LOVE あ～んど

昨日の朝練はUさんお一人でしたので、Uさんのリクエストによりパンランにゴー✰

目的地として選んだのはコチラ！！

そして見事！！

チ～ン(笑)
6年前の本では「営業時間7:00～」とありましたが、現在は9時からになっていました
朝パソコンで確認しようとしたらネットに繋がらず、仕方なくちょっと古い「広島のパン屋さん」の紹介本で見たのでした。。。
6年も経てば色々変わりますよね。

まあ良くあることです

気を取り直し、別のお店に寄って帰りましたとさ✰

めでたしめでたし✰

そして夜
8時からのラン練習会

ドリルを10分ほど行ってからマイペースで30分少々走り、最後はウインドスプリントを4本

❝風に背中を押されているような感じ❞で、力まずに颯爽と


お疲れさまでした！！

今週末、12月11日（日）は東雲スイミングクラブの元気な子供達と一緒に白木山に行きます
①広島駅から8時59分発の芸備線三次方面行の電車に乗る
②鉄人処Tri Smileに8時半集合でラン（又は自転車）で戸坂駅まで行き、9時9分に乗車して①と合流
③①の電車にその他の駅から乗る

のいづれかご都合の良い方法でご参加ください☆

白木山山頂でお昼ご飯を食べたいと思いますので、お弁当と飲物をご持参ください
そして山頂はとても眺めが良いですが、風通しもとても良いので風が吹く日はとっても寒いです
タオルや着替え、防寒着もご準備下さい
帰りは上深川駅から電車に乗って（15時18分発）帰る予定です

おやつは300円まで✰
バナナはおやつに含みません✰

参加ご希望の方はご連絡下さい
沢山のご参加をお待ちしております！！


✰今夜は8時から＆9時から室内バイク練習会です✰
どちらもまだ定員には達しておりませんので、参加ご希望の方はご連絡下さ～い