2023年1月のブログ記事一覧-まるぞう備忘録

「いい人」の時代。

2023-01-31 09:24:43 | 今日のひとり言

　岡田斗司夫という方の「いい人戦略」という動画を観ました。この岡田斗司夫氏については賛否両論ありますし、いい人戦略という話自体も賛否両論あります。その「いい人戦略」を、私なりにアレンジして理解したのはこういうことです。

それは無意識の癖なのだから。

　他人に対して、肯定的な反応（良い部分を褒めるなどの肯定）をするか、否定的な反応（批判する否定するなど）は、実はその当人の本質には関係のない、癖の反応だなあ。というのが私が感じていることです。

　もちろん中には熟考して、相手の事を考え、周囲の事を考え、その上で相手に対する批判の意見を言うこともあります。
　ただ、やはり普段から否定の癖がある方は、反射的に否定の言葉を口にしているケースが多い。そういうこともあるように思います。

　たとえばそれは人前のオナラに似ているかもしれません。オナラをしたくなるのは生理現象です。でも人前でオナラをするのは失礼だし恥ずかしいということから、人は人前でオナラをしないように自分を律していきます。
　たとえばそれは人と食事をする時にクチャクチャ音を立てて食べるのはマナーに反すると教えられ、人は食事をする時に口を閉じて、音を立てないように食べる。それと似ています。

知っているか知らないのかだけの話。

　相手の態度や言葉に、反射的に否定的な言葉を投げかけるのは、オナラやクチャラーと似ているかも。
　ああ、これはやらない方がいいのだな。と学んでいくと自然と口にしなくなる。そういうものですから、やはりこれは、癖なのだなと思います。

　別に、反射的な否定の言葉を抑える癖をつけたからといって、当人の人間性が抑えられたり抑圧される。そんな大袈裟なことはないです。人前でオナラやクチャラーを止めたからといって、当人の人間性が抑圧されているわけではないのと同じです。な〜んだ。

知っている人は知っている。これは役に立ちます。

　またその人の非難は直接面と向かった時しか言わない。その人のいないところや、たとえその人相手でもメールはSNSではなく。その人と直接会った時しか言わない。これも、本当に大切な癖です。オナラを人前でしないくらい。心掛けることで誰でも出来る。でも大切な癖です。
　私は１０年ぐらいやっていますが、人間関係は大幅に改善しました。岡田氏も同様のことをしていると知ってなるほどな〜と思いました。

今日から出来る。長い人生で役に立つ。

・相手に反射的に否定の言葉を投げない。逆に肯定の言葉を。
・その人の悪口は直接本人の前以外では言わない。

　この二つは、当人の人間性とは関係のない、癖の問題。そしてこの癖（マナー）はこれから特に大切になる。
　なぜなら、これから日本社会は「いい人」の時代になるからです。

令和の日本はいい人の時代に。

　たとえば昭和の時代であれば、ブーブーオナラをする人がいれば、注意する周囲の人がいました。でもこれからの令和の時代は多分違う。人はそのオナラーには何も言わず、静かに距離を開けていく。そういう社会になっていく。

　それと同じように「反射的に人に否定の言葉を言う人」「いない人の陰口を頻繁に口にする人」は、オナラーと同じように、誰も注意はしないけれど、静かに距離が開けられていく。そういう時代。

　でもこれは知っているかどうかだけの違いです。
・あっ。そうなの。人前でオナラはしない方がいいんだ。
・あっ。そうなの。人前でクチャクチャ音をたてない方がいいんだ。
　知っていれば、そのように振る舞わないことは、そう難しいことではないです。

　そう。それは単なる癖の問題だから。
　知っているか知らないかだけの問題だから。
　なるほど。
　それで１０倍生きやすくなるのなら（特にこれからの令和のいい人の時代においては）試す価値はあります。というメモ。

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おまけ（読者の方によって教えて頂いたこと）
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以下記事、過呼吸、失神など長時間、電車内に閉じ込められてしまった時、私たちの体にどんなことがおきる可能性があるのか説明があります。ご参考までに！
・電車の中に7時間、その時 “わたし”はどうなる
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20230125/k10013960371000.html
＞こうした状況に遭わないことが一番ですが、もしもの時の対応策を知っておくことも大切で、それが自分や、周りにいる知らない誰かを助けることにつながるかもしれません。
・なぜ人は、雪に向かってしまうのか
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20230123/k10013958061000.html

→　情報ありがとうございます。大変参考になります。
特に
・正常性バイアス
・楽観主義バイアス
・同調性バイアス
これから私たちの生命を左右するファクターだと思います。

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高橋リエさんの動画は毒親関連以外も大変面白いです
スピや世界の歴史、陰謀論的なものまで多岐に渡りますが決して極端なものではないし、不安をあおるようなものではありません。中立的で柔らかく人間、特に日本人に対しての愛を感じます。
そしてかなり本質を突いているのではと思います。
そのリエさんのメルマガをずっと拝読していますが昨年くらいから毒親ではなく毒社会についてかなり突っ込んだ内容で配信しています。
ここまで言っちゃって勇気あるなーと思うくらい覚悟の上でお役目として書いて下さっているのだと思います。
動画も文章も難しい言葉を使わずにスッと入ってくる
本当にこの方は頭のよい方なのだなぁと感心します
もし興味がある方はメルマガ読んでみてくださいね

→　ありがとうございます。本当に、言葉を選んで、でも危機感からギリギリのことを、使命感から伝えてくださっていると思います。ありがとうございます。

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先日、偶々、褐色化した切干し大根を大量に頂きました。
切干し大根は適量をタッパーに入れて水に浸し冷蔵庫に保存し、戻して、漬け物の様に頂くのが好みです。
切干し大根は戻した水がシュワシュワと発酵する為に、戻し汁を寝起きの空腹時や寝る前に頂くと何となくお通じもスッキリするようです。

大根は切干しにするとビタミンCや消化酵素は減る様ですが、別のパワーアップが期待出来るかもしれないでしょうか。

切干しの褐色化も嫌う人もいれば、褐色化する程旨味がますという人もいる様です。

→　私は褐色化した切り干し大根も美味しいと思います。きっと身体も喜んでいると思います。ご馳走様です！

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ところで、一年近く常温保存していた玄米を今月から発芽玄米にして食べる試みをしています。
真空パックがすごくしっかりしている業者さんなので、味やニオイはまったく気になりませんでした。
２～3日常温で水につけて、１日一回水を変えています。発芽しているのかどうかは、いまいちよくわからないのですが、食感はとても満足です。やわらかく、プチプチした感じです。
無洗米の白米3合に、玄米１合で炊いています。
やはりお米の美味しさは、保存状況かもしれません。
このときに買った玄米は30キロで、食べ始めたばかりですので、どのくらい時間経過の変化があるのかは、試してみたいです。
農薬は気になりますが、一応基準以下との案内なので、とりあえずよしとします。この真空パックであることを優先しています。
他によさげなものがあれば、また試してみたいです。

→　情報ありがとうございます。ご馳走様です。

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さて、鉄道の方は、翌日には各私鉄にまで影響がでて、こちらの方が想定外になった点でした。ホームで滑って線路に落ちる人身事故やポイント点検等の遅延や運行見合せになる路線代替のバス等にも、人で溢れ、行き先違い等もあって、私鉄なら行けると予想していたのに、乗れずに出社を断念した者が何人も出ました。無事に出社出来た者達は、「何で来た？」が朝の挨拶がわりの言葉でした。真面目ですよね、日本人は。

→　災害や大きな事故の時は、無理に出社しない。という空気がもっと浸透するといいなと思います。多くの企業でテレワークが一度は実施出来たのだから。あれは塞翁が馬の一つだったな。と思います。

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・【独自】10分交代で座り、飲み物分け合う…列車の中に10時間　乗客証言から見えた極限の中での“助け合い
https://news.yahoo.co.jp/articles/2ac6585a4359eb86ce6154552abb45d58afb4f59
＞こうした助け合いの中に、「閉じ込められた時にどう行動すべきか」のヒントがあると、列車内の閉じ込めなどのトラブル対応に詳しい、防災減災危機管理アドバイザーの吉田亮一さんは指摘します。それが「周囲の人と会話をすること」です。

→　良いお話でした。教えてくださってありがとうございます。その場になった時に、きっと思い出すと思います。
ーーー
こんな状況でも、周囲を気遣い遠慮する人が多かったといいます。その事態に、突然立ち上がった男性がいました。

「そうしたら、10分間隔で交代交代に座るのとかどうですか?」と座席の“10分交代制”を提案したといいます。
その結果、高齢者や体調不良者が、お互いに遠慮することなく座ることができたといいます。

さらには、体調不良者のために飲み物を探す女性の声に次々と「ありますよ」との声が上がり、閉ざされた車内で、限りある飲み物を分け合い、助け合う乗客たちの姿もあったそうです。

こうした助け合いの中に、「閉じ込められた時にどう行動すべきか」のヒントがあると、列車内の閉じ込めなどのトラブル対応に詳しい、防災減災危機管理アドバイザーの吉田亮一さんは指摘します。それが「周囲の人と会話をすること」です。
ーーー
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オンエア情報
・ヒューマニエンス「“毒と薬”　その攻防が進化を生む」1/31(火) BSP22:00～23:00／再2/2(木)23:00～0:00
「毒」は「薬」の原石。多くの生物は毒を薬として利用してきたという。さらに毒は宝物。そのせめぎ合いは生命進化を促す起爆剤となってきた。
・コズミックフロントΩ「地球誕生」Ｅﾃﾚ2/1(水)19:25～19:55
地球は、宇宙のチリが寄せ集まってできたそうです。そしてそのチリは死んだ星が爆発したもの。少なくとも３１個以上の星で出来ていることが分かっていると過去の何かの回で解説していました。人間にもご先祖様が在るように、地球にもご先祖様がいるんだ～と感動しました！そしてこの世界はフラクタルなんだと改めて感じ、だからやっぱり宇宙にも感謝だなと素直に思うのです。(^^)

→　情報ありがとうございます。ジェイムズ・ウェッブ宇宙望遠鏡の考察も書いてみたいなと思っています。

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まる(=・3・=)ぞうのネタ帳。
今後記事にするかもしれないししないかもしれない。気になる情報は、とりあえずここに放り込んであります。
https://twitter.com/J5F6eZXx6YgJP2x

防災意識カレンダー。
Twitterで要注意日の朝６時ごろ配信しております。
https://twitter.com/ohisama_maruzo

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日本政府「国民の皆さんはどうか行間読んで、自分で身を守って」

2023-01-30 09:27:00 | 今日のひとり言

毒親育ち日本人の強みと弱み日本が世界を救う？【現実の仕組み】【毒親講座】 https://t.co/FqDifgVt5w @YouTubeより
— まる(=・3・=)ぞう (@J5F6eZXx6YgJP2x) January 29, 2023

　このカウンセラーの方は「毒親」の視点でのカウンセラーの方ですが、珍しく（？）日本人論を述べておられました。

日本人の強み。
１）和を重んじる
２）人も自然も尊重する
３）道徳心が強い
４）水に流せる
５）同化させる

　この５点については、私も同じ意見です。本当に。

日本人の弱み。
１）なんでもお上任せ
２）権威に弱い
３）洗脳されやすい
４）なあなあで流してしまう
５）卑屈になりやすい

　これは上記の日本人の強みの裏返しです。そして日本の庶民と為政者（国民と天皇）の長い長い信頼関係で培われたものです。
　これが弱みとなるのは、日本の政治構造が、もう天皇を頂点としてものではない。戦後大きく変わってしまったということにあります。

天皇と国民の信頼関係。

　古来から日本の為政者というのは、時々は例外があったとしても、基本的には庶民のことを考える方たちが大半であったと思います。
　それは天皇と国民とのあり方から影響されているものでしょう。

