いよいよ

明日から新しい職場での仕事が始まります。
不安も多少はありますが、今は期待の方が大きいです。
早く新しい環境に慣れて、新しい生活スタイルを確立したいです。
もちろん一番大事なのはトレーニング環境を整えることですが（笑）
今まで通っていたジム以上の場所は無いので…何とかそこに週一回は行く時間をつくり、
後は家で器具を揃えてトレーニング出来るようにする予定です。
とりあえずはフラットベンチと追加のダンベルが欲しいです。
バーベルはちょっと場所を取るので、様子を見てもう少し後にしますかね。

やっぱり新生活のスタートってワクワクしますね。
少々マンネリ化していた気持ちを完全にリフレッシュしてまたがんばっていきたいと思います。
それでは。

追い風が強すぎるのも…

昨日はようやく午前中が空いたので陸上競技場に行きました。
メニューは
　・ジョグ＆準備体操
　・基本動作
　・流し　５０ｍ×３
　・快調走　８０ｍ×３
　・加速走　１００ｍ×２
　・スタート練習
　・クールダウン
でした。
きちんと走りこむのは久々でした。
かなり追い風が強く吹いていたので流しからスピードが出すぎてしまい、
少々戸惑いました。
加速走はいい感じでスピードに乗れたんですが、ここで力を使いすぎてしまったせいか、
疲れが残ったままスタート練習に入ることになってしまいました。
ラストにスターティングブロックから１００ｍを一本やりましたが、明らかに遅かったです。
一番スピードを出すべきところで出せなかったわけですから、
メニューの組み立てを失敗したと言わざるを得ません。
かと言ってもろ向かい風の中を走るのも微妙だったので…こういうときはどうすべきなんでしょうかね。
加速走が上手く出来た点は収穫だったんですけどね。
まだまだ試行錯誤の日々です。
それでは。

終わった～

学会発表は無事に終了しました。
昨日終電、今朝も５時起きで準備した甲斐がありました。
明日の午前中はフリーなので久々に陸上競技場に行けそうです。
うれしさのあまり爆走しそうなので…ケガにだけは注意します。
今日はこれから飲み会です。
美味しいお酒が飲めそうです。
それでは。

もうひとふんばり

明後日の学会発表の準備に追われてここのところロクにトレーニングが出来ていません。
帰宅すると疲れ果てているのですぐ寝てしまう感じです。
あと二日のガマンなので何とか気合でがんばります。
ずっと座り続けているせいか、ふくらはぎがパンパンに張っています。
走ってそうなるなら納得がいくんですが…
座り続けるのって思ったより体に負担をかけていることになるんですね。

今日は毎年恒例の陸上競技協会への登録も済ませ、
いよいよシーズンが始まるんだなぁと実感が湧いてきました。
ここ数日のブランクが痛いんですが…
冬の間にやってきたことを実践出来るように、今年も精一杯やるつもりです。
それでは。

連覇しちゃいましたね

いやーすごかったですね、WBCの決勝は。
３年前の前回大会は出張中で見られなかったんですが…
今回は最初から最後まで仕事そっちのけでバッチリ見てしまいました。
しかし最後の最後に美味しいところを持っていってしまったイチローを、
ちょっとずるいなと思ってしまいました（笑）
ま、何といっても現時点で世界一のバッターですからね！

今回は日本代表のチームワークが光りましたね。
誰かが調子悪いときは他の人がカバーするという感じで、
全員が自分の仕事をしてくれたという印象が強いです。
MVPは松坂でしたが、本当に全員で勝ち取った世界一ですよね。
そしてピッチャーの層の厚さは他国に比べてずば抜けていたと思います。
３年前はちょっとタナボタ的なところがありましたが、今回は文句なしの優勝だと思います。
やっぱり日本の野球は強いんだなとあらためて感じました。

