11/10(Fri)

6:35～
■矢作川堤防jog 8.1km(左回り)×1
41'37"

　ゆっくり調整jog。ラスト2km手前から便意が。その後急に強まる。負けられない戦い。jogのペースは遅いがかなり厳しかった。帰宅してすぐトイレに駆け込む。我慢していた分、滞留便も全部出て行った感覚。一日中、下腹部が痙攣っぽくピクピクしていた。
なのに体重は60kgを切っていない。

計 8.1km