。
※最初と最後にマントラを詠唱します。最後の5分は瞑想にあてます。
※ギーターを読む会は、毎月第三金曜日夜に開催予定です。
(日程が変更になる時は、事前にご連絡できるように致します。)





★出張ヨガ(個人、グループ、団体)行ってます。
ご希望の場所にうかがいます!(個人レッスンについてのQ&A
SlowYoga出張レッスンによせて
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さい。

※個人レッスンは60分~になります。
ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。

※当日キャンセルの場合キャンセル料が発生します。ご了承下さい。

※ご予約いただいた順番にレッスン日決定させて頂いております。
ご興味持っていただけた方は、お早目にお問い合わせ下さいね。



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オープンクラスの内容少し変わります^^

2015-01-24 20:16:07 | ヨガなお話
☆明日1/25(日)SlowYoga「月礼拝オープンクラス」あります。(中華街、シルクロード舞踏館にて)
ゆるやかな呼吸をベースにシンプルなアサナをじっくり練習して行きます。
体の隅々に流れるエネルギー、体感してみてくださいね。
ヨガ初めての方も安心してご参加いただけます。
タイミングの合う方はどうぞお気軽にご参加下さい。
マットレンタル有り。体験レッスン有り。
連絡先→ iida330@gmail.com


チャイハネさんより、新しいチラシが届きましたよ~。春っぽいデザインで素敵!



さて、SlowYoga「ビンヤーサ」も5年目を迎え、
少しずつプログラムも変えて行こうかな~と考えています^^

これまで、シッティングのアサナを中心に行ってきました。
体の重みを地球に引っ張ってもらうような、シークエンスを積み重ねてきて
だいぶ、皆さんも体が慣れてきたと思うのです。
そこで、スタンディングポーズもいくつか交えて行く事にしました。
より深い弛緩が得られるように、プログラム進化中…って感じです。

とりあえず、明日ご参加のみなさま~お楽しみに。
ご感想もいただけると助かります。
フィードバックさせて、さらに練って行きたいと考えていますので
なんでもご意見して下さいね~。
どうぞよろしくお願い致します。



※今後のオープンクラスの日程※
・2/28(土)13:30~14:45@シルクロード舞踏館※会場の都合により、2月は土曜日開催となりますm(__)mよろしくお願い致します。
・3/22(日)13:30~14:45@シルクロード舞踏館








★2/20(金)「バガヴァッド・ギーターを読む会vol.2」

・日時:2015年2月20日(金)19時~21時頃まで
・場所:横浜馬車道・関内ホール地下、青少年育成センター和室
・参加費:500円(会運営に使わせていただきます。)
・参考図書:神の詩 バカヴァッド・ギーター 田中嫺玉 訳
※当日読む文のプリントを用意しますので、必要な方は予約時にお申し付け下さい。
ギーターは日本語・英語を含めて複数持っているのですが、田中嫺玉さんの翻訳されたこの本は、本当に秀逸!
おすすめです。アマゾンで書籍購入できます。キンドル版もあり。
※最初と最後にマントラを詠唱します。最後の5分は瞑想にあてます。
※ギーターを読む会は、毎月第三金曜日夜に開催予定です。
(日程が変更になる時は、事前にご連絡できるように致します。)





★出張ヨガ(個人、グループ、団体)行ってます。
ご希望の場所にうかがいます!(個人レッスンについてのQ&A
SlowYoga出張レッスンによせて
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さい。

※個人レッスンは60分~になります。
ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。

※当日キャンセルの場合キャンセル料が発生します。ご了承下さい。

※ご予約いただいた順番にレッスン日決定させて頂いております。
ご興味持っていただけた方は、お早目にお問い合わせ下さいね。



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2015-01-21 23:28:00 | ヨガなお話
☆1/25(日)13:30~14:45
SlowYoga「月礼拝オープンクラス」を開催します。(@「シルクロード舞踏館」)
ゆるやかな呼吸で10種類のシンプルなアサナを紡いで行くシークエンスを中心に
呼吸法なども交えてクラスを行っています。
ヨガはじめての方も安心してご参加いただけます。マットレンタルあり(フリー、ご予約時にお申込み下さい)
みなさまのご参加、お待ちしていますヽ(^o^)丿
ご予約お問い合わせは → iida330@gmail.com


今日は寒かったですね!東京横浜でも雪がちらつきました。。。

今日はちょっと自分語りの巻^^

私はもともとはダンサーをしていました。
そのため、怪我もハンパなく多かったです。

で、怪我をすると普通は病院に行くと思うんですが、
ダンサーは病院に行かずに鍼やスポーツマッサージなどで治します。
固めて安静なんてあり得ないというわけで、動かしながら治す方向に向かうわけです。
これまでさまざまな治療を受けてきました。

スポーツマッサージやスポーツ選手用の鍼などをはじめ、蹴られる治療、気功、中国整体、吸い玉…etc.
いろいろありましたが、中でも10年以上お世話になった鍼の先生の人柄に打たれ、
治療師の仕事に興味を持つようになりました。

