スクール 土曜版

　　　8月1日（土）

　　今日から8月です。でも涼しいのです。夏は来るのでしょうか？
　　例年なら今頃は夏真っ盛り、海岸が大賑わいなシーズンでしょうに、、、。
　　夏休み中の子供たちが、海や山で思いっきり遊べるといいのにね

　　さてさて、昨日からプールにカムバックした私ですが、
　　今日は、Ｉコーチが担当するってことだし、1ヵ月ぶりにスクールに参加して
　　みました。とても楽しかったですよ。
　　メインスイムでは、コーチがタイムを計り、一人づつのアベレージタイムも　　
　　計算して教えてくれて、帰るときにはプリントアウトしてくれました。
　　『ふ～ん、今、私の泳ぎはこんななんだわ～』と納得。
　　1本づつタイムを言ってもらえると、色々と泳ぎを試せて助かるし、
　　面白かったです。
　　　　【メニュー】
　w-up　　｛①＋②｝×3sets
　　　　①　50×1　　1：30　　ch　kick-scullkick
　　　　②　50×1　　1：30　　ch　scullkick-swim
　kick　　　200×１　　5：00　RevーsideーGlid－Uw
　　　　　　25×4　　1：00　　s1　sprint
　pull　　　100×1　　4：00　　ch　scull-pull　by12.5
　　　　　　50×6　　1：30　　ch　　HE/EH
　swim　　　｛50×4　1：30｝×3sets　　Fr　Ave　　
　　　　　　　　　　　　<set　rest　1：00>
　down　　　100×1　　　4：00
　total　　　1,700m
　　
　　コーチも言ってましたが、今日のメニューは頑張る！という練習では
　　ないので、気持よーく泳げました
　　左肩痛も少しは改善してきたのですが、まだ「ハード」は駄目です
　　途中で痛くなるので、またまたホドホドにしてみました
　　本日のポイントは、
　　疲れてタイムがダウンしそうな時は、いいフォームを心がける
　　ですね
　　焦ってバタバタ泳ぐより、大きないいフォームを思い出して泳いだほうが
　　疲れないし、タイムもおとさずにすむようです。
　　あとは、私の場合は何といっても
　　「練習量が全く足りない」というのが、一番の問題でしょうねぇ
　　かといって、若者達のように練習できる体じゃないし、、、
　　まあ、平均寿命もまた伸びたことだし、焦らずノンビリ楽しみますわ
　　　
　　　　わがまま母