6月最終日は30キロ走

撮影が落ち着いてきました。久しぶりに一日自由。

曇りだし、距離走れそうかな？と何キロとは決めずに出発。

走れるだけ走ろう。無理ならそこでオシマイ。

 

きのうと同じ時間帯、同じような曇りの天気ですが、昨日の方が空気が冷えていた。

今日は最初からムワッと温かく体にまとわりつくような、嫌な空気。

 

20キロまではいつもの距離だから、余裕を持って走れました。

ですがそこから・・・

早速22キロほどから脚がキツくなり始め、脚の終わりを感じました。

周回コースの上り坂、もう来ることはないだろう（25キロで終わるだろう）と思っていたのに、最後に再び上りに来ることができた。

ここまで来たらあと残り3キロ。

 

30km　2:19:17　ave4:38/km

 

この暑い季節に、人生で初めて３0キロを走れました。

頑張ったよー。

ペースは追い込まない、息の上がらないくらいで。

あと数日で2024のウィメンズマラソンの概要が発表されます。

非常に楽しみにしていて、これが今のモチベーション。

 

それにしても汗が大変💦

初めはお腹と脇の辺りからウェアが濡れはじめ（これはいつも通り）、そのうち背中まで浸食され、最後には全身水をかぶったかのようにウェア全部濡れ。

この時間帯は雨は降っていなかったのに。

すごーく恥ずかしくて恥ずかしくて、どなたにも会いませんように・・・と思いながら帰宅。

 

ドリンクは、スポド500㎖、とエネルギーゼリー飲料。

凍らせたゼリー飲料がアイススラリーみたいで、生き返る美味しさでした。

また凍らせておこう。

ですがこれからの季節に、曇りでも30キロ走ろうと思うならスポド500㎖だけでは足りないな、と学習。

 

帰宅後の体重減り具合が驚きの数字。

そしてその後の飲む量と言ったら。

「ガブ飲み」という表現がピッタリ。

飲んで飲んで飲みまくっても、まだ飲みたい衝動。足らない。

あんなに飲んだのにも関わらず、お手洗いにすら行きたくならない。

本当に体から水分という水分が絞り出切っていた状態だったのでしょう。

なので、これだけ水分を摂取したので体重はすぐに元通り。

 

さすがにこれだけ汗を絞り出すと、体のダメージも大きそう。

明日以降の回復はどうかな。

 

夕ご飯

アヒアコ。

コロンビアの料理。

ジャガイモのスープです。具にもジャガイモ。

そして鶏むね肉メイン。朝からサラダチキン作っていました。

たくさん走ったしタンパク質を摂ろう！

トッピングは・・季節の野菜をモリモリ乗っけたけど、基本はアボカドとトウモロコシとオリーブ。

今日取れたばかりのミニトマトも、早速、生と焼いたのと食べる。

ミニトマト初収穫

赤色ミニトマトが色づいてきました。

キュウリ、ピーマンに続き、この夏初収穫。

一週間ほど前に摘芯したのです。

するとあっという間に色づいてきて、植物は正直だなと感じました。

黄色ミニトマトも先週の同じ日に摘芯したのですが、こちらはまだ色づいてきません。

人と同じように、植物にも性格・特徴があるようです。

ジャガイモとひき肉料理3連発

先週ジャガイモを収穫しました。

新鮮な、おいしいうちに食べたいな、と毎日ジャガイモ料理。

 

6/27（火）

ジャガイモのトマト煮。

ごはんが進む～。

 

6/28（水）

ジャガイモのひき肉餡かけ。と野菜の盛り合わせ。

ジャガイモがほろほろに蒸し過ぎたので、煮ると崩れそう。

そこでひき肉を餡にしました。

そして彩野菜も盛りつけて。餡に絡めて頂きました。

卵かけご飯の卵は

尾鷲の卵。

キャンプの帰りにお店に寄ったのですが、人気は健在のようで残りわずかでした。

 

6/29（木）

ポテト麻婆。

 

お豆腐で作る時と同じ感覚で、ポテトもサイコロサイズにカットして加えました。

ピリ辛にもジャガイモは合う。

こちらもまた、ご飯が進みました。

 

{じゃがいも・ひき肉}で3連発。

それでも｛洋・和・中｝とテイストを変えれば、レパートリーは広がります。

明日もジャガイモがメインの献立を考えています。

てつさんのお誕生日

てつさんのお誕生日を迎えました！

チョコレートケーキを作りました。

 

ご馳走作りは張り切って！

スペアリブ。と、たくさんの野菜達！の盛り合わせ。

クロックムッシュ風のタルティーヌ。

ベシャメルソースを作っていました。

上記トレー（スペアリブと野菜の盛り合わせ＆サラダ）とタルティーヌだけでも十分なボリュームだと思いますが

お祝いキッシュ。

 

冷製フード。

合鴨や生ハム、ローストビーフ、カプレーゼなどいつもの。

 

てつさんの帰りは、ちょっと待たずして

 

はるさんとお先に、いただきま～～す！

お父さん、お誕生日おめでとう～

 

