ベンチプレス
20kg 10reps×2
60kg 5reps
80kg 10 10 10 10 10reps
スクワット
20kg 10reps×2
60kg 5reps
90kg 10 10 10 10 10reps
0:34:56
スクベンチやってサッとジムから帰る。
明日明後日レストだぜ。
ベンチプレス
20kg 10reps×2
60kg 5reps
80kg 10 10 10 10 10reps
スクワット
20kg 10reps×2
60kg 5reps
90kg 10 10 10 10 10reps
0:34:56
スクベンチやってサッとジムから帰る。
明日明後日レストだぜ。