自分の体があちこち悪くなるもんですから、その度に体に対する興味はどんどん深まりました。
で、ある時一念発起し、整体学校に入学しました。

整体学校卒業後の進路としては、リラクゼーションサロン系か整骨院などの治療系かに分かれるのですが
私は治療系を志願していました。
で、さまざまな臨床の勉強や、テーピングなどをはじめとする応急処置なども猛勉強しました。
勉強は楽しかった!良い先生にも恵まれて、週に6日、朝9:30頃から夜22:00近くまでを学校で過ごしてました。

卒業間際の時に、学校の先生から「keiさん進路どうするの?」と聞かれ「治療系に進みたい。」と答えたところ
正直言って私(kei)は体力がない。体も頑丈ではない。年齢的な事もあり、ハードな治療系に進むよりは
この学校のインストラクターにならないか?と誘われたのです。

とっても迷いましたが、私はインストラクターになる事を決めました。
それで実際、学校で指導させて頂いていたんですね。
施術もしたかったので、週のうち何日かはサロンにも行かせてもらいました。

しかし、その後、私は自己免疫疾患を発病してしまい、仕事を継続する事が出来なくなってしまったんですね。
がんばって、認められて、仕事も得たのに…。
当時は本当に落ち込みました。
ダンサーとしての継続を断念した後、10年近くも迷走して、やっと見つけた「やりたいこと」だったので。
お金も時間も費やしたものが、無駄になった…正直そんな風にやさぐれた時期もありました(笑。

今は整体師としては働いていませんが、
この時の経験は、現在、ヨガの仕事をする上でとても力になっています。
対する人の関節の状態、体の動かし方などを見ていると
今何が起こっているのかが、見えてくる…というところがあります。

ダンスや整体というように、体にとことんこだわってきた事がすべて必要なことだったのだなーと、
そんな風に感じてます。
まわり道したけど、まぁそれも愛おしい経験ですね。
人生無駄なし!です^^

そんな経緯を踏んでいます。
ですから安心して、何か痛みが在る場合、ちょっとした違和感がある場合など
遠慮なく何でも言ってきてほしいのです。
どんな身体条件であっても、できるのがヨガ。
その人なりにヨガと親しむ方法はかならずあります。

体って、単なる物質じゃあないんですよ。
体には心がある。
体には感情がある。
体には記憶がある。

体と真摯に向かいあうこと、体を丁寧に扱うことで
蓄積された感情がほぐされる。
凝り固まっていたこだわりをほぐす事ができるのです。
時々、シャバーサナの時などに感情がこみあげてくる方がいらっしゃいますが、
それは記憶や感情に触れたからなのですね。
ヨガにはそういう力があります。

ヨガは即効性があるメソッドではないけれど、
少しずつでも続けて行くことで
体は変わる。心も変わる。
内側から変革するのです。




★1/25(日)13:30~14:45@シルクロード舞踏館(中華街チャイハネネネB1F)にて
SlowYoga「月礼拝オープンクラス」を開催します。


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※当日キャンセルの場合キャンセル料が発生します。ご了承下さい。

※ご予約いただいた順番にレッスン日決定させて頂いております。
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オープンクラス、出張ヨガレッスンご予約の方、
また質問などのお問い合わせなどは、すべて下記のアドレスにメール下さい~m(__)m

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ツイッターでもお気軽にお声掛けください^^
@keialohaloha







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深める ~バガヴァッド・ギーターを読む会~

2015-01-17 11:32:49 | ヨガなお話
☆1/25(日)13:30~14:45
SlowYoga「月礼拝オープンクラス」を開催します。(@「シルクロード舞踏館」)
ゆるやかな呼吸で10種類のシンプルなアサナを紡いで行くシークエンスを中心に
呼吸法なども交えてクラスを行っています。
ヨガはじめての方も安心してご参加いただけます。マットレンタルあり(フリー、ご予約時にお申込み下さい)
みなさまのご参加、お待ちしていますヽ(^o^)丿
ご予約お問い合わせは → iida330@gmail.com




昨日は「バガヴァッド・ギーターを読む会」の初回でした^^
ご参加下さったみなさま、ありがとうございました!

18章からなるギーター。
これらは、サンスクリット語の詩篇であり、すべてがマントラでもあります。
ただし、昨日読んだ第1章は、2章以降とはちょっと勝手が違っています。

バガヴァッド・ギーターは
インドの壮大な大叙事詩マハーバーラタの中間部の抜粋です。
ギーターの前後に物語があるというわけです。
また、人物名なども多く書かれているのも1章ですね。
昨日のお話でもありましたが、ギーターを手に取ったものの、1章でわけがわからなくなり挫折した…
と言う方も少なくないかと。

昨日は、状況の理解やバガヴァッド・ギーターに至るまでの物語の概要、
登場人物の生い立ちや人物像などの背景も交えながら、
じっくりみなさんと読んで行きました。
理解が深まると、イメージも深まります。

1章はアルジュナの苦悩。
弓の名手アルジュナは、血族同士の戦いを目前にして戦意喪失し、
ぎりぎりの苦悩の渕に追いやられます。
そこまで精神的に追い詰められて放たれる心の叫び。
自分は敵に打たれたとしても、敵を打ちたくない!
そう叫んで、シヴァから授けられた愛弓を放り投げて座りこんでしまう。
アルジュナのそのどうしようもないほどの苦悩の叫びに、みなさんで共感しつつ読んでいきました。

そんなアルジュナの苦悩の叫びに
第2章でクリシュナが何と言うのか…???