これでメニューは以上のはずなのですが、ピザも作りました。

シーフードピザ。

トマトソースをグツグツ作っていました。

お庭のバジルも育ってきて◎。

 

大漢食のてつさんとはるさんですが、さすがに私は作り過ぎたよう。食べきれず。

でも、てつさんがご機嫌にお腹いっぱい食べてくれる様子を見ていると、幸せな気持ちになります。

いつも良くしてくれてありがとう。

お誕生日おめでとう。

ヤングコーン収穫

お庭の畑のトウモロコシが育ってきて、実は上一つに絞ります。

下のは間引き。

ヤングコーンとして食べられます。

 

いいくらいのサイズ感。

はるさんのお友達のレクちゃんが遊びに来てくれていたから、季節のお野菜をおすそ分け。

ママのヨシコさんが喜んでくれるかな。と思ったら、レクちゃんがヤングコーン好きとの事。

良き。

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頭痛明けでしたが、朝はお弁当を作りました。

照り焼きチキン。

ご飯だけ、昨晩何とかタイマー掛けておけた。

中2・6月キャンプ④朝の出来事

夜中お手洗いに起きず、朝までぐっすり眠りました。

涼しい朝を迎えました。

東を見ても

西を見ても

薄曇り。

 

のんびりと朝食の準備をし始めたところ

日が顔を出してきました。

こうなってくると、暑い。

ホットサンドが焼き上がりました。

断面もいい感じ。

 

ホットコーヒーをいれましたが、もうアイスコーヒーが飲みたいくらいの暑さに。

 

ホットサンドと、昨日のベーカリーで買ったスイーツ系。

私はフィルムに包まれてる「ふわり」みたいなレモンスポンジとクリームの。

フルーツは、いよいよスイカ！

 

晴れてきて、すがすがしい朝食タイム。

 

食事の後は、川遊び。

8時半くらい。

 

この後、私は思い切って入水し対岸まで泳ぎましたが、水の冷たさで頭が痛くなり・・・

楽しむはずの川遊びができなくなりました。

テントの中で横になり、撤収も出来るはずなく、日頃は主戦力ですが今回は何と二人のお荷物に。

申し訳なかったです。

帰路は運転も出来ず、乗ってるだけ。

帰宅後も積み下ろしもあまり手伝えず、本当にダメ。

夕食も作れないし、頭痛恐るべし。

今回、学びました。

次回はこんな事のないように。

（再び川に行きたい）

 

中2・6月キャンプ③夕食作りと焚火

テントへ戻り、てつさんは焚火の火起こし。私は夕食作り。はるさんは先程の銭湯での漫画が撤去されていた事にいじけてテント内で持参した漫画タイム。

（夕方でテント内は暗いから）外で読みな、と言ってもきかない。

さすが反抗期。

アウトドアに来ても尚インドアのはるさん。

 

朝買ってきたバゲット。

お店にはバゲットも2種類ありました。

こちらは「田舎風バゲット」というネーミングだった気がする。

 

今回は網焼きなので、盛りつけたら完成☆

 

メインの肉と魚介。

豚バラ肉、ソーセージ、そして柿安のステーキ肉！

赤エビとホタテ。

 

大好きカラフル野菜。

昨日収穫したばかりのジャガイモも持ってきました。

 

そしてカットしたバゲットと

前回の郡上キャンプの時に忘れた枝豆、を今回は忘れずに準備してきました。

 

冷製フード

3週間前のキャンプ、郡上で買ってきた「生ベーコン」も持ってきました。

生ハムみたいに食べられるのですが、厚みがあり塩味にも違いがあります。

 

各自のサラダ。

 

てつさん、お誕生日おめでと～～う！

で頂きます。

本当の誕生日はまだこれからですけれど。

 

最初は豚バラ肉。

ガスでも豚バラ肉の脂で火がボーボーになる。

 

お次は海鮮。

 

後半は、いよいよ柿安のステーキ肉の登場！

脂がとろけておいしい。

 

私はお腹いっぱいになりましたが、さすがの成長期はるさん。

焚火タイムに移り

マシュマロを焼いたり、センターハウスでアイスを買ったり。

楽しい時間。

 

小川に蛍が放たれているとの事で、この後見に行きました。

私とてつさんは数年ぶりの蛍。

はるさんは生れて初めての蛍。

ふわふわと不思議な光で、美しかった。

 

日中はそれなりに気温も上がりますが、夜はまだ涼しい。

今回もシュラフを持ってきました。

タオルケットで寝るのはまだ先です。

中2・6月キャンプ②川遊び

テントの設営が終われば、銚子川まで来た目的の川遊び。

今回は久しぶり過ぎる川遊びで、水中カメラを忘れてきました。

なので写真は陸からのものしかありません。

残念！

水はきれいだけど

 

思ったよりも晴れず、曇り。

水が冷た～い。

 

深みには入れず、浅瀬に移動。

この場所は対岸まで歩いて行ける。

魚はチラホラ。

 

今度は上流、私の好きな場所。

 

湖面のよう。

 

これくらい穏やかな流れだと、安心して遊べる。

 

季節の花

 