　だから日本人とは「お上を信じる」という国民性です。「お上」とは（将軍を指すケースもありましたが）基本的には「天皇」という意味でありました。

　現在でも日本の政治家の大半の方々は、やはり本当に国民のためと身体を張って仕事を成されていると思います。
　しかし問題なのは、戦後の日本の体制で、日本の為政者の力関係構造が大きく変わったということです。

　戦前までの二千年以上の長い日本の歴史。将軍や執権や内閣など政治のトップの上には天皇という存在がありました。
　しかし戦後の日本は、日本政府の上にいるのは天皇ではなく、別の外国の勢力である。といいます。

　日本人は二千年以上、お上を信じる人たちでありました。為政者の頂点が天皇である本来の構図であれば、それは正しい。お互いの信頼。

　しかしもうそれはすり替わっている。日本の政治家は、本当に国民のために動きたくても、動けないのです。行間を読んでね。
　だから私たち国民がそれに気づいて。大人の対応を。というのがこの動画から伝わって来る行間のメッセージでした。

　日本の政治家たちの多くは、やはり国民を守ろうとして生命を賭けていらっしゃる。でも中には〇〇に魂を売った政治家もいるでしょうが。
　だから私たちは。魂を売った政治家もいるでしょうが、多くの政治家は日本や子孫を守ろうとしている。が、彼らの上には、そうではない勢力がいる。それは私たちが行間を読んで、一人ひとり冷静に大人の対応をして。

　日本国民の皆さんへ。私たち（日本政府）を疑ってください。疑った上で信頼してください。

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おまけ（読者の方によって教えて頂いたこと）
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あのJR京都線に職場の同僚は、5時間閉じ込められていたそうです。彼より１時間半前に退勤した私は、同じ頃退勤していた同僚が京都駅で大混雑になり、歩いて帰る決断をしていた事を後で知りました。遅延情報や運転見合せ情報よりも自分の勘で、早退を申し出る者は良いけど、真面目な人程、定時まで仕事し、あの時間辺りの電車に乗っていたのではないでしょうか。
その日の間に家には帰れなかった様です。16人もの救急搬送が出ただけあり、立ちすぎて脚が震えて歩けなかったと聞いています。あのとても寒い夜中で。
他の電車への乗り継ぎも混乱し、翌日も出社出来ない者が何人もでました。
３日後、同僚に会いましたが、運転状況の情報よりも早めに帰宅するよう、職場も気にかける様になりました。
自分の身は自分で守るしかありません。
SNSで、一時間以上前の状況を知っても、鉄道会社の運転情報を信じる人の方が多かったと思います。痛い思いをして、多くの人間が共有し、一人一人が次の行動の指針としていく事が大事だと思います。

→　心の嗅覚で災難を回避出来たようですね。本当に一人ひとりのアンテナが大切だと思います。

「他の人がまだ備えていないから大丈夫だよ」という同調正常バイアスが日本人のアキレス腱になるかもしれないです。

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玄米保冷庫の返答は昨日の記事にお返ししました。

→　ご回答ありがとうございます。何度もすみませんが、保冷庫のメーカーと型番を教えて頂けないでしょうか。
そして、その保冷庫に、クラフト紙米袋状態ではなく、袋から開けて玄米を保冷庫に入れて保存されていて、コクゾウムシが発生したということで良いでしょうか？（しつこくてすみません）

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＜これより乱気流に突入す、乗員全員ベルトを締めよ　…って感じかな、今の日本は。

→　はい。かなり揺れると思います。が、前を見てしっかり掴まっていれば大丈夫。

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1/24に20kg玄米備蓄の件で「時間の猶予はないと考えたほうが良い」とお返事頂き、対策に着手。
冷蔵庫か？脱酸素密閉か？後者に決めて熱接着機を「シーラー　クリップシーラー」でスマホ検索。
店頭で見てすぐ買えるのかと思ったら在庫無しも多いらしくリンクのあったAmazonに。
5〜6000円代が多い中タイムセール品に目星をつけて一日思案。翌日検索したらまだあったので注文、「Gokilife」なる製品で空気抜きもできる、というのが決め手に。
袋も注文、「これを買った人はこの商品も」の案内で専用のポリ袋100枚入り(20×25cm)。
中一日での配達、送料無料。
脱酸素剤の代用に使い捨てカイロ、貼らないミニ10入り¥165。

→　まだ寒い季節のうちに対応されて良かったです。ありがとうございます。

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【失敗経験】あれが小さな警告だったのだ。

2023-01-29 09:36:25 | 今日のひとり言

防災カレンダー
２９日。上弦。

電離圏全電子数観測
https://aer-nc-web.nict.go.jp/GPS/QR_GEONET/AMAP/

乗客の｢10時間車内閉じ込め｣は十分に避けられた…JR西日本が犯した｢3つの判断ミス｣楽観主義､縦割り主義､小手先の対策で大惨事に #プレジデントオンライン https://t.co/nKUucZsUFO
— まる(=・3・=)ぞう (@J5F6eZXx6YgJP2x) January 28, 2023

　１０時間もの間車内に閉じ込められた方々に本当にお見舞い申し上げます。特に排泄を長時間我慢しなければならないという状況は本当に過酷な状況だったと思います。

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災害対応のパイオニアに足りなかった「嗅覚」

JR西日本はこれまで、大雪による大規模な輸送障害も、台風や地震時の大規模な駅間停車も経験していた。にもかかわらず、これを掛け合わせた事態を想定できなかったというのはなかなか根深いと言わざるを得ない。
・・・
楽観主義、縦割り主義、戦力の逐次投入では解決できない

台風時の計画運休のように事前に準備されたオペレーションはつつがなくこなすが、台本のない突発的な事象では、何も起こらないだろうという「楽観主義」、専門部門との連携が不足した「縦割り主義」、小手先の対策を繰り返す「戦力の逐次投入」という、まるで旧日本軍のような失敗が繰り返される。今回も現場から次々と降車避難を求める声があがったが、指揮官は右往左往するばかりで有効な手を打てなかった。

経験工学と言われる鉄道事業においては、過去の数多の失敗と経験の積み重ねで成り立っている。JR西日本は台風や地震と同様、反省をふまえてそれなりに実効性のある改善策を講じるだろう。

だが今回、閉じ込められた乗客にとって被害を受けた「今」がすべてで「次」などない。反省した時点で取り返しがつかないことがあるのは、福知山線脱線事故を起こしたJR西日本が一番分かっているはずだ。
https://president.jp/articles/-/65924

あれが「小さな警告」だった。

　記事によると、JR西日本は事前に運休するか、最悪でも閉じ込められた乗客を社外に誘導するチャンスは何度かあったようだ。
　しかし「楽観主義」「縦割り主義」「戦力逐次投入」という判断ミスの連続で今回の事態を招いたとこの記者は分析している。

　この時、「事前に融雪機を準備した方がいいのでは？」「早く運休判断するべきでは？」「乗客を車外に誘導するべきでは？」という声が上がっていたはずでしょう。しかしそれらの声は揉み消されてしまった。

　実はその声こそが「小さな警告」でした。

　私たちは失敗の経験を通して、何が小さな警告だったかということを学んでいきます。「小さな警告」にはいつも同じ匂いがあります。

　同じ間違いを繰り返さないというのは、同じような「小さな警告」を次からは揉み消さない。ということであります。

「小さな警告」は「嗅覚」で感じる。

　この記者は「嗅覚」という表現をされていますが、正しいと思います。

「小さな警告」とは
・耳が痛い内容
・多分大丈夫だよという正常バイアスに反対する声
・揉み消そうと思えば揉み消せる相手からの声
という警告です。

　「小さな警告」の嗅覚は、個人の人生でも、大小問わず企業の判断においても、本当に重要な羅針盤であります。

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おまけ（読者の方によって教えて頂いたこと）
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凍てつく空気の中で太陽と月の位置で季節の変わりを感じました。仕事先のデスクで夕方、「わ！眩しい」と思ったら向かいのビルから夕日の強烈な反射。暖かい時期に私と同僚のデスクを直撃します。早いね、ビックリするね。もう1月終わるね。こんな話をしていました。季節を感じられる幸せですね。感謝。

→　季節のうつろいの風景。お裾分けありがとうございます。冷たい空気の中に春を感じる今の季節も幸せです。

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今日は旦那さんとご夫婦でやっている中華料理屋さんに行きました。住宅地にあり、一見すると普通のお家です。玄関をあがって、リビングでお料理を頂きました。
お料理を頂いて、亡くなっている実家の父親（中華料理の調理をしていた）の味を思い出しましたよ。父は「料理は心を込めて作るのだよ」といつも言っていたな〜。気持ちって料理の味に限らず、全てに影響するのですよね。すごいです。

→　そう。料理は「素材と調理法が半分」「作る人の気持ちが半分」であると思います。作る人の心の暖かさを頂くこと。ご馳走様です。

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今日、何気なくyoutubeを見てたら
「【ベストセラー】「コロナに殺されないたった1つの方法──東大の微生物博士が教える」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】」という題名の動画が上がってました。
内容はコロナが発症しないためには腸内の酪酸菌を増やすこと、というものでした。

→　私も酪酸菌の話題が目につくなと思っていた時期に、コロナに感染したので、症状が収まったあともしばらくミヤリサンを服用しておりました。

ただミヤリサンの菌を含め、外部から服用した善玉菌は数日で体外に排出されてしまいます。腸まで届く善玉菌も常在菌にはならないのです。
だから、感染したあとなど、一定期間特に免疫を強化したい期間に役立つ薬だと思います。

私たちの身体に元々いる常在菌たちには、やはり食物繊維など善玉菌が喜ぶ食材の日常食た大切だと思います。発酵食品も菌そのものじゃなく菌が創り出すさまざまな酵素や成分が常在善玉菌を助けるようです。

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年末年明けに友人、お知り合いと、あいついで他界されました。
予徴があっても別れはいつも突然に感じる。
今あるご縁を、一日一日を大切に生けて行かなきゃ。

→　私も自分自身がこの日が最期かも。と思っております。どの方もこれが会うのが最期かも。コメントありがとうございます。

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電気代やガス代の値上げを国が支援してくれてるみたいです。
https://denkigas-gekihenkanwa.go.jp

オマーンと天然ガス締結してくれたそういう今の政府関係者がやってくれた良いことは記事も少ないので貼っておきますね。
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20221227/k10013936411000.html
これが締結の記事です

岸田さん、頑張ってくれてるとこあるので、ちゃんと国民が見ていかないとなあと思いました。税金の値上げに関しては、外圧もあるかと思ってます。

→　情報ありがとうございます。
関係者の方々。ありがとうございます。

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おすすめオンエア情報 1/30(月)
・ＮＨＫアカデミア　福岡伸一(生物学者)再放送Eﾃﾚ1/30(月)午後3:00~3:30(30分)
世界のトップランナーが語る特別な時間。「生命とは何か」を代名詞とも言える「動的平衡」からひもとき、その普遍性を語っていく。
・番組の講義内容の文字起こしされたテキストページ
<NHKアカデミア第10回 <生物学者福岡伸一>①
https://www.nhk.jp/p/ts/XW1RWRY45R/blog/bl/pEGA4e5nv7/
・NHKプラス(無料)配信期限 :1/31(火) 午後11:14 まで
https://plus.nhk.jp/watch/st/e1_2023012423419

私は生物学者の福岡伸一さんが大好きで、注目しています。最近出演の番組が興味深かったです。
生命全体をどう捉えるか、深くてまだしっかり全部消化しきれていませんが、ルドルフ･シェーンハイマーのネズミの実験、動的平衡という考え方「相補性(そうほせい)」という概念。いろいろ感動～！！
番組の講義内容を文字で読むのもいいですが、お人柄や講義の内容のニュアンスが動画のほうが伝わりやすく理解しやすいと思いました。命って面白いな～不思議だな～とたくさんの方に見て頂きたいなと思いました。