横浜ファンの僕としてはついに天才・内川が目覚めてくれたことがうれしいです。
昨年の首位打者獲得がまぐれでないことを証明してくれたと思います。
ただ、村田の故障は痛いですね。本当に痛い。
連覇の興奮冷めやらぬままペナントレースも開幕ですが、
ただでさえ厳しい状況の横浜はさらに苦戦を強いられそうです。
ここは日本代表のチームワークを見習って、
村田の穴を埋めるよう選手一丸となって頑張って欲しいところです。
それでは。

「静」から「動」へ

今朝はドライビングレンジに行きました。
先日のラウンドの後半でつかんだいい感じを早く自分のものにしたいと思っていましたが、
今日はそれが上手くいきました。
ポイントは重心の位置です。
最近、スイングの始動時に腰が落ちて重心がかかと側にずれていたんですね。
そのせいでダフったり引っ掛けたりが続いていたんですが、この前ようやくそれに気づきました。
以前は始動時に右足を目標方向に押し込んでいたんですが、
（ゲーリー・プレイヤーがやっている動きです）
いつの間にかそれをやらなくなっていて…
しかし「何か」をしないと動き出せないわけで、
知らず知らずのうちに腰を落としてスイングを始めていたんです。
これで全てが狂っていたんですね。
以前のように右足を押し込んでバックスイングをしたらトップもいいところに収まり、
ラウンド中に出ていたいい球がレンジでも打てました！よかったよかった。

アドレスからバックスイングを始動するのは想像以上に難しい作業です。
「静」から「動」へ移るわけですが、それをどうやって始めるかは人によってそれぞれです。
グリップを目標方向に動かすフォワードプレスが代表的ですが、
どうもしっくりいかないので僕は右足を押し込んで始動しています。
この動作を決めておくことで毎回同じスイングが出来るのです。
ゴルフ部時代は今よりずっとボールを打っていたのでそれも無意識に出来ていたんですが、
最近はそこを忘れてしまっていたようです。
スイングの形を意識するあまり、始動に対する意識がおろそかになっていたんですね。
やはりゴルフは奥が深いです。
それだけにやりがいがあるのです。
これからも日々精進あるのみ！ですね。
それでは。

反省

昨日も今日も仕事してます。
ああ、こんなにいい天気なのに…今日なんか走るのには最高なんですけどね…
そんな中、お昼過ぎには予定通りにジムに行きました。
メニューは
　・準備体操＆ランニング
　・ベンチプレス　４セット（１０，８，７，６）
　・スクワット　４セット（８，８，８，６）
　・アームエクステンション　４セット（１０，１０，１０，１０）
　・レッグカール　３セット（１０，１０，１０）
でした。
気づいてみれば１０日ぶりのジムでした。
体動くかなーと最初は不安だったんですが、自宅でそれなりにやっていたおかげで案外大丈夫でした。
とはいえいきなりやるとケガをしそうだったので、今日はフォームを確認しながらゆっくりじっくりとやりました。
アームエクステンションだけどうも刺激がうまく伝わらなくて気持ち悪かったんですが、他はまあまあでした。

忙しい時期は疲れからイライラしたり精神的にもよくない状態になってしまうんですが…
ジムで１つ１つの動作に集中していると自然と心も落ち着いてきていい状態に戻れます。
些細なことでイラついていた自分が情けなく、恥ずかしくなってしまいます。反省。
不思議なもので、トレーニングを通じて体だけでなく心も鍛えることが出来るんですね。
こういうすばらしいものに出会えたことは本当に幸運だと思います。
これからもずっと続けていきたいですね。
それでは。

時間が欲しい…

明日から三連休…といきたいところですが、仕事がたまっているので休めそうにありません。
まあ毎年この時期が忙しいのは仕方ありません。
土曜日にはジムに行けそうなので、後は自宅で筋トレです。
最近は帰りが遅いのでそれからフルに筋トレをしようとしても無理なので、
上半身と下半身を別の日に分けてやることにしました。
こうすれば時間も短縮出来ますし、上半身の日は下半身を休ませられるので、
毎日やることが出来ます。

