what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

陸上記録

2018-01-18 17:46:37 | 陸上競技

今日は仕事の前に競技場に行きました。
メニューは
 ・ジョグ
 ・基本動作各種
 ・90m×4(ランニングシューズ×2、スパイク×2)
 ・100m×1(スパイク) 12"2 ほぼ無風
 ・200m×1(スパイク) 24"9 ほぼ無風
 ・スプリットジャンプスクワット 20×3
 ・クールダウン
でした。
気温が高かったので、久しぶりにスパイクを履いてタイムトライアルをしました。
100mは途中ちょっとふくらはぎに来てしまい、全力を出し切れないまま終わってしまいました。
もう少し体を温める必要があったかも知れません。
200mは80mまで全力、カーブ40mでリズムと体勢を整えて直線で勝負!といういつもの流れでしたが、
可もなく不可もなくといった走りでした。
スピード練習をしていないこの時期にしてはまずまずだったかなと思います。

ここまでずっとランニングシューズで長めの距離をやってきましたが、
暖かい日はスピード練習を入れるようにして徐々に仕上げていこうと思います。
それでは。

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陸上記録

2018-01-15 17:19:03 | 陸上競技

今日は仕事の前に競技場に行きました。
メニューは
 ・ジョグ
 ・基本動作各種
 ・90m×3(ランニングシューズ)
 ・300m+200m+100m(ランニングシューズ) 42"3-28"3-中止 強い横風
 ・クールダウン
でした。
冷たい横風がきつかったですが、いい感じで走れました。
ただ、例によって200mで力尽きてしまったのでまたも100mはおあずけ。
情けない限りですが、力は出し切っているので仕方ないですかね。
昨日のメディシンボールトレの筋肉痛もちょっと来ていました(汗)

来週は久々に合同練習が出来そうなので、それまでにいい状態にしておきたいですね。
それでは。

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陸上記録

2018-01-11 20:55:36 | 陸上競技

今日は仕事の前に競技場に行きました。
メニューは
 ・ジョグ
 ・基本動作各種
 ・90m×3(ランニングシューズ)
 ・200m+200m+150m(ランニングシューズ) 26"2-27"5-22"0 ほぼ無風
 ・クールダウン
でした。
一昨日の歯痛はまだ多少ありますが、走るのには問題ありませんでした。
200mの二本目までは思い通りの走りが出来ましたが、やはり三本目を走る力が残っておらず、
かろうじて150mを走り切りました。
三本目が28秒台で走れればいいんですけどね。
この冬の間にそれが出来るように体力を付けたいです。
それでは。

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歯が痛い…

2018-01-09 14:06:20 | 陸上競技

今日は仕事の前に競技場に行きました。
メニューは
 ・ジョグ
 ・基本動作各種
 ・90m×4(ランニングシューズ×3、スパイク×1)
 ・100m×1(スパイク) 12"4 やや向かい風
 ・150m+120m+100m(ランニングシューズ) 19"1-15"6-13"6 やや向かい風
 ・クールダウン
でした。
四月並みの気温ということで久々にスパイクを履いたのですが…
なぜかジョギング中から歯が痛くなり、まともに走れませんでした。
先月の検診で虫歯は無かったので、おそらく鼻炎の影響が歯に来たのだと思います。
(二年前にも同じ症状があり、ブログにも書いてありました^^;)
しかしせっかくスパイクを持ってきたので、痛みに耐えつつがんばってみましたが…ダメでしたね。
200mをやりたかったのですが、短めの距離のセット走にしておきました。
体は良く動いていただけに残念です。
明後日走る時までには治っていて欲しいものです。
それでは。

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トラック走り初め

2018-01-05 20:27:25 | 陸上競技

今日は夢の島競技場に行きました。
メニューは
 ・ジョグ
 ・基本動作各種
 ・90m×3(ランニングシューズ)
 ・200m×3(ランニングシューズ) 29"0-29"3-29"5 向かい風
 ・80m×3(ランニングシューズ)
 ・クールダウン
でした。
久々のトラック、寒さ、向かい風などもあり、200mは無意識に?抑え気味に走ってしまいました。
その結果、三本走っても全く物足りなかったので80mを追加しましたが、これが良かったです。
疲労でいい感じに余計な力が抜けて、中盤でかなりピッチの速い走りが出来ました。
やはりピッチを上げるには脱力が重要だなとあらためて実感しました。