→　情報ありがとうございます。録画してみます。

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春のたより。

2023-01-28 10:22:12 | 今日のひとり言

防災カレンダー
２８日。【９】

電離圏全電子数観測
https://aer-nc-web.nict.go.jp/GPS/QR_GEONET/AMAP/

一番の寒さの中に感じる春の匂い。

　東京の今朝はシンと冷えた空気の中にもおひさまの暖かさが感じられる気候です。
ベランダ全開にすると、確かに空気はまだ冷たい。１年で一番冷たく感じる季節です。しかしもう春の空気が見えます。

　ああ、これが昔の人が言っていた「新春」という季節なのでしょう。
　昔の暦では今頃が新春と呼ばれていた時期です。

　一番寒い季節の時、振り子が一番振れきった時。もうすでに変化は始まっている。

　「夜明け前が一番暗い」という言葉も同じです。

　それは良い時でも悪い時でも同じであります。
　栄華の絶頂の時に、すでに没落の芽が始まっている。
　夏の暑い夕暮れなのに、こんなに蒸し暑いのに秋の気配を感じる感覚と似ています。

目に見える景色と目に見えない前兆の景色。

　冬至の一番暗い日に世界各地で「太陽の誕生日」とお祝いする気持ちはとてもわかります。
　まだ当分数週間数ヶ月は日が短いけれど、でも確実に今日から日は長くなっていく。そのお祝い。

　新春も然り。
　まだ一番寒い季節ですけれど、でもおひさまの光の中に、ほんのかすかな春の空気を感じることが出来ます。これから暖かくなる季節なのです。

　目に見える陽の景色と、その変化と９０°の位相で進んでいる陰の景色の両方を感じると、世の中の変化は、更に豊かな彩りに感じられる。という私的メモ。

今朝のまるぞう農園の風景。
木枯らしの風の中、かすかな春の匂いを感じます。

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おまけ（読者の方によって教えて頂いたこと）
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すごい逞しさと生命力を感じます。とっても素敵な方ですね。
ちょうど漁港の肉子ちゃんってアニメ映画を観まして、男に騙されても明るく子育てしている関西のお母ちゃんが肉子ちゃんで。明石家さんまさんがプロデュースで、なんで？と思ったら、そうか血のつながりの無いお母さんを笑わせたかった方だから、この物語を形にしたかったのね。人の数だけある思いを大切にしていこう。そう思いました。

→　さんまさんの好きそうなお話だと思いました。私も。
劇場アニメ映画『漁港の肉子ちゃん』予告90秒

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こんな肝っ玉母さんがいらっしゃるのですね。お母さんにがいつも幸せと感じていられたら、子どもも幸せなのですよね。今を楽しみます。

→　日本中の至るところに、名もなき肝っ玉母さんがいらっしゃるということ。ありがとうございます。

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少し前の記事ですが、
「食前〜食間という胃袋に食べ物がない時が良いので、食後一眠りしてから、麻黄湯ドリンクを。」とありました。
薬などは空腹ではなく、お腹に食べ物が入っている時に飲むものとばかり思っていたのですが、モノによっては空腹の方が良いものもあるのですねー。
他にも空腹ではない方が良い薬って多いのでしょうか？それとも麻黄湯が特別なのでしょうか？

→　漢方薬全般が、胃袋にない時に飲む方が良いようです。
https://www.minamitohoku.or.jp/up/news/druginfomation/druginformation201005.htm

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玄米保冷庫の温度報告遅くなりました。
アナログ目盛り式温度計しかなかったのでデジタルも用意したのでお時間いただきました。
アナログ目盛りは15度
デジタルは14度翌日は13度でした。

→　ご報告ありがとうございます。理想的な温度です。であればカビも大丈夫ですね。
でもどうしてこの温度でコクゾウムシが大量発生したのか不思議です。

もし良かったら下記も教えて頂けますか？
・コクゾウムシが発生したのは保冷庫の中の御米でしょうか？もし保冷庫内であれば、何キロ何袋分でしょうか？
・コクゾウムシをとったあとの御米は今はどの袋？タッパ？でどこに（保冷庫？）に保存されていますか？
・御米はコクゾウムシが発生したのは玄米でしょうか？白米でしょうか？
・もし玄米保存玄米備蓄であった場合、その玄米はどうやって召し上がる計画だったのでしょう。都度精米？発芽玄米？圧力釜玄米炊き？などなど。

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カイロの粉末は発熱のために、全ての鉄粉が発熱に使われた訳でなく、酸化していない鉄粉が酸素を吸収に役立つと聞いています。

→　これは使い終わったと思ったカイロでも、まだもし酸化されきっていない鉄粉が残っていれば使えるという意味だと思います。当然鉄粉を全部使い切った場合は、もう酸素を吸着しないので意味はないと思います。
実際我が家は１００均のカイロで脱酸素保存をしております。実績済みのお話です。よろしくお願いいたします。

参考サイト：https://sonaeru.jp/goods/food-preservation/anoxic-storage/g-42/#:~:text=%E3%80%8C%E9%89%84%E3%81%AE%E9%85%B8%E5%8C%96%E5%8F%8D%E5%BF%9C%E3%80%8D%E3%81%A8%E3%81%84%E3%81%86,%E3%81%A6%E3%82%82%E5%95%8F%E9%A1%8C%E3%81%AF%E3%81%82%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%9B%E3%82%93%E3%80%82

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冬になり、乳酸菌のことを忘れてダメにしてしまいました。

→　冬でも室内なら大丈夫ですよ。また試してくださいね。
真夏の日当たりなら１〜２日ぐらいです。冬の室内（人が生活している暖かさ）なら５日ぐらいかかるかもしれませんが。

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誰にでもある怖いもの。
私の眠れる悲しみは何だったんだろう。
眠れる悲しみを見つめて、ここにいたんだねとその時の自分を抱きしめていく。
なかったことにもうしない。心の澱が浮かぶたびすくい取っていくよ何度でも。
悲しかったねと抱きしめて、ずっと一緒に手をつないで生きていく。

→　心の詩。ありがとうございます。
お裾分けありがとうございます。

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「今が一番幸せ」の言葉に共感共鳴しました。それは私の祖母の口癖でもあり、私の好きな言葉です。

→　素敵なおばあさまです。ありがとうございます。

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【今が一番幸せ】肝っ玉おばあちゃんの家についていった。

2023-01-27 10:14:44 | 今日のひとり言

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ある北の片田舎のおばあちゃん。

　テレビ局のディレクターが街の人に声をかけて家についていくという番組があります。あの声掛けはやらせもあるんじゃないの。という声もありますが、でもやはり人にはみなそれぞれ深い人生ドラマがあると思うことも少なくありません。

　先日は北海道の片田舎のおばあさんの家でお話を聞く回でした。
　そのおばあさんは、今は隠居して一人暮らしでありましたが、ずっとトラック運転手をしていた肝っ玉母さんでありました。

　ちょうどインタビュー時も電話がかかって来て、相手は一人息子さんでした。「鮭を送ってくれって。こんな時しか電話寄越さないんだ。」とおばあちゃんはいいます。でも嬉しいのではないかな。

　息子さんは東京の蒲田でお医者さんをしているそうです。シングルマザーでトラックの運転手さんをしながら、筑波大学医学部にやった。学費で２５００万くらいかかったね。と淡々と肝っ玉おばあちゃんは話します。

　その息子さんは実の子供ではありませんでした。
　同じトラック稼業の仲間が、５人目の子供が生まれたけど貧乏で育てられないので施設に出す。というのです。

　そんな施設に出すぐらいなら、私が育てる。肝っ玉母ちゃんはその子供を引き取って、女で一人でその子供を育てます。
　一度運送に出ると一週間は帰って来れません。子供が小さいころは一緒に連れて、仕事をしながら育てたそうです。

　子供がある程度大きくなると、運送中の一週間は、社長宅に預ける。戻って来る一週間は子供と一緒。しかし夜は近所の農家の手伝い（ブルトーザー）で、帰って来るのは朝方。そういう時期が続いたようです。

　なぜこの女性が養子を引き取ることになったかというと、自分も養女だったから。
　本当の母親に育ててもらうことはなく、そしてご自分も結婚はしてもすぐに離婚。本当の子供を授かることはなく。でもとても強い母性と生命力の女性でありました。

今が一番幸せ。

　勉強しろと言ったこともない。
　ゲームが欲しいと言ったら買ってやる。
　子供は親の後ろ姿を見て育つ。そんな子育てだったのでしょう。

　息子さんも頭が良いお子さんだったのでしょう。
　北海道の片田舎から、筑波大学の医学部に進学。
　その時も、この肝っ玉母さんは「いいよ。学費の事は心配すんな」とあっけらかんと言ったのではないでしょうか。

　そして現在。
　本当は息子さんは東京にお母さんを呼びたかったのじゃないかな。
　でも息子の世話になりたくない。息子は息子の人生を歩けばいい。
　自分が老後養ってもらうために育てたわけじゃない。見返りが欲しくて育てたわけじゃない。

　今は一人で静かに暮らしているのがいい。
　今が人生で一番幸せ。

　でもこのお母さんは、子育ての一番大切な時。寝ないで働いていた時も「今が一番幸せ」と感じていたと思います。

元トラック運転手！女手ひとつで育てた息子は医者に...引き裂かれた家族...71歳女性が壮絶人生明かす：家、ついて行ってイイですか？
https://www.tv-tokyo.co.jp/plus/lifestyle/entry/2022/025346.html

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おまけ（読者の方によって教えて頂いたこと）
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まずは私自身が安心して自分を信頼して生きることからはじめたいと思います

→　私は雪国の育ちなので、春になるとゆっくり根雪が解けて行くのを毎年観て育ちました。春が近くなると本当にゆっくりゆっくり。少しずつ風が柔らかくなり、そして雪がゆっくりゆっくり溶けて生きます。

人の不安な心もこの雪解けと同じ景色。似ています。
心に吹く風がゆっくり柔らかくなり。
そしてゆっくり。不安という根雪が解けていく。

季節の移り変わり。そんな景色ではないでしょうか。
コメントありがとうございます。

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使い捨てカイロ、そんな風に使えたんですね！まだ使い道があったなんて。いつも捨ててました～。

→　もちろん新品のカイロです。脱酸素剤と使い捨てカイロは原理は一緒です。中味は同じものです。熱を出す時に周囲の酸素を吸着します。
脱酸素袋に玄米を入れて、使い捨てカイロを揉んで密閉すると、カイロはゆっくり発熱しながら、袋の中の酸素を吸着し「脱酸素状態」となります。
近所の１００均だと１００円で８袋ほどカイロが買えます。

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お米の保存の際、脱酸素剤の代わりに使い捨てカイロとのことですが、カイロは温かくなりますよね。お米に影響はないのでしょうか？熱変性してしまったりしませんか？

→　おそらく袋の密閉で酸素が少ないので、反応はゆっくり進むと思います。だから発熱温度もじんわり温かい程度。それも数時間ぐらいなので大丈夫だと思います。

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Yahoo!で見つけた記事です。
研究を発表した国立研究開発法人・科学技術振興機構（JST）のアドレスを張っておきます。
JSTは[THE MAKING]というものができるまでの動画を昔はテレビで放送していて、今はYouTubeに上げています。
・悪玉脂質をつくる腸内細菌が肥満や高血糖を悪化理研が仕組み解明、新たな治療に道
https://scienceportal.jst.go.jp/gateway/clip/20230125_g01/

→　情報ありがとうございます。
腸内の絶妙なバランスで、なぜ悪玉菌が増えるのか。が重要だと思います。たとえ良い菌を服用しても数日で腸内から排出されてしまいます。しかしその悪玉菌は腸内に常駐し続ける。

