スクワット
20kg 10reps×2
60kg reps
87.5kg 10 10 10 10 10reps
懸垂
15kg 10 10 10 10reps
ベンチプレス
20kg 10reps×2
60kg 5reps
77.5kg 10 10 10 10 10reps
ダンベルショルダープレス
12kg 10reps×2
30kg 10 10 10reps
0:57:31
今日はすこぶる調子が良くて、ベンチもスクワットも軽くてこなせた。
この重量だけどどちらもスリーブレスでベルトのみ。
フォームが固まってきたのかあまり痛いところはないぜ。