明日からの三連休は妻の実家に帰省です。
カロリーオーバーと運動不足に気を付けて楽しんで来ようと思います。
それでは。

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まさかの再会

2018-01-02 20:25:03 | 陸上競技

今朝は久しぶりに打ちっ放しの練習場に行きました。
真っすぐはいくのですが、やはり球に力がありません。
ゴルフ筋力は完全に衰えていますね。
やっていないので仕方ありませんが。

午前中は国道一号線に出て箱根駅伝の応援。
道すがら、ふっと横を見ると見覚えのある顔が…
なんと高校陸上部の後輩でした!
彼は長距離ランナーで、母校のコーチもしているバリバリの現役。
フィールドは違えど、良い刺激をもらえました。
しかしここで出会うのもかなりラッキーですよね。
昨日のホールインワンと言い、今年はすごくついていますね。

トレーニングはうさぎのダンス20×3のみでした。
それでは。

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坂ダッシュ

2017-12-31 20:20:01 | 陸上競技

ついに今年最後の日がやってきましたね。
実家近くの急坂で坂ダッシュ(約40m×5×2)と、
スプリットジャンプスクワット20×3で締めました。
年越しそばも食べて完璧です(笑)

今年は実に充実した一年でした。
来年は更に上を目指してがんばりたいと思います。
良いお年をお迎えください。
それでは。

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江戸川走り納め

2017-12-26 15:22:45 | 陸上競技

今日は仕事の前に陸上競技場に行きました。
メニューは
 ・ジョグ
 ・基本動作各種
 ・90m×3(ランニングシューズ)
 ・200m+200m+150m(ランニングシューズ) 26"8-28"0-20"7 やや追い風
 ・クールダウン
でした。
相変わらず接地の感触は良く、気持ち良く加速できています。
今日が江戸川での走り納めだったのでがんばりたかったのですが…
200mを三本走る力が残っていなかったので、最後は150mにしました。
それでもかなりボロボロでしたが、力は出し切れたと思います。

本格的な冬季練習は12月に入ってからでしたが、ここ一か月はかなり充実していました。
年末年始は帰省もあり、競技場も空いていないところが多いのでちょっと一休みでしょうか。
それでもあまり生活リズムを崩さず、目標に向けて練習を続けたいと思います。
それでは。

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陸上記録

2017-12-21 14:37:16 | 陸上競技

今日は仕事の前に陸上競技場に行きました。
メニューは
 ・ジョグ
 ・基本動作各種
 ・90m×3(ランニングシューズ)
 ・300m×2(ランニングシューズ) 44"0-45"4 強い向かい風
 ・クールダウン
でした。
相変わらず風にやられています(笑)
タイムは良くないですが、しっかり追い込めてはいるのでいいと思います。
一人で長い距離を走るのはやはりしんどいですが、
少しずつ良くなってきているのでもうひとがんばりして年末年始を迎えたいですね。
それでは。

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陸上記録

2017-12-18 15:27:14 | 陸上競技

今日は仕事の前に陸上競技場に行きました。
メニューは
 ・ジョグ
 ・基本動作各種
 ・90m×3(ランニングシューズ)
 ・200m×3(ランニングシューズ) 27"9-27"2-29"1 やや向かい風
 ・クールダウン
でした。
ウォーミングアップの段階では接地の感触が良く、自然にストライドが伸びてきた手応えがありました。
200mの一本目はうまく走れたと思いましたが、タイムは予想よりだいぶ悪かったです。
冬は基本的に北風で、200mのカーブはいつも向かい風を受けるのでなかなかスピードに乗り切れないんですよね。
二本目は最初から飛ばしていったところ、だいぶタイムが上がりました。
ここでかなりお尻の筋肉が危険な状態になりましたが…何とか三本目は走り切りました。
立てなくなるほどしっかり追い込めたので良かったと思います。
先週に引き続き、今週もバッチリトレーニングできそうです。
それでは。

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