【2022年度、70回目】
参加メンバー：計8人、立ち上げメンバー1人＋いつもの新メンバー男性4人＋いつもの新メンバー女性2人＋練習補助1人
練習内容：
1．対人パス、レシーブ
2．3人対3人のパスゲーム（返球3回目縛り）
3．3人対3人のパスゲーム（返球2回目縛り）
4．2人対2人のパスゲーム（ボール3球）
4．ややこしい三角形パス
5．2人レシーブ
6．フリースパイク（セッター2人、1か所）
7．バックアタック打ち込み（6球連続、4番と5番のバックアタック版）
8．バックアタックゲーム（3人対3人、2球目までは前衛有り）
9．ブロック練習
10．ブロック対決
11．3人対3人（オールコート）罰ゲーム有り
今日は8人集まってくれました。
尼崎在住のメンバーが、尼崎駅近くのすごく良い体育館を確保してくれました。
体育館がとれずに困っていたので大変助かりました。
ただ、コートのラインを貼るところから準備が必要でしたが、なかなか面白い経験でした。
対人パス、レシーブ後、3人対3人のパスゲームではちょっと頭を使ってもらいました。
その後、昔練習していた2人対2人でボール3球でパスをつなぐ練習を行いました。
これもややこしい練習ですが、すぐに覚えてくれて良かったです。
昔は、この練習にブロックジャンプも追加していましたので、
また次回にでも思い出しながら練習してみたいと思います。
ややこしい三角形パスは、今日も懲りずに練習してもらいました。
苦手だったメンバーも今日でばっちりと覚えてくれたようです。
若手メンバー陣は、延々と続いていて良かったです。すごいですね。
今日は人数が少なかったので、3人レシーブのかわりに、2人レシーブを行いました。
3セットから4セット行いましたが、みんなすごく動いてくれましたので、
ボールを出していても楽しかったです。
結構激しめに球出しを行っているつもりですが、まだまだいけるかもしれませんね。
フリースパイクは、今日は1か所でゆっくりと行いました。
セッターはいつもの2人にお願いしました。天井がすごく高い体育館だったのですが、
本人たちはあまり気にならなかったのか、いつも通りに打ち易そうなトスを上げてくれていました。
サウスポーのメンバーが序盤はジャンプがしんどそうでしたが、速攻を打ったころから良くなってきて安心しました。
女性陣も、ネットの高さに慣れてきたのか、渋いコースに何本も打ってくれました。
良くジャンプするメンバーはBクイックが良い感じに決まっていたのが特に印象に残っています。
セッター陣も、アタッカーの時にはコースをしっかりと狙って打ってくれました。
バックアタックゲームをする前に、バックアタックの打ち込みを行いました。
打った後にしっかりと下がって、再度打つ、ということを6球連続で繰り返しました。
大変だったと思いますが、良いトレーニングになっていればと思います。
バックアタックゲームは、2球目までは前衛攻撃有りのパターンで行いました。
今日の2球目攻撃は、セッターのツーアタックがほとんどでした。
ただ、みんな足が良く動いていたので接戦の良いゲームが多かったです。
ゲームの合間にブロック練習を少しだけ行いました。
最初は、1人ずつ単純にネット越しに投げてもらったものを強く落とす練習をしました。
セッターのメンバーが意外と得意なので参考にさせてもらいました。
すごくジャンプするメンバーが逆に苦手にしていそうなプレーなのですが、
タイミングさえ覚えればゲーム中でも実践できるようになるかなと期待しています（いつも少し遅れ気味なだけにみえますので）。
その後、1人対1人で押し合いの練習も行いました。
ネットが高かったのですが、女性陣もがんばって取り組んでくれました。
最後は、3人対3人でオールコートでゲームをたくさん行いました。
罰ゲームは、体幹トレーニングにしました。
3人でも、コート全体をうまく守ってくれて、落ちそうなボールがほとんど落ちなくて、
良いプレーがものすごく多くて良かったです。
得点版を2人で担当しましたが（いつもありがとうございます）、
たくさんハラハラできて、観ていて楽しいゲームばかりでした。
ゲームしている本人たちはとても大変だったと思うのですが、
最後の練習にも関わらず、最後まで粘り強くプレーしてくれて良かったです。
ブロックもがんばってくれましたので、着地後にボールを繋ぐところなど、
プレーの切り替え練習にもなって丁度良かったかなと思ました。
それにしても、みんなの拾ってつなぐ力はすごいものです。
継続してもらえるとうれしいです。
個人的には、今日は膝の調子が良くなくてジャンプが少し難しかったので、
球拾いメインで頑張りました（走るのは問題ないので）。
みんなが良いコースに打ち分けてくれるので球拾いは結構楽しかったです。
体重も少し減らせたかなと思います。
次の土曜日は久しぶりに守口市の体育館で練習します。
日曜日は通常通りに夜に練習します。
寒くなってきましたが、体調管理はよろしくお願いします。