本当はその悪玉菌は、身体が出す悪いものを分解する役割があるのではないでしょうか。腐海の植物たちと同じ。という空想小説です。

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・南海トラフ地震の1週間以内に別の巨大地震、最大で「平常時の3600倍起きやすい」東北大などが試算
https://scienceportal.jst.go.jp/gateway/clip/20230117_g01/

→　ありがとうございます。参考になります。

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偏差値なんか無かったし、先生は清貧で聖職、日本の為になる良い子を育てると言う気概をお持ちでした。
変な教師ももちろんいましたけれどね。
学校は聖域。
母の頃は教室にも体育館にも神棚が御座いましたし、
男の子女の子の特性を考慮配慮した実に見事な面が有りました。
今はもう、ボーダーフリーでメチャクチャ。
なんでも有り。
孫たちが可哀想になります。
あれでまた、ちゃんと育つのだから、日本人は凄いと感じます。🤗

→　また元に戻る振り子の時代があると思います。
昭和の私たちの頃より、魂の知恵を一回り身につけた子供たちの世代が来ると思います。

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子育てについて、なるほどと思う反面、この方が書かれたもう一つの記事、「反抗期がないのはおかしい、家に帰ったら何でもいいから反抗しなさい」と大学生に勧めているのを読んで、ありゃと思いました。親に感謝してる子に、反抗を勧めなくても〜。反抗期とは、親が自然の在り方に反しているときに現れる現象ではないかなと私は感じています。縄文時代に反抗期はあったのかな〜。

→　一人の方の書く記事は「全部が正しい」こともなく「全部が間違い」なこともなく。それぞれの中で共鳴できるところを参考にするのが良いのではないでしょうか。

一部の人に真実でも全員に真実ではない。そういう記事が必要な背景もあったかもしれません。

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北海道在住なのですが、いよいよ百年記念塔の解体が始まった報道を少し前に知りました。
まさかの厳冬期に行うのが意図的なら、ただの市民個人ではなにも敵わないような思いになります。

→　お知らせありがとうございます。静かに見守りたいです。

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【子育て】正解のない旅の途中。自分たちだけの風景。

2023-01-26 09:42:37 | 今日のひとり言

山中伸弥教授イチオシの小児脳科学者が提唱する新説「子育ては心配100％を信頼100％に変えていく旅」 https://t.co/PGXdF5WpTA #プラスアルファオンライン
— まる(=・3・=)ぞう (@J5F6eZXx6YgJP2x) January 25, 2023

「それ以前から不安解消ホルモンであるセロトニンを専門とする研究者だったので、「不安な親はどうやって子育てをするのか」と親側にも注目していました。
すると、親たちは皆、先回りをして過度に世話を焼いていました。先回りをするのは、自分の子どもを信頼していないからです。」
・・・
「ああ、信頼が増えるって、自分の不安が減ることなんだ」
・・・
「子育ては「心配」を「信頼」に変えてゆく旅なのです。」
・・・
https://gendai.media/articles/-/105158

　私がこの記事が素敵だなと思うのは、子育てを旅にたとえているところです。

　もし
・〇〇は正解です。
・✗✗は間違いです。
という表現をしたら、それはそれで、真面目な親御さんの悩みを誘うかもしれません。
　でもそれは旅の風景です。というのは柔らかな表現だな。
　子供に対する不安を、子供に対する信頼に。少しずつ増やしていく。良い言葉ですね。

　不安になりやすいという性格があってもそれは大切なことであると思います。
　人生のいろいろなリスクを嗅ぎ取ることが出来る人。
　「不安のアンテナ」は人生の航路で本当に大切です。

　でもそれが行き過ぎると硬くなってしまう。
　「不安のアンテナ」も大切だし「柔らかな足取り」も大切。
　その真中を保つのを目指して、歩いていくのが人生の旅であります。

　行き過ぎた不安って、一体どこから来るのか。
　それは物心つき始めてから大人になる過程のどこかで刷り込まれた条件反射かもしれません。
　幽霊の正体見たり枯尾花。そうか！！

　そんな枯尾花も発見しつつ、用心しながら、でも柔らかめに歩いて生きたいです。という私的メモ。

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おまけ（読者の方によって教えて頂いたこと）
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生姜入り飲み物、美味しそうです。生姜湯をスーパーで買って、たまに飲んでいますが、自分ですり下ろして、作ってみます。ゆずが木に残っているから、それを蜂蜜漬けにしておくとよいですね。

→　昔から人が愛している食べ物や飲み物は身体に優しいと思います。ご馳走様です。

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ゾクゾクの件、有り難うございます！！まさに今。うっすらゾクゾクし、うっすら気分が悪くて。熱はないし。辛いなあと思っていました。
試します！！！

→　熱めのお風呂と身体を暖める薬効成分と厚着の布団。ゾクゾクした時は、早めにどなたも試す価値があると思います。

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寒いですね。
父は風邪か？の時は必ず卵酒でした。
昔を思い出したついでの話。
子供時代は雪深い東北でした。
ストーブも無い時代です。寒すぎて、布団にもぐって寝ていました。
顔も寒いからです。
昔取ったきねづかで昨晩眠れました。

→　私も雪国育ち。子供の頃はこごえる布団でした。次の世代の日本人の子供はまた逞しい生命力の子供たちに戻るかもしれないですね。

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備蓄用のお米は２合分入れて脱酸素剤も入れて真空パック機で真空パックしました。ネルパック５キロも入れてみました。が、失敗したかも...?今は様子見です。ダメなら再度チャレンジ！

→　脱酸素剤は１００均の使い捨てカイロで代用できますから、心配ならやり直すのも手ですよね。よろしくお願いいたします。

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「ゾクゾク悪寒」早めの〇〇〇〇。身体を温める３要素。

2023-01-25 09:14:42 | 今日のひとり言

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　寒気団が日本を襲っています。皆様体調はいかがでしょうか。

ゾクゾク寒気がするこのタイミング。

　一昨日の話です。ヨメが帰宅すると「もう今日は一日中鼻水が止まらない。寒気がする。」と言います。
　これはもう風邪の引き始めですが、まだ発熱はしていません。
　風邪はもうこの引き始めの時が一番重要です。ゾクゾクして何か風邪引きそう。というこのタイミング。

　とにかく身体を温めることが重要。身体の免疫力が活発化するのは３７℃以上と言われています。ただし身体が発熱すると体力を消耗するので、身体が発熱する前に外から体温を上げて発汗させることが重要。

・ゾクゾク寒気がしたら
・身体が発熱モードに入る前に
・熱いお風呂や厚着で体温を周囲から上げる

とにかく身体を温める。発汗するのが理想。

　帰宅後、ヨメは熱めのお風呂に入って身体を暖めました。
　お風呂上がりは、生姜をすって上げるとそれに柚子と蜂蜜を混ぜて飲みました。お代わりもしたのでやはり身体が欲していたのでしょう。
　身体が暖まる〜。と言います。やはり生姜は身体を温める効果が抜群のようです。

　夕飯も身体が暖まる鍋です。食べると厚着をして早めに布団に入ります。

　食後２〜３時間立った頃、麻黄湯ドリンクも飲んでもらいました。
　麻黄湯が一番効果があるのは、ゾクゾクするけれど発熱する前のまだ体力が充分ある時とあります。
　ただし食前〜食間という胃袋に食べ物がない時が良いので、食後一眠りしてから、麻黄湯ドリンクを。
　麻黄湯ドリンクも基本は「発熱と発汗」を促す薬です。

　身体が暖まると身体の免疫細胞あ活発になる。体内に入ったウイルスを退治しやすくなる。そういう仕組みです。

身体の免疫の速攻応援３要素。

・熱めのお風呂。
・生姜や麻黄湯のように身体を温める薬効成分。
・厚着して布団に入る。（汗をかいたら下着を取り替え）

　翌朝。ヨメはすっきりと「回復したわ〜」と言います。
　風邪（旧型コロナ）であっても、新型であっても、ウイルスが体内に入って、増殖し始めた時は、「ゾクゾク」というサイン。
　そしてその時は、身体が発熱する前に、お風呂や厚着布団で周囲から身体を温める。生姜や麻黄湯のように、発熱発汗を促す薬効のあるもの。

　最初の「ゾクゾク」期間は半日程度です。その時期の対処方法で、その後の様態が決まる。というのが私の人生経験論メモです。

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おまけ（読者の方によって教えて頂いたこと）
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TVでよく見る弁護士さん
とてもわかりやすく過去の薬害、予防接種訴訟を交えた解説です。

→　情報ありがとうございます。本当にまともな意見と思います。
https://youtu.be/lUqckYU1AR4

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お米で作る納豆の件、ありがとうございます。かつてまるぞうさんの記事でも自作納豆の話を読んだ気がします。
「お米で作る納豆」で検索すると、いろいろな方が記事にしていらっしゃいました。創意工夫の精神があれば、死なない限りなんとかなりそうですね。

下記ブログでは乳酸菌漬けも含めて、実験料理を試されており、興味深かったです。
未知の料理へ楽しく挑むオトコ中村の楽しい毎日
https://otokonakamura.com/

→　食糧危機の度合いに応じて、その時点で店頭で買える食材や身近で栽培できる食材の工夫なども、その近未来は記事にしたいと思います。実験料理。よろしくお願いいたします。

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なんでも政府のやることに反対というのもどうかと思いますが、思い込みの思いは＜重いこみになりかねないし、思いやりが＜重い槍に時と場合によっては変りかねないのを感じています。

→　今回の件で貴重な経験を積んだ人も多いのではないかと思います。私も本当に大切なことを学んだ気がいたします。

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【教訓】パンデミック時のワクチン接種を受けていない人々に対する差別的な態度

2023-01-24 09:56:28 | 今日のひとり言

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「パンデミック時のワクチン接種を受けていない人々に対する差別的な態度」https://t.co/qNnLiYpHl7
— まる(=・3・=)ぞう (@J5F6eZXx6YgJP2x) January 23, 2023

社会の非協力者。タダ乗り人間たち。

　ネイチャーの論文で、ワクチン接種者が非接種者に対して差別的な態度をしていたという調査でした。

　その理由は「非接種者がタダ乗りしている」と接種者が感じていたことによると考えられています。

　非接種者は、社会に対する義務を果たさないもの。と捉えられている。
　非接種者は社会秩序への非協力者。ということです。

・自分たちは副反応で苦しんだのに、非接種者はそれを避けて、上澄みだけ享受しようとしている。
・自分たちは、これほど時間と痛みを割いて、社会の秩序に協力しているのに、非接種者たちがウイルスを撒き散らして街を闊歩している。そのくせ、集団免疫の利益をタダ乗りしようとしている。

　その理論で、ワクチン接種者が、非接種者に対して厳しい目を向けるのは理解できます。

正しいと思っていたことは間違いだった。可能性半分。

　ただ、問題なのはワクチン接種が集団免疫には全く役に立っていない。それどころか、打てば打つほど感染しやすくなる。打てば打つほど免疫が弱くなっていく。その上、長期的な安全性はまだ世界の誰も知らない。
ということでした。

思い込み＝自分が自分にかける催眠術。

　人間というのは、一度ゼロイチのレッテルを貼ってしまうと、その思い込みを脱するのは本当に難しい。（これはセルフ１の催眠術＝思い込みに支配される性質による）

　このネイチャーの論文を読んで、非接種者の人達。自分たちはやはり接種者たちから差別された。と憤る人がいるかもしれませんが。そうではなくて。

　セルフ１という乗り物を借りて生きている私たち。私たちは常に「思い込み」というトラップ（罠）に注意する必要がある。他山の石。

・自分の半分は間違っているかもしれない。
・相手の半分は正しいかもしれない。

　このスタートラインは、やはりトラップを避けながら注意深く生きていくには、役に立つ羅針盤である。私の人生経験論でした。

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おまけ（読者の方によって教えて頂いたこと）
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大雪警戒
・日本海と本州南岸を2つの低気圧か通過したあと、記録的に強い寒気が北極から南下1/23(月)
https://news.yahoo.co.jp/byline/nyomurayo/20230123-00333889
＞1月24日（火）から26日（木）は、今冬一番の強い寒気が南下する予想。

