今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
・ベンチプレス 60kg×6、65kg×5、70kg×3、75kg×1、60kg×6×2（全速力）
・レッグプレス（片足） 40kg×8、45kg×8、50kg×8
・ラットプルダウン 47kg×8、54kg×8、61kg×8、47kg×8（全速力）
・レッグエクステンション 26kg×8×2、32kg×8、40kg×8
でした。
滋賀を去るにあたり、ここのジムともお別れです。
おかげさまで大きくパワーアップできました。
感謝に堪えません。
それでは。
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