ちなみに昨日のメニューは
　・ダンベルカール　１０回×３
　・トライセプスキックバック　１５回×３
　・ワンハンドプレス　１０回×３
でした。
今日は帰宅してからスクワット、フォワードランジ、腹筋などをやる予定です。
後は職場の階段がなかなか使えます。
居室が９階なので階段で移動するとそれなりにトレーニングになります。
駆け足にしたり一段飛ばしにしたりとバリエーションもありますしね。
知り合いに合わないように人気の少ない階段を使っていますが（笑）

本当にこの時期は時間が足りません。
３月いっぱいはこういう日々が続きそうですが、なんとか体力を維持してシーズンインしたいですね。
それでは。

オープン戦観戦記

今日は横浜ｖｓ楽天のオープン戦を観てきました。
横浜のスタメンは
　１（中）　松本
　２（二）　石川
　３（指）　ジョンソン
　４（右）　吉村
　５（一）　内藤
　６（左）　大西
　７（遊）　藤田
　８（捕）　細山田
　９（三）　山崎
　　（投）　ウォーランド
でした。
記憶だけで書いているのでもしかしたら間違っているかも知れません（汗）
青空の下で試合を観るのは久々です。
やはり気持ちいいですね。
ただ日差しがかなりきつかったので、サングラスを持っていって正解でした。

結果は３－１で横浜の勝利！以下は簡単なレポートです。
先発のウォーランドは２回までは上々の出来でした。
以降はランナーをためて苦しみましたが、なんとか切り抜けて５回無失点。
その後は１イニング毎に那須野・真田・山口・石井とつなぎましたが…
どうもピリッとしない内容でした。
やはり中継ぎ・抑えは今年も課題ですね。
内野守備陣は大きなミスも無く、再三ピンチを救ってくれました。
こちらはいい感じだったと思います。

打撃の方は、チャンスは作るけれどなかなか返せないというのが現状ですね。
石川のタイムリーと吉村のソロで何とか３点取りましたが、もったいない場面が多かったです。
よくボールを見極めて有利なカウントにするところまではいいんですが、
もう一息、しぶとさが欲しいところですね。
村田・内川が不在とはいえ、もう２～３点は取りたかったですね。

楽天は中盤以降は代打攻勢でしたが、やはり中村ノリは怖いです！
最初の打席もあと数メートルでホームランでした。
あれが入っていたら流れが変わっていたでしょうね…
やはり野村監督は代打の使い方もうまかったです。
１失点で勝利したものの、本当に薄氷の勝利という感じでしたね。

いろいろと不安な面もありましたが、とりあえずは勝ってよかったです。
これでオープン戦は勝率５割復帰です。
いきなり優勝を狙うというのはきついと思いますが、
だいぶチームも若返りましたし、今年は何とか浮上のきっかけをつかんで欲しいですね。
それでは。

バックストレート

今日は昼過ぎから陸上競技場へ行きました。
練習メニューは
　・ジョグ＆準備体操
　・基本動作
　・流し　５０ｍ×３
　・快調走　８０ｍ×４
　・加速走　１２０ｍ×２
　・スタート練習
　・クールダウン
でした。
昨日の疲れが出たのか、今日はやや体が重かったです。
ただ、日中はスターティングブロックが使えるのでスタート練習をしました。
ホームストレートはいい風が吹いていたんですが…
中学生がワイワイやっていて集中出来なかったので（やれやれ）
やむなくもろ向かい風のバックストレートで練習をしました。
普段こちらではあまりやらないので新鮮でした。特に景色が！
いつものようにゴール方向に目標を定めて目線をしっかり保ったところ、
向かい風でもいい感じで走れました。
疲れていたのであまり本数は出来ませんでしたが、いい内容だったと思います。
試合まで後一ヶ月ちょっとです。
そろそろ調子を上げていきたいところですね。
それでは。