→　情報ありがとうございます。

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コクゾウムシの活動する気温、19〜20℃になるかどうかが分かれ目ですね。
玄米20キロを室温10℃程度の部屋に置いており、気温20℃になる3月後半から4月までには手を打たなくては。
保冷庫を用意するか？(停電時に困る)
小分けしては脱酸素剤で保管するか？(上手く行かないかも汗)
多分、発芽玄米だなぁ大量に。未だ米、麦が店頭に並ぶうちに少量包装の密閉型を求めておくようにします。

→　繰り返しますが、問題はコクゾウムシではなくカビなのです。２０℃を超え、湿度が６０％を超えると数ヶ月でカビが繁殖し始めます。

コクゾウムシは精米したり浸水することで取り除けますし、最悪口に入っても毒ではないです。
しかしカビは、日干し、精米、浸水では取り除けないです。御米内部なで入り込むから。

保冷庫は停電は困るとありますが、そもそもカビが繁殖する数週間〜数ヶ月停電なら、そもそも論。生きていく前提となります。

とにかく
・温度（保冷庫）
・脱酸素（脱酸素袋）
・除湿（除湿機）
のいずれかの対応をしないと、カビます。カビ化は少しずつ進み後戻りしませんので、時間の猶予はないと考えた方が良いでしょう。

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今思えば、楽しい子育ての時間でしたからね。今は義父母も旦那さんの祖母も亡くなり、旦那さんと二人暮らしで本当に寂しく感じますよ。

→　人生にはいろいろな季節がありますね。私は雪国育ちでしたから、もう一面真っ白しかない風景の季節が何ヶ月も続きました。それでも晴れた日はまぶしいおひさまでした。

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「え(濁音付き)〜」といってるのは私だけです。ヒーター禁止って無理だからっと騒いでいる側で「厚着しろ」とさらっと相棒に言われました。
そして、これに騒いでいるスイス人なんていないのに気がつきました。とにかく寒さにやたら強い人々です。

→　いつもながらスイスの方たちは生命力逞しいですね〜。勉強になります。

自宅へ戻ってショウガ入りの熱い飲み物を作りホッとしました。ショウガは偉大なる食材であります。あ〜ぽかぽか。大丈夫。

→　ご馳走様です。

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ワクチンスパイクタンパクのデトックスについて、ナットウキナーゼが有効？？
https://twitter.com/Tamama0306/status/1616747424592310272?t=7IC7OmXYwbdlzr8jbbsC-w&s=09
美味しくて体にいいなんて、なんとありがたい。納豆様。願わくば食料危機が起きても欲しいですが…

→　納豆は稲藁だけじゃなく枯葉から作れるそうです。納豆菌は本当に私たちの周りにいる。そし（自給率の低い）大豆じゃなく御米でも納豆は作れるのです。
御米の自給と備蓄はこれからの時代かなり意味があると思います。

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去年、偶然観た動画が素晴らしかったので紹介させて下さい！
・91歳介護への思い「相手の人生を知りともに生きる」6:27
https://www.nhk.or.jp/d-garage-mov/movie/41-723.html
返答の少ない利用者に悩む若い実習生に対して「黙っている人も心の中にいっぱい持っていると思う。いつもあなたのことを思ってますというのを感じてもらえればよいかなと思うんですね」というのは、普段接する人に対しても大事なことだと思いました

→　ありがとうございます。

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【日本のGDP】これから暫くは冬眠。そして小難に。

2023-01-23 09:36:33 | 今日のひとり言

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東京都杉並区

東京都世田谷区

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https://aer-nc-web.nict.go.jp/GPS/QR_GEONET/AMAP/

日本のＧＤＰ、今年にもドイツに抜かれ４位転落の恐れ https://t.co/ixXq5C8owq @iza_editより
— まる(=・3・=)ぞう (@J5F6eZXx6YgJP2x) January 22, 2023

一見停滞に見えても。

　日本社会の振り子の揺れ方を観ても、残念ながら数年で日本経済が振り返す現象は起きにくいと思います。
　どちらかというと、日本社会はこれから起きる経済の冬眠に備えているように思えるからです。

　私は、日本が昭和３０年代の生活レベルまで下がるだろう。そういう未来小説を読んでおります。
　その時、出来るだけショックが少なく。ソフトランディングでその世界に移行出来たら良いな。と願っております。

・感染症の影響で労働人口が激減する未来。
・食糧難と増税で実施される未来。
・国際紛争と地域テロの未来。
・天変地異。地震か津波か火山か大雨か。

　この４つの扉をくぐって、でも出来るだけ小難というソフトランディングでくぐれますように。
　そのためには見かけのGDP活動では、日本経済は停滞しているように見える時期はあとしばらく続くと思います。

　でも私たちは経験的に知っています。
　GDPは国民の幸福度とは関係ないことを。
　そしてまたこういうことも知っています。
　半分得るためには、意図的に半分手放すことも必要だと。

　私たちが、この４つの扉を出来るだけ小難とソフトランディングでくぐり抜けられますように。しっかり観ていきたいと思います。
大丈夫。

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おまけ（読者の方によって教えて頂いたこと）
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実家の母は認知が進んでいます。
公的サービスを使いながら、
私も通いつつお世話しています。

きちんとしなければと生きてきた母なので、
きちんと出来ないわからないなどで、
自分自身のことを怒り混乱することがあります。

心の奥は昔からの本人がいると思い接してます。

仕事でも認知のご老人と接してます。
わからないことを言われたり、
怒ったりする方もいますが、
お年寄りの方と話をするのは、なんでだろうか楽しいです。会話が成立しなくても。
皆さん味があるというか、なんというか。

綺麗事ですまないこともありますけどね。
心の奥ではよくわかって観てると思うと、
嫌な態度をする気にはなれませんね。
する気もないですけど。

→　暖かいお話ありがとうございます。暖かさのお裾分け。
ありがとうございます。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
実は私もまるぞうさんが、この「すずめの戸締まり」を観た感想を聞きたいと思っていた１人です。

→　私たちの平和な生活は、いつ崩れるかもしれない。と観客の方が心の中でシミューレーションする体験が大切で、それがこの映画の意義だと思いました。
あと「亡くなった故人と生きている家族」という隠されたメッセージと。

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だいじな息子達ふたりは（いつもでなくても)わたしの近くにいてくれてるかな、許してくれるかな。

→　大丈夫。大丈夫。
ありがとうございます。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
蝶の話で思い出しました。
１８年ほど前、やむを得ない事情で２歳息子を自宅に留守番させ１時間ほど外出したことがありました。慌てて帰宅し『〇〇？」と息子の名前を呼ぶとおらず、リビングに大きな白い蝶がひらひらと飛んでいました。
季節は２月。驚いたと共に「これを見たら家を出ちゃったかも！」と慌てて外へ探しに出ると」蝶を見てびっくりして私を探しに出ていました。近所のお婆さんが声をかけて下さり、自宅へ呼んでくれていました。
お礼を述べ息子の手をとり帰宅する際、「蝶を見て怖くなったの？」と聞くと「うん...」と。不思議な体験でした。私は結婚前に他界していた義理の母かなと思っていますが。

→　不思議な光景ありがとうございます。私はそういうお話はあり得ると個人的に思っております。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
[保冷庫温度]
15度　室温30度と記載されています。
メーカーの方曰く、夏の間にクーラーが効いてない部屋に日中状態でおくと電源が入っていたとしてもそのコンディションを保てないこともあるとか。
後ろのファン部分は掃除してますか？と聞かれましたが、
一定の空間開けても壁側に置きますから、30キロも容易く移動はできませんと答えました。従ってお掃除はまめにはできません。
東京です。

→　ご報告ありがとうございます。
私が気にかかるのは、保冷庫の温度です。室温が３０℃で保冷庫が１５℃の性能なら、この季節の東京で１５℃を超えることはないでしょう。何かがおかしい。
一度温度計を保冷庫に入れて、庫内が何度なのかを測定することは可能でしょうか。

コクゾウムシが孵化して繁殖する温度であれば、カビも繁殖しやすということ。コクゾウムシは万が一取り切れなくて口に入っても無害です。しかしカビは毒です。一度カビた御米は、天日に干しても、浸水しても、精米しても、御米の内部に入り込むので取り除けないのです。

温度計を庫内に入れて扉を閉めて半日ほど置いた状態で。庫内温度がどのくらいか教えて頂けますか？

「コクゾウムシは気温18度以下では活動できないため、当店の米倉庫内の保管時には発生せず、また、酸素のない真空パック内では孵化するができないないため運送中に発生することはありませんが、袋を開封し、気温20度以上になる場所で保存しておくと孵化を始め、気温25度以上になると活動がピークを迎えます。」
https://www.rakuten.ne.jp/gold/asononaka/page/kokuzou.html

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
そもそもこの温暖化のキャンペーンには根拠がないし、
お米は千年連作しても大丈夫な稀な作物で、単位あたりの収穫量は小麦より格段に凄い
という話を、書こうと思って堤未果さんの動画を検索したら、菌と発酵と畑という、もっと面白い動画見つけました

→　情報ありがとうございます。
菌と微生物が日本を救う？「農業大国」日本への道
https://youtu.be/FMWK7A028Z8

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末娘は、発症してすぐに喉が激痛がするとのことで、病院受診は断られましたが看護士さんに対応を教えて頂き、様子を見ることに。そこで、あ、そうだわと「はちみつ大根」を作り紅茶に溶かして飲ませていたら、３日目には喉の痛みが緩和されたそうです。紅茶の温かさとハチミツ大根の甘みが染みてホッとした〜と娘が言ってました。

→　娘さんが快方に向かわれて良かったです。はちみつ大根も美味しそうですね。ご馳走様です。

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【すずめの戸締まり】亡くなった家族。見えなくてもいつもそばにいるよ。

2023-01-22 10:59:02 | 今日のひとり言

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東京都（層状雲）

兵庫県西脇市（ケム）

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https://aer-nc-web.nict.go.jp/GPS/QR_GEONET/AMAP/

日本人がいつも覚えておくこと。

　遅れ馳せながら「すずめの戸締まり」を観てきました。
　何人もの読者の方から感想を頂いておりました。「今この時期に多くの日本人に観て頂きたい」その感想は、私もその通りと思いました。

　新海監督は「自然の脅威」というアンテナが良いな。と思いました。
　「君の名は。」は隕石の物語でしたが、物語の背景は３１１でした。
　「天気の子」は気象異変の物語でした。
　今回の「すずめの戸締まり」は、日本列島の大きな地震の話でした。阪神淡路大震災、関東大震災、東日本大震災。それぞれの再生について。

　私たち日本人はこの巨大な震災災厄と隣合わせに生きている。
　そのことをこの映画を観た人は思い出す。
　その意味で、この映画は多くの人に触れるのは良いことだと思います。

　災害警告の意味以外の、アニメ作品としての評価は私の中では賛否があります。でもそれは個人的な感想なのでまた今度にいたしましょう。

大切な故人はいつもそばにいる。

　ただ、もう一つ。この映画に託された大切なメッセージがあります。
とても大切なこと。
　でもこれはネタバレを含むかもしれません。

　だから「これから観ようと思ってる」という方は、観終わったあとにお読み頂くのが良いかもしれません。

【ここからネタバレ含む】

　それは主人公のお母さんはいつも主人公の側にいた。ということです。

　最初の主人公が夢から覚めたシーンです。主人公の周りで２匹の蝶が舞っていました。
あれって何だろう。
　主人公は部屋で蝶を飼っているのだろうか。あるいは蝶のオブジェの飾りが部屋にあるのかな。と思いましたが、ストーリーは部屋の中の蝶とは関係なく、進んで行きました。

