ウエイト終了

今日は筋トレの日でした。
メニューは
  ・ベンチプレス　10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、5×1 (65kg)、10×1 (45kg)
  ・フォワードランジ　16×1 (15kg)、16×1 (20kg)、16×1 (25kg)、16×1 (30kg)
  ・腹筋　15×3 (5kg)
  ・レッグストレッチャー
  ・ストレッチポール
でした。
少し早いですが、試合前のウェイトは今日で終わりにします。
明日、明後日でうまく疲れを抜いて、日曜のレースに備えます。
それでは。