足腰の鍛えるために

本能的な力や野性的な力を開発するためには

足腰を鍛えることは有効です。

 

下半身の強化のための運動は何でも良いと思うのですが

大切なことは骨盤や仙骨を立てる姿勢です。

 

特に下腹や腸のあたりにある臍下丹田を意識して

骨盤や仙骨を立てる姿勢を心掛けることです。

 

その姿勢でウオーキングや股割や四股を踏むなどの

運動やストレッチが有効だと思います。

 

できれば日常生活においても

骨盤と仙骨を立てる姿勢を心掛けると疲れにくくなります。

 

精神力の基本は足腰の強化と柔軟さです。

運も良くなります。