一昨日の夜から処方された痛み止めを飲んでいます。
今日は何とかなりそうだったので、夕食後に軽く足の状態を確かめに行きました。
どうしても一歩目は痛むのですが、それ以降は大丈夫で、ジョグも流しも出来ました。
走り終えてしばらくしても痛みは出なかったので一安心です。
正直言って、痛み止めで症状が変わったかと言うとあまりそうは感じないのですが（汗）
走れたこと自体が大きな一歩かなと思います。
また明日はどうなるか分かりませんが、少しずつ気持ちも前向きになってきました。
祈りながら寝ようと思います。
それでは。
今日、娘の出生届を提出してきました。
二週間というのは案外あっという間で、期限ギリギリになってしまいました。
これで娘も社会の一員です。
自分自身も以前にも増して自覚を持って生きていこうと思います。
夜は自宅で筋トレをしました。
メニューは
・腹筋 20×4
・サイドレッグレイズ 15×4
・腕立て伏せ 10×5
・ハンドグリップ 10×2 (40kg)、10×2 (50kg)
・ダンベルアームカール 10×3 (10kg)
・ストレッチポール
でした。
それでは。
なかなか足首の状態が改善されないため、今日は職場近くの整形外科に行ってきました。
レントゲン等の診断の結果、やはり骨に目立った異常はないそうです。
サポーターと痛み止めの内服薬を処方してもらい、
どうしてもダメな場合はMRIを使ってみるとのことでしたが、まずは一週間待つことになりました。
ここ一か月で三人の先生に診て頂きましたが、いずれも原因がはっきりしませんでした。
まあ仕方ないですよね。
今日の先生は親切だったので良かったです。
我慢の日々はまだまだ続きそうです。
くじけずにがんばらないといけませんね。
それでは。
今日は先日生まれた長女の名前を決め、命名紙を完成させました。
既製品ではつまらなかったので、妻が絵を描き、僕が字を入れたものを作りました。
毛筆など数十年ぶりということもあって、何度も練習しましたが、本番では少し曲がってしまいました。
IT時代になって字を書く機会も極端に減りましたが、だからこそ直筆の字を大事にしたいものですね。
足首は一向に良くならないので、来週は別の整形外科に行ってみるつもりです。
再来週の試合もほぼあきらめていますが、せめてジョギング出来るくらいには回復したいものです。
それでは。
今日は少し仕事が進んだので早目に帰路につきました。
ただ、電車に乗っていたら突如天気が崩れ、ものすごい勢いで雹か霰が窓にぶつかってきました。
ちょっとずれていたら徒歩で移動中に当たっていたので助かりました。
帰宅後はいつものように腕立て伏せ、腹筋、ハンドグリップをやっておきました。
欠かさずやっているおかげで腹筋はだいぶついてきました。
筋トレの中では最も苦手なものの一つだったんですが…単に努力不足だったと言えそうです。
気候のせいか、足首の痛みはやや強くなっていてとても走れる状況ではありません。
この際、復帰出来るまでに腹筋を徹底的に鍛えておこうと思います。
走れない悔しさを全て腹筋にぶつけるという感じですかね。
それでは。
足首の痛みは一進一退で、いけるかなと思うとまたダメになりの繰り返しです。
何とか前向きに考えようとは思うのですが、なかなか難しいですね。
ひたすら自体重トレの日々もちょっと飽きてきました（汗）
冬の間にやってきた成果が出せないのは本当につらいです。
ケガをすること自体が数年ぶりなのでなおさらですね。
それでも何とかがんばって今出来ることをやるしかありませんね。
それでは。
今日は溜まっていた家中の掃除と買い物をまず済ませました。
ここのところ毎週末両家の実家を行き来していたので、だいぶ汚れていましたが…
がんばって掃除したおかげできれいになって気持ちもすっきりしました。
足首の方は、買い物の途中で軽く走ってみたんですが、ギリギリ大丈夫でした。
少しずつですが、良くはなっているようです。
筋トレのメニューは例によって腹筋、サイドレッグレイズ、腕立て伏せでした。
ひたすら腹筋をやっていたおかげで以前より回数も強度も増やせるようになってきました。
ここのところ仕事の不調や足首の怪我などで悩むことも多かったんですが、
この程度の小事に気を取られていてはいけないと、風呂の中で気づきました。
小事のために大事を忘れては元も子もありませんからね。
また明日から新たな気持ちでがんばれそうです。
それでは。
今日は病院に行き、初めて我が子にミルクをあげてきました。
小さい口なのにすごい吸引力で哺乳瓶をぐいぐいやるところに生命力を感じました。
一緒に暮らすのはもう少し先ですが、今から楽しみです。
今日も筋トレは腹筋とサイドレッグレイズのみでした。
もう走ることはしばらく忘れて、ひたすら筋トレをして紛らわすしかありません。
こんなにも長引くとは思いませんでした。
夏本番あたりの復帰を目標に気長にやっていこうと思います。
それでは。
安静にしているのに、今日も足首は痛かったです。
困ったものですね。
気分も乗らず、仕事も家事も忙しいのでトレーニングもあまり進みません。
今日も腹筋とサイドレッグレイズのみでした。
良い方向に進むまで我慢強く戦うしかないですね。
それでは。
本日、第一子となる長女が誕生しました。
予定日より一週間早かったのですが、母子ともに健康で一安心です。
里帰り出産のため、一緒に暮らすのはもう少し先になりますが、
今からとても楽しみです。
生活も一変するので不安もありますが、楽しみながら家族全員で進んでいければと思います。
もちろん陸上も変わらずがんばっていこうと思います。
まだ右足首の痛みは引かず、かなり悪くしてしまったという感じですが、
赤ちゃんの元気な顔を見てくじけずにがんばろうと思いました。
今年もいろいろと変化の多い一年になりそうです。
それでは。