心の平安ホルモンの分泌。
・腹式呼吸を
・ゆっくりリズミカルに行うこと
これがセロトニンというホルモンを分泌を促すことに効果的ということがわかっているそうです。
セロトニンは「心の平安ホルモン」です。
腹式呼吸は丹田の呼吸であります。この丹田の呼吸をゆっくり繰り返すことで、心の平安ホルモンが分泌されるというのは、とても興味深いですね。
悩みは尽きないように出来ている。
セルフ１の喜怒哀楽のゲームは、人生の彩りの１要素としては意味がありますが、それは三分の一にしか過ぎません。過半分をセルフ１ゲームに乗っ取られては、やはりバランスが崩れた状態と言えます。
セルフ１の喜怒哀楽のゲームは
・求めれば求めるほど遠ざかるように出来ている。
・与えられてもすぐ次が欲しくなるように出来ている。
ですから、嬉しいこともあるけれど、基本的には悩みが尽きないように出来ている。
私達はこの平面のセルフ１ゲームとは別に
・生きる本能生命力のセルフ２
・自分と他人の境界のない心の奥底のセルフ３
という軸から成り立っている。
３つの層の自分。
平面の悩みから、立体の自分に。
だから。セルフ１の「求めるほど与えられないゲーム」に呑み込まれた時期の時は、その解決は、セルフ１平面の中をいくらグルグル回っても、回答はない。なぜならそのように出来ているから。
そんな時でも、１日の生活の中で、自分本来の生命力本能と同調する時間があれば。平面が立体になる時間があれば。いいなと思います。
生命力本来の自分と同調する時間。バランス上手。
私は現在チベット体操で実験中ですが、それに関わらず
・腹式呼吸を
・ゆっくりリズミカルに
そういう。身体を動かす習慣。どなたもご自分に合った方法が良いと思います。
私は最近散歩も気持ちが良いです。これも腹式呼吸とリズミカルだからなのかなと思います。
自分自身の身体本来の生命力と同調すること。セロトニン分泌は、その同調の結果であると思います。
セルフ１のゲームの自分は、上手くいかないことも多いです。だってそのように出来ているから。
でもセルフ２の自分は、身体本来の生命力の自分です。
やじろべえのバランス。満ち引きのリズムを取りながら。
最初は慣れないかも。でもすぐに。
悠々趣味の講座 チベット体操編
この番組の中で、リポーターの女性の方はなかなか慣れないポーズで苦戦しておりました。特に普段腹式呼吸じゃない方は、慣れるまでに少し期間がかかるかもしれませんが。慣れれば
・腹式呼吸
・リズミカル
そしてリポーターの方は、この体操を数回やるだけで汗ばんで来たようで、多分体温お代謝も上がっている。そしてこの単純な屈伸運動は、体幹を育てるにも効果的です。
おまけ（読者の方によって教えて頂いたこと）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「死を意識することは後悔から遠ざかることだ」
そんな言葉が頭をよぎりました。死について考えると根っこがシャンとしそうな気がしますね。
→ 大切な言葉だと思います。ありがとうございます。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
SHOCKER、だね。
→ 「SHOCKERは、人類の幸せを求める組織である、Sustainable Happiness Organization with Computational Knowledge Embedded Remodelingの略称。」
庵野氏は今の社会の空気を感じ取っていると思いました。
SDGS＝人類の幸せを求める国際活動。やばいね〜。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
永遠の楽園か向こう側に悪魔が潜んでいるように思えてならないんですよね、何となく。
→ 永遠の楽園って引き寄せ餌として昔から使われる麗句だと思います。
国家のイデオロギーとして使われたこともあるし、新興宗教の勧誘に使われることもあるのではないでしょうか。
でも普通の人は、人生の嗅覚で、それらそ胡散臭いと感じる。と思います。良かった〜。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
やっぱり今こそ原始に還る時なんでしょうか。
私は草花を育てる緑の手を持ちません。大丈夫かな。
→ 原始に戻るのは行き過ぎで、私は昭和３０年代くらいの生活レベルかなと思います。大丈夫。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
コピーで思い出しました。もうずいぶん前ですが、萩尾望都さんのマンガでA-A´というタイトルだったと思うのですが宇宙で仕事をする人は危険と隣合わせなのでコピー用の細胞と記憶をあらかじめ取っておいて事故で亡くなったら体を作って記憶を注入して勤務場所に戻すという設定だったと思います。
本が手元にないのでうろですけど…
でも、記憶は心でもないし魂でもないしなぁと思いましたけどね。
→ コメントありがとうございます。
セルフ１重視の思考だと、自分のコピーをとって起きたくなると思います。
でも視点がセルフ３のバランスも取れるようになると、自分に与えられたこの貴重な機会を精一杯生きてやりたいと思うのではないでしょうか。
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「死を意識することは後悔から遠ざかることだ」
そんな言葉が頭をよぎりました。死について考えると根っこがシャンとしそうな気がしますね。
→ 大切な言葉だと思います。ありがとうございます。
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SHOCKER、だね。
→ 「SHOCKERは、人類の幸せを求める組織である、Sustainable Happiness Organization with Computational Knowledge Embedded Remodelingの略称。」
庵野氏は今の社会の空気を感じ取っていると思いました。
SDGS＝人類の幸せを求める国際活動。やばいね〜。
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永遠の楽園か向こう側に悪魔が潜んでいるように思えてならないんですよね、何となく。
→ 永遠の楽園って引き寄せ餌として昔から使われる麗句だと思います。
国家のイデオロギーとして使われたこともあるし、新興宗教の勧誘に使われることもあるのではないでしょうか。
でも普通の人は、人生の嗅覚で、それらそ胡散臭いと感じる。と思います。良かった〜。
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やっぱり今こそ原始に還る時なんでしょうか。
私は草花を育てる緑の手を持ちません。大丈夫かな。
→ 原始に戻るのは行き過ぎで、私は昭和３０年代くらいの生活レベルかなと思います。大丈夫。
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コピーで思い出しました。もうずいぶん前ですが、萩尾望都さんのマンガでA-A´というタイトルだったと思うのですが宇宙で仕事をする人は危険と隣合わせなのでコピー用の細胞と記憶をあらかじめ取っておいて事故で亡くなったら体を作って記憶を注入して勤務場所に戻すという設定だったと思います。
本が手元にないのでうろですけど…
でも、記憶は心でもないし魂でもないしなぁと思いましたけどね。
→ コメントありがとうございます。
セルフ１重視の思考だと、自分のコピーをとって起きたくなると思います。
でも視点がセルフ３のバランスも取れるようになると、自分に与えられたこの貴重な機会を精一杯生きてやりたいと思うのではないでしょうか。
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