　やはり。あの蝶はお母さんであったのだろう。
　主人公のストーリーの中で、シーンの中で象徴的に蝶々が舞っていました。あれは、お母さんが主人公の側にいることを暗示している。

　主人公は最後に「私は最初から全てを与えられていたんだ。気づかなかっただけなんだ。」と発見します。

　そう。

　そして、いなくなったお母さん。実はずっと側にいたのでした。

　主人公は夢？の中でお母さんと会う。丘の上で思い出の椅子をお母さんから渡される？と思っていたのは、実はお母さんじゃなくて、未来の自分自身でした。ではお母さんは？

　お母さんは実はずっと側にいて見守っていました。そのお母さんの視線のシーンが、蝶々が舞っているシーンでした。

　阪神淡路大震災、東日本大震災、その他様々な災害で大切な家族を失った人達。その方たちへの静かなメッセージでありました。

　大切な家族は亡くなってもいつも生きている私たちの側にいます。

　ありがとうございます。

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おまけ（読者の方によって教えて頂いたこと）
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まるぞうさんの言う「セルフ１」と「セルフ３」の説明文書が同じ文章になっています☆。

→　ご指摘ありがとうございます。修正いたしました。

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魂の核がむき出しになったら
感謝の言葉しか出て来ないって
素晴らしいと思うと同時に

我が身からは何が出るのだろうと思うと
いつか征く道だと思うと
暗い淵を覗く思いがします

→　コメントありがとうございます。
本当に。。。でも大丈夫。

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今は感謝の気持ちでお線香をあげています。まるぞうさん、もう、自分に優しく、良い塩梅で行きますね。

→　ありがとうございます。良い塩梅。ご馳走様です。

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お米の備蓄に関して、新年、我が家のやってもうたの報告です。
ある朝キッチンに黒い小さな虫が2疋這っていました。
家族に聞いたらコクゾウムシとのこと！
んん？　玄米保冷用冷蔵庫を開けたら、、、オーマイゴッド！ビッチリと庫内で繁殖してました。涙
メーカーに問い合わせしましたら、農家さんで扱うような専用玄米保存冷蔵庫よりも温度は低くないので、備蓄には使わずに通常に消費していくお米で使うようにとのこと。
置き場所も冷温が保たれる場所ではなかったこともあり一夏超えるのはダメでした。
それから9時間に及ぶザルで虫を選り分け作業。
最初の気持ち悪さも最後は使命感に変わっていました。笑
迂闊すぎました。T_T

→　情報ありがとうございます。９時間の作業お疲れ様でした。
もしよろしければ今回の件について二つ教えて頂けますか？

まず保冷庫の温度は何℃でしたか？「農家さんのような専用保冷庫」ではないとしても、一般家庭の保冷庫であっても１０〜１５℃と思いますが、違うのでしょうか。「冷温が保たれる場所ではない」とありますが、普通の室内であれば（冷蔵庫の原理で）保冷されるはずと思いますが、どうなのでしょう。

そしてコクゾウムシの選り分けはどのような作業（手順）で行われましたか？
もしよろしければ教えてください。

虫の発生は買った時に決まっている。ただ被害を少なくするには。

ちなみにコクゾウムシが発生するかどうか。それは御米を買った時点で決まります。御米の中にコクゾウムシの卵があれば、どうやっても必ず繁殖するし、卵がなければ繁殖は起きません。（家の外から虫が侵入することがない街中の家の場合。田舎の土間などの保存は別。）

コクゾウムシの卵が入った御米でも保冷庫（１８℃以下）で保存している間は、卵は還りませんから大繁殖は起きません。
ただし食べる分を米びつに移して常温保存にすると、２０〜２５℃でコクゾウムシは孵化します。
だからコクゾウムシの卵が入った御米だったなとわかった時は、食べる分の御米も冷蔵庫の野菜室などが良いです。

ただカビと異なりコクゾウムシは食べても害はないです。
もし発芽玄米にするなら、水に漬けた時点で浮いて来るから除去できるし、少し残っても害はない。（気分的には問題はあっても）
もし精米するのであれば、精米過程で虫は取り除かれて白米はきれいに取り出せる。

と思いますがいかがでしょうか。

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稲作が温暖化の原因とかまで言われ始めるのでしょうか。
https://toyokeizai.net/articles/-/607891?page=4

そして、ウジムシを食べさそうとしてますが、いったい何のために？そうとうえげつないなあと感じてます。
https://news.yahoo.co.jp/articles/14df102900fbb7862459bbdf4ca431af1a567a34

→　どちらの記事もこれからの食糧危機の深刻度によって。私たちの今の常識が大きく変わる可能性があるかもしれません。

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先日見たこの動画を思い出しました。
何度見てもジーンとしてしまいます。

→　ありがとうございます。ジーン。

アルツハイマー病で家族の顔も分からなくなってしまった祖母に、孫娘が寂しくも献身的に食事をさせていると、祖母がこちらを見つめるうち、何かの拍子で孫娘の顔を思い出したのか、ふと、あなたを愛してるわと呟いてくれたので、彼女は私もよと涙ながらも笑顔で返事をした…
pic.twitter.com/Xx6r05MNKr
— 不変哲（新） (@fuhentetsu) December 25, 2022

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オンエア情報 1/23(月)
・ザ・プロファイラー「ギャグマンガの王様　赤塚不二夫」BSP23:00～翌0:00
タリラリラ～ン♪とっても魅力的な方です(^^)
・ヒューマニエンスＱ(ｸｴｽﾄ)ｼｰｽﾞﾝ2「“腸内細菌”　見えない支配者たち」総合23:00～23:30
私たちの体内に暮らす１００兆もの腸内細菌は、ヒトの食の好みや免疫システムまでもあやつっている。どこから来て何をしているのか？
・きょうの健康“睡眠休養感”アップで健康長寿「３つの快眠スイッチ」Ｅﾃﾚ20:30～20:45
朝、目覚めたときに感じる「睡眠休養感」が健康長寿に重要であることが最新の研究で分かってきた。

→　情報ありがとうございます。

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心の奥底のその人は変わらない。

2023-01-21 10:46:43 | ──

防災カレンダー

電離圏全電子数観測
https://aer-nc-web.nict.go.jp/GPS/QR_GEONET/AMAP/

　ある日の朝。自宅から駅に向かう住宅街での出来事。
　玄関先で高齢の女性が車椅子に乗せられています。家の前に介護施設のワゴンが停車しておりましたので、きっとこれからその施設のショートステイに向かうのでしょう。

　高齢の女性は何やら介護の家族に向かって怒鳴っています。どうやら車椅子の座らせ方に不満があるようです。車椅子の足台に足を乗せるやり方がどうのこうの。

　認知症が進むと、このように周囲に怒鳴り散らすパターンもあるらしいので、きっとそうなのかもしれない。
　罵倒されているご家族の方、娘さんなのでしょうか。それでも６０歳以上の女性ですが、無表情のまま言われたようにお母さんの足を足台に載せているようです。

　認知症のご家族の方の介護は本当に大変です。本当に大きなご苦労であるな。と思いました。

自我の３つの層。

　私は人間の「自分」は、３つの層に分類して考えると、いろいろわかりやすいな。と思います。

セルフ１＝表面自我
・生まれた時はほぼ存在しないが、物心がつく年齢から周囲の大人たちから刷り込まれて形成されていく。
・社会生活する「私」の大部分。
・プログラムされたとおりに反応する面もある。暗示や催眠術。

セルフ２＝肉体本能
・数十億年の生命の進化で形成された自我。
・身体生命を存続させること。子孫を反映させて守ること。

セルフ３＝心の奥底の自分
・真我とも呼ばれる。
・情緒の働き。
・生まれる前から存在し死後も変わらず存在する。
・一であると同時に全である。自分と他人の区別がない。

心の奥底のその人は変わらない。

　認知症の場合、このセルフ１の層が機能不全になっていくのじゃないかと思います。
　セルフ１本人は自分は正常だと思っているが、実はセルフ１のロボット反応である。
　酔っ払った時のセルフ１と似ているかも。本人は酔っていないといいますが、覚めると記憶がない状態。ロボット反応だった部分もあることでしょう。

　ご家族は、その方の性格が変わったとショックを受ける。
　優しかった人だったのに、気難しく起こってばかりの人間に。

　でもそれは表面のセルフ１が機能しなくなっている状態。
　セルフ２やセルフ３は変わらない。

　心の奥底の自分＝セルフ３は、自分自身を静かに観ていることでしょう。
　セルフ３はハンドルをセルフ１に預けて、そして起こる出来事を静かに観ている。
　自分のセルフ１が壊れていくことも、静かに観ているのだろう。

　しかし、時に、セルフ１が正常に戻る時もある。
　セルフ１が、セルフ３との繋がりが戻る時がある。
　その時に、セルフ３の情緒が、表に出るのでしょう。
　「いつも、どうもありがとう。」

　介護のご家族の方へ。
　その方が認知症になったとしても、その方の本当の部分は変わらない。
　表面のセルフ１が機能しなくなって、ロボット反応が増えているだけ。

　静かに手を握ってあげて、
　静かに瞳の奥を見つめると、
　心の奥底の本当のその方の自分（＝変わることないその方の情緒）を感じることが出来るかもしれません。という仮説メモ。

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おまけ（読者の方によって教えて頂いたこと）
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https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14258626134?vm=r
ヤフー知恵袋から
＜長期保存に適した米は何ですか？
https://ci.nii.ac.jp/naid/10024335230
精白米の冷凍実験結果がのってます。↑
＜真空パック＋冷凍庫保存（-18℃）が家庭ではベスト。
＜新潟県コシヒカリ生産農家
玄米保冷庫が無理なので色々調べてみました。

→　冷凍実験は６ヶ月のようですが、風味が落ちても飢えをしのぐのが目的であれば数年は大丈夫なのかもしれません。

この記事では白米の保存でしたが、食糧危機に備えるのであれば、白米よりも玄米が更に有効であると思います。（白米冷凍＜玄米冷凍）
食べる時は、発芽玄米にするとか、自家製精米機なら白米にしても、取り出した糠がおかずにするなどの工夫が出来ます。

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最近動画などで昔の日本人の精神や倫理観などを知る機会がありました。最近知ったのは、江戸時代に米問屋が打ち壊しにあう意味でした。てっきり米問屋を襲撃して飢えた庶民が米を奪うのかな？と勝手に思っていたんですが、違うんですね。こんなに沢山米があるにもかかわらず、それを出そうとしない問屋を制裁するという意味が強いそうですね。当時の絵には、米問屋が襲撃されて散らばっている米を、顔を背けて見せないようにしてかき集めている姿があるそうです。襲撃はしても強奪するのはしてはいけない、という人々の意識があったけれど、本当に飢えている人は食べなければ死んでしまうけれど、罪の意識があるために顔を背けて見せないようにしながら米を集めていたそうですね。当時の日本人は餓死の手前のような状況であっても、お天道様の意識だけは持っていたんでしょうね。

→　心の中のお天道様の光はこれから更に強くなっていくのではないかと思います。ありがとうございます。

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＞人の影響で作られた殻ならば、自分の想いでどかすことも可能である。

→　これは誤記でした。「どかす」ではなく「溶かす」です。
修正いたしました。

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緊急地震速報
・地震津波観測システムのメンテナンスで緊急地震速報に遅れも (※平常時より最大で約15秒程度）
https://www3.nhk.or.jp/lnews/morioka/20230119/6040016574.html
影響を受ける期間：１/19(木)～２/25(土)(予定)
メンテナンス対象：宮城・岩手沖
この期間に宮城県と岩手県の沖合で地震が発生した場合、緊急地震速報が出る前に揺れ始める、または緊急地震速報が出てから揺れ始めるまでの時間が短くなることもあるかもしれません。いつもと違う条件でも、あわてずに落ち着いて行動しましょう。