ですが、はるさん水が冷たいからこの場所は好きじゃない。

いじけて水には入らない。

 

てつさんは、何をしてるのかというと

魚を探してる。

 

そしてゲット！

嬉しいな。

 

再び、はるさんの好きな深みに戻ってきて

水に入ろうと必死。

周りでは何とか泳いでいるお父さんや子どもたちもチラホラ。

 

頑張って

上半身まで入水！

 

ラッコ泳ぎでスイ～っと

対岸を目指せ～

 

最後はラッコ泳ぎから、何泳法かわからない泳ぎ方で

対岸着。

 

対岸まで泳いでいったら、戻てこなくちゃなりません。

こちらから見ると、結構深そうにみえる箇所もまだ足が付くようです。

 

バシャバシャバシャ～～！と戻ってきました。

この後どうなったかと言うと、想像通り。

体が冷えすぎて、お風呂に入りたくなります。

こちらのキャンプ場はコインシャワーなので、何度か利用させてもらっている尾鷲の銭湯「夢古道の湯」へ。

片道30分弱。

750円に値上がってた。そして「諸般の事情により」漫画も撤去され・・・私（値上げ）もはるさん（漫画撤去）もガッカリ。

露天風呂とサウナを楽しめた、てつさんだけほっくほく。

とりあえず、冷えた体が温まって良し！

キャンプ場へ戻り、夕食作りに取り掛かるとします。

 

 

中2・6月キャンプ①パン屋ロキとキャンプイン海山

はるさんの期末テストが終われば、家族でキャンプ！

てつさんの「お誕生日キャンプ」です。

 

今回は三重県紀北町の「キャンプイン海山」。

ここ直近のキャンプでの道中でのベーカリー開拓が楽しいらしく、今回もご要望あり。

紀北町や尾鷲市のベーカリーを調べたところ、開店時間が10時～のところが多く、9:30開店のお店もありましたが品が出そろうのは昼頃との事。

仕方ないので、朝早く開いている四日市のベーカリーに寄り、その後紀北町を目指す事に決定。

 

向かった先は、四日市の河原町駅近くの「ロキ」

朝7時開店ですが、品揃えが多いとの評判。それを信じて行きましたが

もう外から見ても分かるぐらいの品ぞろえの豊富さ！

まだ7時半過ぎの状態です！

これは期待大！！で、大興奮の3人組。

 

ワクワクの店内。

こんなに朝早くからずらずらずら～っと並ぶパン達。

店主のパンへの愛と熱意が感じられました。

 

こんなにあったら、当然迷うわね。

迷いに迷い、選んだ末にまだまだ不完全燃焼感の否めない3人組でしたが、気を取り直してようやくキャンプ場へ出発。

10時にアーリーインをお願いしてありました。

もう10回以上利用させてもらっている「キャンプイン海山」

お気に入りのキャンプ場です。

 

そして10時すぎ、テーブルだけ出してきて

先ほど買ってきたパンで、早速ランチ。

 

はるさんは

BBQサンド。

はるさんトマトはサンドにイマイチらしいので、今回もその点はアカンらしかったですが、トマトはサンドに◎アリと思っている私からすると、分厚いトマトがいい仕事をしてくれているのは見て取れます。

こま切れ肉もたくさん入っていた。

 

てつさんは、ハムとカマンベールチーズのハード系サンド。

前回の郡上のベーカリーで買ったカスクルートハムに類似。

今回はチーズがカマンベールなのが、ステキポイント。

 

そして二人は2つ目パンに好物クロワッサンを選んだのですが

基本のクロワッサン（はるさん）と

 

ザクザククロワッサン。（てつさん）

店には「しっとりクロワッサン」と、クロワッサンだけでも3種類もありました。

 

私はそれを見越して

サーモンとアボカドソースのクロワッサンを選びました。

サンドもすごく種類が豊富で、選びきれずとても悩みました。

奥の白いエクレアは塩キャラメル。エクレアも３～４種類あった。（パン屋なのに）

 

お腹いっぱいになり、テント設営。

今回は風もなくタープも張れて、てつさんご満足。

ジャガイモ収穫

畑のジャガイモの葉が一気に枯れてきました。

あっちも

 

こっちも。

これは掘り起こさねば、と雨が止んだので収穫。

水を含んだ重い土を掘り返し・・

大き目のがゴロゴロ。

 

大きさと

 

収穫量には問題ないのですが

何だか傷がいっぱい。

病気のようです。

去年は7月半ばに収穫していたけど、こんなに葉は枯れていなかったし、病気も重症ではなかった。

これは・・・連作障害でしょうか。

庭の一角の限られたスペースの畑ですから、どうしたって連作になってしまいます。

今後の作付け、どうしようか悩むところです。

 

夕ご飯

鶏手羽元の照り焼き、と収穫したばかりのポテトフライ！

モサモサしてない。表現難しいですがしっとりしてる。口の中でとろける感じ。

新じゃがならではおいしさ。

 

今日は、はるさんの期末テスト最終日。

最終日の夕ご飯は鶏手羽元とリクエストをもらっていました。

うんまー

と言いモリモリ食べていたので、ご満足頂けたようです。