早いもので今年も残りあと一日ですね。
今年は本当にいろいろなことがありました。
一番良かったのは娘が生まれたこと、そしてここまで元気に育ってくれていることです。
父親となってあらためて仕事も陸上も頑張ろうという気持ちが強くなりました。
一方、ケガに関しては最悪でした…
4月初めに足首を痛めてシーズンを棒に振り、未だにいつもの練習ペースには程遠い状態です。
一度バランスが崩れてしまうと本当にダメですね。
まだまだ先が見えません。
今日は腹筋をやった後、今年最後のジョギングに行ってきました。
外は非常に寒かったのですが、思ったより調子が良く、ほとんど痛み無く走ることが出来ました。
普通にジョギングすることがこれほどうれしく、ありがたく感じたことは今までありませんでした。
ケガなどで多少のブランクが空くことはありましたが、ここまで長い期間陸上競技から離れたのは初めてです。
一刻も早く復帰したいという焦る気持ちと、もうこのまま止めてしまおうかというあきらめの気持ちが交互にやってきて、
訳の分からないまま一年の終わりを迎えてしまいました。
来年もどうなるかは分かりませんが、きっとまた走りたくなるはずです。
その日が来るまであまり気負わずに日々を送ってみようと思います。
それでは。
今日から実家に帰省しています。
久しぶりにロマンスカーに乗ってゆったり帰ってきました。
娘は最初から最後まで気持ち良さそうに寝てくれました（笑）
家を出る時に降っていた雨も止んでくれて良かったです。
夕方以降は一年の疲れが出たのかちょっとだるかったのですが、
風邪薬を飲んで晩御飯をいっぱい食べたら良くなりました。
明日は日中は箱根にドライブ、夜は中学の同窓会です。
地元を満喫して充電していきたいと思います。
それでは。
ここのところまた足首の調子が思わしくありません。
接骨院に行ったところ、関節はずれているし以前より筋力も落ちているとのことでした。
痛いと動かせない、動かせないと筋力が落ちて痛みが出る…といった悪循環に完全にはまってしまったようです。
苦しいですね。体力も落ちていますし、もう復帰出来ないのではないかと弱気になることもしばしばです。
それでも何とか前を向いて頑張るしかありません。
来年こそはまともに走れるようになりたいものです。
それでは。
今日で今年一年の仕事も終わりました。
今週は済ますべきことが多かったので、運動はほぼゼロでした…
夜遅く帰ると筋トレする元気すらなく、ハードな一週間でしたね。
土日に大掃除をして月曜から実家に帰省します。
向こうでは少しでも走れるといいですね。
それでは。
年末に入っていろいろと追い込みがあって忙しいです。
順調に行きかけた仕事にも穴が見つかり、その修正に必死です。
残念ながら電車でのカーフレイズ以外トレーニングは出来ていません。
まあ仕方がありませんね。
とりあえず金曜日まで死ぬ気でがんばります。
それでは。
無事、紀伊勝浦から帰宅しました。
僕は大丈夫でしたが、天候のせいで特急が止まったり大幅に遅延したりで被害を受けた人がかなりいました。
やはり人間も自然の前には無力ですね。
少々疲れましたが、明日は職場の忘年会で明後日は休みです。
もうひとがんばりしないといけませんね。
筋トレは勝浦でやっておいたので今日はサボります（笑）
それでは。
明日から毎年恒例の勉強合宿に行ってきます。
場所は紀伊勝浦、名古屋から特急で約4時間というすごいところです。
当然ネットもつながりませんが、スマホも持っていないので情報から隔離されますね。
日常生活が情報に追われ過ぎているので数日くらいはそこから離れるのもいいと思います。
充実した合宿になるようにがんばってきます。
それでは。
今日は仕事帰りにジムに行きました。
メニューは
・レッグカール 10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、8×1 (45kg)
・ベンチプレス 10×1 (40kg)、8×1 (50kg)、4×1 (60kg)、10×1 (40kg)
・ラットプルダウン 8×1 (42kg)、8×1 (47kg)、8×1 (52kg)
・ヒップアブダクション 10×1 (22.5kg)、10×1 (31.5kg)、10×1 (40.5kg)
・ヒップアダクション 10×1 (22.5kg)、10×1 (31.5kg)、10×1 (40.5kg)
・バーティカルロウ 10×1 (60kg)、10×1 (67.5kg)、8×1 (75kg)
でした。
カーフレイズは朝の通勤電車でやりました。
なかなか思うように走れない分、筋トレをがんばるしかありませんね。
それでは。
また一週間が始まりました。
そして通勤電車でカーフレイズを始めました。
最初は周りに気付かれないように…と思っていましたが、
ほどなく全く気にせずやるようになっていました（笑）
電車は結構揺れるのでその中でやるといいトレーニングになりますね。
今日は自宅では腹筋のみでした。
また明日もがんばろうと思います。
それでは。
今日は日中は家族でちょっとしたお出かけをして、夕食後にトレーニングをしました。
いつもの腹筋と、昨日接骨院で言われた通りカーフレイズを始めました。
その後は近所の路上で軽いジョギングと1分間走×3をやりました。
足の状態を見ながらでしたが、気持ち良く走ることが出来ました。
急激に寒くなってきましたし、スピード練習はしばらくがまんですね。
怪我をしない体作りもしっかりしていきたいですね。
それでは。