→　情報ありがとうございます。

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薬は便利なものだけど、痛いつらいといったイヤな不快な症状だけを治してくれる。そう思っていたら違うんだよ、それが完治につながるか、大元の根っこから治すことにつながることにはならない。それはもっと大きな流れを明らかにすることから始まるかもしれないよ。過去の痛みからの教訓です。

→　教訓のお話ありがとうございます。本当に。大切なことですね。ありがとうございます。

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【SIBO】食後お腹が張る症状が続いたら。

2023-01-20 09:06:08 | 今日のひとり言

防災カレンダー

東京都杉並区から東〜北方向

電離圏全電子数観測
https://aer-nc-web.nict.go.jp/GPS/QR_GEONET/AMAP/

腸内の細菌バランスが崩れると。

　読者の方からSIBOという症状のコメントを頂きましたので、少し調べてみました。
　腸には無数の細菌がバランス良く定住している。これが腸内フローラですが、このバランスが崩れた状態の一つがこのSIBOという病状となります。

　本来なら小腸にいるべきではない腸内細菌が小腸で繁殖した状態です。小腸での細菌によるガスの発生で、お腹が張ったり、下痢や便秘が起きる症状となります。
　本来なら善玉菌の餌となるべき食物繊維やオリゴ糖などが、この異常繁殖細菌の餌ともなるため、余計お腹が張る現象となります。

食物繊維食品が逆効果となる。

　SIBOで便秘症状で苦しい時、便通を良くするために食物繊維を多くとると、実は大腸に届く前に、小腸の異常繁殖菌をガス活動を活発にしてしまう。逆効果になってしまいます。

胃薬が逆効果となる。

　このSIBOが起きる原因はいろいろ考えられるようですが、少なくとも胃薬や抗生物質などの薬も要因と考えられています。

　胃痛の時に服用する胃薬は胃液を抑える働きがあるものが一般的です。しかし胃液が抑えられると、本来なら胃で退治されるべき細菌が小腸まで届いてそこで繁殖するとSIBOの原因になると考えられます。

　SIBOの症状の中にはガスが胃から食道へ逆流することもあり、その場合は逆流性食道炎と診断されやすいようです。その場合は、胃液を抑える薬が処方されますので、こちらも服用するほど逆効果。ということが起きてしまいます。

とりあえず抗生物質。も。

　また抗生物質もSIBOの原因となる場合があるようです。
　抗生物質は小腸内の細菌バランスを崩します。その影響で本来なら抑えられている細菌が繁殖することがあるようです。。
　SIBO治療には専用の抗生物質があるようです。異常繁殖する細菌に効果的な薬効のもの。それならば良いのでしょうが、深い考えなしの「とりあえず抗生物質」であれば、場合によってはSIBOの原因となるかもしれません。

SIBOに詳しいお医者さんはまだ少ない？

　SIBOはまだ知られていない症状なので、対応方法によっては上記のように悪化させてしまうことがあり得ます。
　このため「お腹が張る・便秘・下痢」などの症状が続く場合は、SIBOに詳しい内科ドクターを探して、診断を受けることが良さそうです。

身体からのメッセージ。

　腸内フローラは調和が保たれるように常に身体の機構が働いております。しかし何らかの原因でそのバランスが崩れた症状の一つがSIBOです。
　上記のように、胃薬や抗生物質が原因の場合は、お医者様に相談することで改善されるでしょう。

　場合によっては精神的なストレスが原因の場合もあるかもしれません。想いと腸内環境は密接な関係がある。というのが私の仮説です。
　たとえば完璧にやらなきゃというストレスの場合は、７５点で大丈夫。という視点の切り替えを練習することが、改善の役に立つかもしれません。

　適度なストレスは精神の健康に役に立つ。
　過度なストレスの時は「そろそろ中道にハンドル戻してください」という身体からのメッセージ。大切なメッセージです。中道バランスは難しいけれど、その景色が観たかったです。

　SIBO症状の方も、快方されて、また美味しい発酵食品や食物繊維のご飯を美味しく頂けますように。

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おまけ（読者の方によって教えて頂いたこと）
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自分が間違ったな？と思ったら、そのあと抱きしめてごめんね。って言えば大丈夫？と言われて、自分も息子も人間。人間逞しいからなんとかなる、でやってます。

→　良いお母さんですね。ありがとうございます。

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本当に色々な思惑が絡む戦争。。。それぞれの立場に立てば、お互いが最善の方法で向き合っているのだと思います。早く落とし所が見つかって欲しいと願うばかりです。

→　静かに観ていきたいと思います。コメントありがとうございます。

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地産地消で低農薬が環境負荷軽減の基本、今まで頑張って来ただろうにその質問が無くて、流行に乗せられた下らない質問ばかり。人工肉など遺伝子工学でミクロな環境汚染も考えられる。そんなもの扱ったらもう脱退する！と書きましたが、しばらくぷんぷんと腹の虫が治まりませんでした。

→　私も同じ嗅覚です。が、今のところ静かに観ていきたいです。

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まるぞうさん、みなさん、お世話になります。４月から電気代が上がるそうです。
https://newsdig.tbs.co.jp/articles/-/278345?page=2&fbclid=IwAR2vpsudV1wHNaUUn2pqYY6RzWsclUI7IHL9uKG3OvZ7T9c5EQjM4uY2mvs

東京電力も参戦の見通し。電気があるだけまだマシなのかも。
▲北陸電力:45.84%
▲東北電力:32.94%
▲中国電力:31.33%
▲四国電力:28.08%
▲沖縄電力:39.3%

→　また質素倹約の考察も書いていきたいです。とにかくもうそう遠くない未来は、昭和３０年代の生活レベルまで戻るという近未来小説。その覚悟。その風景。

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【大丈夫！】１００点じゃなくても大丈夫。

2023-01-19 08:55:08 | 今日のひとり言

防災カレンダー

千葉県香取市16:30頃(横利根川付近)

台東区谷中から上野(南東)方向　1/18.19:15頃

電離圏全電子数観測
https://aer-nc-web.nict.go.jp/GPS/QR_GEONET/AMAP/

ある漢方薬局の方のエピソード。

気持ちをゆるめて過敏性腸症候群を緩和 　
https://kofukuyakkyoku.com/column/1755

　ある女性のお話です。その方はストレス性の下痢という持病をお持ちでした。「過敏性腸症候群」と診断されておりました。

　漢方薬局に相談すると、それはその方の性格が関係している可能性があると指摘されます。
　完璧主義というその女性の方の性格が、ストレス性の下痢の一因ではないかということです。

　完璧主義とは自分だけでなく、他人にも１００点満点を求めてしまう傾向がある。
　そのため、その方は
・１００点じゃなくても良い。７０点で充分。
・他人に対しては減点だけじゃなく加点をする。
ということを始めたそうです。

　最初は上手くいかず、「完璧を求めないこと」が逆にストレスになっていました。しかしそれを続けて１ヶ月ほどで腹痛と下痢が改善し始めて、３ヶ月も立つと以前のような「いつ下痢に襲われるかも」という不安で電車に乗ることもなくなったそうです。

腸は想いと繋がっている。

　このお話の興味深い点は、
・腸の状態と精神の状態は密接な関係がある。
ということ。

　おそらくこの方は「過敏性腸症候群」と診断されていろいろな薬を処方されたでしょうが、あまり効果的ではなかった。
　もちろん個人差はあるでしょうが、この方の例に関していうと「完璧主義」を緩めることで、腸内の状態が大きく改善されただろうということ。

自分自身の想いが呪縛も解く。

　もう一つ興味深いのは
・効果が１ヶ月〜ほどであらわれて来た。
ということ。

　完璧主義の方は「完璧じゃないことを容認する」こと事態がストレスになる。それは初期の状態で、自分で努力していくうちに、ゆっくりとその完璧主義の呪縛が緩んでいくことが出来る。ということです。

　なぜその方が完璧主義になったのか。
　いくつか原因はあるでしょうが、やはり物心がついてから成人するまでの周囲の影響も大きな要因の一つであったかもしれません。
　であるならば、人の影響で作られた殻ならば、自分の想いで溶かすことも可能である。ということです。

　腸と想いの関係のお話はとても興味深いですが、それ以上に、心の表面にかけられた呪縛であっても、その人自身の意志で、解くことが、やはり可能なんだ。と心強く思いました。

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おまけ（読者の方によって教えて頂いたこと）
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受診を躊躇われる方へ
今、気になる症状のある方は早い段階での受診をお願いしたいです。受信が早ければ早いほど、受診されるご自身、医療機関への負担が減る事に繋がると思います。どうか早めに受診されて安心できますように。

→　読者の方全般に。病院に行くことが躊躇される時は、病院に行くべｊきサインの「小さな警告」だと思って。診断を受ければ小難になると。よろしくお願いいたします。

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７５点主義が良いですね。完璧主義は疲れます。
私も長年お世話になっている上司がおおらかな方でしたので、あまり、ストレスをためずにやってこれたのかな?と思います。もう一人の上司は、すぐに怒鳴る方でしたが、あまり気にせず過ごしてきました。最近は、怒鳴る事もなくなりましたが、懐かしい感じがします。

→　柔らかいのが良いですよね。本当の「強さ」とは「柔らかさ」。

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SIBOという小腸内細菌増殖症という病気はご存知ですか？腸に良いとされる発酵食品等が逆に症状を悪化させる原因になるんです。
低FODMAPと呼ばれる食材に限定して摂取する事で症状が和らぎます。
私も最近分かったばかりですか大好きな発酵食品や食材が食べられなくて悲しいです。お陰で体は楽になってきました！(^_^;)

→　情報ありがとうございます。SIBOは素人判断は難しいと思います。やはり胃腸の不調が続く場合は、専門のお医者様の診断が大切だと思います。

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腸に良い食事をと、毎日心がけています。
二人で元気で金婚式を迎えるのが目標です☺️

→　毎日ご馳走様です。ありがとうございます。

日本では放送されなかった世界フィギュア2011追悼シーン

ありがとうございます。

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国産じゃないのが残念ですが、サツマイモの乾燥茎、売ってますよ～。

→　情報ありがとうございます。普段の季節は毎朝のキウイです。

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凝り固まって癖付いた直腸へ直接の刺激とキダチアロエでなんとか改善しましたが多少出ないからといって焦らないことがとても重要ですね。精神と腸の関係からもおおらかに構えていることが腸を緩めて代謝も高めることに繋がるのですよね。（略）
そういえば便秘が治ってからは体温が36.0台にもどりました。ストレスがなくなり、自律神経の影響から体温も戻ったのかもですが、なにかが改善するときはあっという間でした。体というのは無駄なものなどない、色々と繋がっているんだと実感しております。35.4のときは一体どうなってしまうのかと思ったものですが。

→　緊張する心も大切な役割です。でも緊張が過ぎる時（身体がSOSを発する時）は、緩めて見る。１００点じゃなくても大丈夫。を試してみる機会ですね。というのは良さそうです。
コメントありがとうございます。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
仰るように完璧なんか目指さずに
75点くらいでOK！『よくやったよ自分』って褒めるくらいで丁度いいと思います。
日本人て自分に厳しい人多くて完璧主義で
こうじゃなきゃダメみたいに思い込んでしまってると色んな弊害が起きてきます

→　今日の記事の女性のように、最初は慣れないかもしれませんが。
完璧主義を否定することはない。ただまあ仕方ないか。と
・自分を緩める。
・他人を緩める。
・自分の身体を緩める。
というコツがありそうです。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
天気
・強烈寒波の影響始まる　20日～21日は北海道で猛吹雪や大雪のおそれ　早めの備えを1/18(水) 18:35
https://tenki.jp/forecaster/gureweather/2023/01/18/21464.html
週明けは、太平洋側でも寒気の影響を受ける見込み。寒気が強いため、雨ではなく雪になる可能性もあります。普段は雪の降りにくい地域でも雪が降るおそれがあります。昨日午前の報道記事では、今季最強寒波が流入、24日(火)は大雪をもたらした昨年12月18日～19日頃の寒気やクリスマス寒波よりも強く、今季一番の強い寒気となる予想ともありました。
最新の情報を確認して、状況に応じて早めの備えを。