バガヴァッド・ギーターはどこをとって珠玉の教えが詰まっているのですが、
第2章は今後につながる要の部分。
大切なところなので、2回に分けて取り組んで行こうと思っています。
アヒンサ(非暴力)の象徴といえば、マハトマ・ガンジーが思い浮かびますが、
ガンジーは特に第2章を思想と行動の拠り所としていたという指摘もあるそうです。
興味深いですね~…!

みなさんと感想などをシェアしていくと
さらに世界が広がる実感があります。
みんなが自由に発言できるような、読み会にして行きたいと思っています。
どうぞよろしくお願い致します。

ギーターを読む会は毎月開催です。
単発でのご参加も大丈夫ですので、ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。
・2/26(金)関内ホール地下青少年育成センター和室
・3/13(金)※都合により第2週目の金曜日開催です※同ミーティングルーム
・4/17(金) 同ミーティングルーム




★1/25(日)13:30~14:45@シルクロード舞踏館(中華街チャイハネネネB1F)にて
SlowYoga「月礼拝オープンクラス」を開催します。


ゆるやかな呼吸でこころとからだをつなげて行くSlowYogaの月礼拝(チャンドラナマスカーラ)。
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※個人レッスンは60分~になります。
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雑食ヨギニ

2015-01-11 22:09:48 | ささやかなお話
今日はちょっと食べ物の話なぞ。。。

晩ご飯に鶏肉のさっぱりフォーを作ってみました。



月礼拝オープンクラスをしている「シルクロード舞踏館」。
その建物の上にカフェがあるんですね。
そちらでよく私がいただく、さっぱりフォーを真似して固めにゆがいたもやしもたっぷり載せています。
出汁は鶏肉とナンプラーで…♪
コリアンダーたっぷり、レモンも入れて^^
ベトナム料理大好きです~!
タイ料理もインド料理も…もちろん和食も大好きですよ。

ちなみに、ヨガをやっている方は、ベジタリアンの方が多いと思うんです。
中には生の物しか食べないローフードの方や
フルーツや種しか食べないフルタリアンの方も…。
それぞれの思想信条で何を食べるかを選ぶんですね~^^

私はやっぱり野菜が大好きではありますが、
お魚やお肉もいただきます。
お肉は積極的に欲することは少ないかもですが、それでも頂きますよ~。
基本好き嫌いがないので、何でも食べます。
ハイ、私は雑食ヨギニなのです。

お肉もお魚も野菜や豆やナッツなども…
食材というのは、これ、すべて命なんじゃないかなーと私は思います。
もちろん、動物を殺すことは殺生かもしれませんが、
木を切り倒すのはどうなんでしょうか。
それも殺生なんじゃないかって思います。
すべてプラーナですよ。
なので、すべての命に感謝をしながらいただいてます(^‐^)/

また、何を食べるかも大事ですが、
「どんな風に食べるか」も大事ですよね。
「これ食べて大丈夫かな?」「本当は体に良くないんだよね~」などと心配しないでいただきましょう。
食べるときは楽しくがいいですよ^^

まぁ、人それぞれ。
体質などの違いもありますし、いろいろな食との付き合い方があっていいんだと思います。

あ。でも、ひとつだけ。
昔の日本と今の日本では環境が全く異なりますね。
安全な土、安全な水、安全な環境で育てた素材を頂くとなると
庶民の手には負えないような金額になってしまうことも…。
これからますます「毒を出しやすい体」が必要になってくると思います。
それについては、もっと勉強して行きたいなーなんて、この頃思っています。


さてさて、今の季節、煮込み料理などはいいですねぇ…!
素材さえ切ってしまえば、あとはガスのとろ火でコトコト煮込むだけ…
というのが素晴らしい(笑。
基本、ヨガをしている時以外は、書き仕事をしている人なので、
家で仕事しながら料理が一品できるというのはありがたいことです。


みなさんの今夜のお食事はどんなでしたか?
心も体もあたたかでありますように。





★1/25(日)13:30~14:45@シルクロード舞踏館(中華街チャイハネネネB1F)にて
SlowYoga「月礼拝オープンクラス」を開催します。


ゆるやかな呼吸でこころとからだをつなげて行くSlowYogaの月礼拝(チャンドラナマスカーラ)。
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★2015年1月16日(金)19時~21時頃まで
バカヴァッド・ギーターを読む会」をします。
詳細はコチラです^^リンク見てねー。


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ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。

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