快適な睡眠の方法（本当かな？）

人間の睡眠にはリズムがあるそうです。そのサイクルは90分間隔でくるようです。と言う事は90分の倍数の時間眠るのが一番良いと思われるようです。

たとえば、夜中の0時から6時まで眠ると360分で90分の倍数ですから快適な睡眠を取れるとか。それを超えると次の90分は7時30分になるわけです。

また、朝起きた時は顔面に日の光を当ててあげると目覚めが良いそうです。逆に眠る時は部屋を暗めにして気分を落ち着かせて眠ると良いとの事です。嘘か真かやってみてはいかがかな？