・来週「今季最強寒波」が襲来　大雪や低温への備えを　過去に大寒波で起きた災害とは
https://news.yahoo.co.jp/articles/935ec49d39cd72b378de25433f5f7c36129ebc45
2016年1月の大寒波、簡単に紹介されています。

→　情報ありがとうございます。要注意ですね。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【腸内環境】便秘改善のヒント。

2023-01-18 09:16:12 | 今日のひとり言

防災カレンダー

電離圏全電子数観測
https://aer-nc-web.nict.go.jp/GPS/QR_GEONET/AMAP/

本日は便秘対策８つのヒントについてのメモです。

それはやっちゃダメ！ストレス性便秘の意外なNG　: NIKKEI STYLE https://t.co/cOw1sVzYGD
— まる(=・3・=)ぞう (@J5F6eZXx6YgJP2x) January 17, 2023

Case1　「便秘になるとトイレのことばかり考えてしまいます」
→　×

「ストレスで便秘になりやすい人には完璧主義タイプが多く、便秘に対しても生真面目に向き合ってしまう傾向がある。『出さなければいけない』とトイレに意識を向けすぎることもストレスになり、便秘を悪化させる一因となる」と天野医師は話す。

そういう人に「気にするな」といっても、受け入れるのは難しいもの。そこで鳥居院長が薦めるのが「75点主義」。「いつも100点満点を目指すのではなく、75点で十分。これでいい、と考えるようにすると、気持ちに余裕ができ、ストレスを感じにくくなる」（鳥居院長）。

なお、「なぜストレスを感じるのか、どんなときに便秘になりやすいのか、といったことを自分なりに把握することも大切。ストレス解消の一歩になる」と天野医師はアドバイスする。

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO28742780Z20C18A3000000/?page=2

まるぞう注記）
ふむ〜。参考になります。

・１００点じゃないことを許す。
・１００点じゃない自分を許す。
・１００点じゃない相手を許す。
・許すと緩む。腸が緩む。

Case2　「便秘でも薬はあまり使わないほうがいいと思う」
→　×

「ストレス性の便秘の場合、本来はストレスの原因を遠ざけたり、ストレスを発散させる“ストレスマネジメント”が望ましいが、それが難しいときには、薬の助けを借りることを考えてもいい」と天野医師。
（略）
ただし、大腸を刺激して排便を促す「刺激性下剤」は、長期に使用する場合には向かない。「腸管内での水分の分泌を増やし、便を軟らかくして排便を促すタイプの薬がいい。定期的に服用することで、自然な便通が期待できる」（鳥居院長）

まるぞう注記）
具体的にはどんな薬を？という人は下記サイトをご参考に。
https://www.pharmarise.com/paper/list/201904.pdf

Case3　「便秘のときは、食物繊維の多いゴボウや玄米などをたっぷりとるようにしている」
→　△

便秘に悩む人のなかには、ゴボウやレンコンなどの根菜類や、玄米、キノコ、サツマイモ、豆類など、食物繊維を多く含む食品を積極的にとろうとする人が少なくない。
（略）
食物繊維をとるなら、「不溶性食物繊維ばかりに偏らず、リンゴや海藻などに多い水溶性食物繊維を含め、適量をバランスよくとるほうがいい」（鳥居院長）。

まるぞう注記）
水溶性食物繊維とは？という方は下記サイトをご参考に。

「代表的な食材：わかめ、ひじき、大麦など
＝わかめやひじきなどの海藻類や、大麦などに含まれる水に溶ける食物繊維のこと。
ネバネバ系食材に多く含まれ、便をやわらかくし、腸内で発酵されると短鎖脂肪酸が生成される。」
https://panasonic.jp/life/health/160030.html

Case4　「便秘でおなかが張るときは朝食を抜いたりしています」
→　×

おなかが張るからと食事を抜くのは逆効果。「胃に食べ物が入ると、その刺激で大腸のぜん動運動が起こり、直腸へと便を送り出す『胃・結腸反射』が起きる。腸の動きを良くして排便を促すためにも、3食きちんととることが不可欠だ」と鳥居院長。特に朝は空っぽの胃に食べ物が入るため、胃・結腸反射が強く起こりやすい。「朝食をとることで、食後にトイレに行きたくなるという自然な流れができやすくなる」（鳥居院長）

また、油の摂取を減らすことも便秘の一因になるので注意。「油には腸を刺激し、便の流れを良くする作用がある。良質なオリーブオイルなどを適度に取り入れるといい」（鳥居院長）

Case5　「出ないときは強くいきんで出したほうがいいと思う」
→　×
とにかく出したい一心で、猛烈な痛みに耐えてまで強くいきむのは厳禁。（略）

Case6　便秘解消のためには激しい運動をしたほうがいいと思う
→　×

運動不足は便秘の原因になるが、息が上がるようなハードな筋トレや、全力疾走するような激しい運動は交感神経の働きを優位にする。「腸の動きが悪くなっているストレス性の便秘にとっては、さらに悪化させる原因になりうる」と鳥居院長。

もちろん、適度な運動は便秘解消のために有効だ。「お薦めは1日10～15分程度のウオーキング。景色などを楽しみながらマイペースで歩くことで自律神経のバランスが整い、腸の動きが改善しやすい」（鳥居院長）

Case7　「トイレが近いので、水分摂取は極力控えています」
→　×

水分不足は便秘の大敵。「十分に水分を摂取していないと、便が硬く、かさが減って、腸内をスムーズに移動しにくくなる」（水上部長）。特に冬や、ダイエット中で食べる量を減らしているときは、水分摂取量が減りやすい。便秘を防ぐためにも、1日1～1.5リットルを目安に水分をとるようにしよう。

まるぞう注記）
水分を摂りにくいご事情の方もいらっしゃるでしょうが、出来ればよろしくお願いいたします。

Case8　便意を促すためにお尻洗浄器で刺激しています
→　〇

「お尻洗浄器による刺激には、便秘の赤ちゃんのお尻を綿棒などで刺激する“こより浣腸”と同じ効果がある。ただし、何度も洗浄しすぎると皮膚炎を起こすことも。あくまでも軽く刺激することが大切」（鳥居院長）

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　うちのヨメは便秘気味でしたが、毎日サツマイモの葉と茎のお味噌汁を飲んでいたら解消したそうです。
　でもサツマイモを刈ってしまったため、また便秘気味に逆戻りしてしまいました。サツマイモの季節が懐かしいそうです。

　腸内環境はもちろん腸内細菌は大切ですが、様々な要因の総和であろうと思います。柔らかすぎる下痢も困ったものですが、適切な柔らかさ。便と想いの相関関係。快便排便がいいなと思います。

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おまけ（読者の方によって教えて頂いたこと）
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士は過ちなきを貴しとせず
過ちを改むるを貴しと為す
佐久間象山

失敗しない事のみを優先するよりも
一所懸命に取り組んだ末の失敗を正す事にこそ
人の成長がある

→　本当に。その通りと思います。ありがとうございます。

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すべき、ものではなく、しなくちゃでもない、自然に沸き起こる感情なんですね。

→　もちろん。私もそう思います。ありがとうございます。

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【今日はついてないな】本当はついている。補足。

2023-01-17 09:31:05 | 今日のひとり言

｢長生きしたければサプリを飲むより､献血に行ったほうがいい｣デンマークの分子生物学者がそう勧める理由｢鉄分｣は定期的に排出したほうがいい #プレジデントオンライン https://t.co/dzKvdISXcs
— まる(=・3・=)ぞう (@J5F6eZXx6YgJP2x) January 16, 2023

　私が献血をするのは非常に個人的な理由からです。過去の恩返しという意味です。ですから私の身体が献血が出来るほど十分健康な時は、機会を作って献血を。と個人的に思っているだけです。

　だから他の人に献血を勧めるつもりはありません。し、自分の長生きの目的のために献血する。というのも本末転倒かなと思います。

　ただしこの記事の言わんところは理解します。なぜなら適度な負担は健康維持やアンチエイジングに関係するとは思うからです。
・適度な身体への運動負荷
・適度な空腹期間
などなど。が身体の健康に良い効果があることは、多くの人がご存知のとおりです。

　そして精神の「適度なストレス」と似ていますね。先日も出てきたヤーキーズ・ドットソンの法則。

©東京都労働相談情報センター

・適度な身体のストレスは実は、健康に良い。
・適度な精神のストレスは実は、精神に良い。
・不可抗力で起きるタイミングの悪さは実は、厄落とし。

　人生や世の中は陰と陽を繰り返すいくつもの波が合わさったもの。という考えであれば、なるほどな〜。と思うこともいろいろあります。

　なるほどね。

　ただし「自分さえ我慢すれば」という傾向の人は、自分を守る行動が一番重要です。ストレスが適度を超える傾向があるかも。その時は、
・場合によっては、きちんと相手にNOと伝える。
・場合によっては、プロの専門家に相談する。（場合によっては法律の専門家、場合によっては人事課、場合によっては労働基準局の専門家、場合によっては警察）

「NO」と相手に言うことも出来ず、プロの専門家に相談することもできず（言わなくてもきっと空気で伝わるよね）という選択じゃなければいいなと願います。

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おまけ（読者の方によって教えて頂いたこと）
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失敗積み重ねるほど自分への理解が得られ、他人様への理解も深まるような気がします

→　本当に。コメントありがとうございます。

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まるぞうさん程ではないですが、私も出来る範囲でお米など備蓄しています。一年分位はあるでしょうか、必要のない備蓄だとも思っています。
夏には自宅のテラスで、トマトなども出来ました。
まるぞうさんと私の共通点の１つ上げれば、実際にお金や時間や手間をかけて、覚悟している点なのです。正直言うと、私はまだ、覚悟が足りてません。でも、現況を受け止める覚悟がないと塞翁が馬とはならないんじゃないかと思っています。

どこにでも良心ある人はいます。私達一人一人の総合意識の結果が、表面的な今の国の状況なら私達は覚悟しておかないと行けないと思うです。
また、上手く説明出来ないのですが、そのあとの結果は、天にお任せだと思うのです。前回の私のコメントの主旨は、お任せする相手が違っていたよというお話でした。

→　コメントありがとうございます。この国の舵取り（そして地球の舵取り）が少しでも幸運な方向に。私たちミジンコ一人ひとりの総和。という風景ですね。ありがとうございます。

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そんな私ですが人類みんなが無垢でかつ賢く暖かい大人になれるといいなと思う今日この頃です

→　簡単じゃなさそうだからやり甲斐がある。人生は面白いですね。大丈夫。コメントありがとうございます。

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でも時々胸がゴロゴロいったり、血の混じった痰が出たりは去年の暮れからあります。エアコン使うからかなと思って、今内科に行くのもためらわれています。

→　検査がためらわれる時は「検査行った方がいいよ」というサインです。（これは他の読者の方にも。私を含め全員に言えることだと思います。）
自主キットも良いですが、きちんとお医者様に診てもらことをお勧めします。病院での検査は小難にする役割があります。

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合わない人でもきちんとぶつかったり、きちんと向き合って話を聞いてみると理解できることが結構あるんですよね。
逆に自分の方が先入観で決めつけて拒絶して悪かったなと後悔することもあります。

→　コメントありがとうございます。実体験の重みの言葉ですね。ありがとうございます。

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日本に生まれることが出来てよかった。私も誰かに大丈夫って言える人になりたいです！

→　私は最近特に「日本に生まれて来れて幸運だった」と思います。その分責任もあるな。です。うむ。大丈夫。がんばろ〜。

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