【練習】2016年1月30日(土) 12時00分 ～１5時00分＠城東SC

参加メンバー：計13人、立ち上げメンバー2人＋いつもの新メンバー男性7人＋いつもの新メンバー女性4人
練習内容：
1. 対人パス、レシーブ
2. コート半分で男子3人レシーブ、コート半分で女子1人レシーブ
3. 女子2人レシーブから3人レシーブ
4. 1箇所でフリースパイク
5. 3箇所でサーブカット（3人または4人1組）
6. センター陣、サーブカットから速攻（10本程度）
7. レシーブから2段トスの打ち込み（レフトからネット越し）
8．レシーブから2段トスの打ち込み（ライトから）
9．ゲーム
10．セッター後衛のシートレシーブ
11. ゲーム

今日は、お隣のコートで活動しているチームにも、てんきの練習に来ているメンバーが数名いました。
今は、広島に2人、九州にも1人行っているので、少しずつ勢力拡大しています。
てんき（い）、（ろ）から（ん）まで48文字あるので、ぎりぎり全都道府県カバーできますね。

練習の前半はレシーブ練習を多めに行いました。
男子の方は3人レシーブを行いました。
球出しに慣れている人にしっかりと動かしてもらいました。
女子の方は、まず1人レシーブを行いました。
久々の1人レシーブだったので、リズムの良い球出しができませんでしたが、
たくさんコート内を駆け回ってくれました。
今日は軟打ばかりでしたが、時々強打も入れた形にしていきたいと思います。
1セット目よりも2セット目と、セットをこなすごとに、疲れているはずなのに動きが滑らかになっていて良かったです。
その後、のんびりと2人レシーブと3人レシーブを行いました。

今日はセッターが来ていなかったので、
代わりにセッターをしました。非常に打ち難そうで申しわけなかったです。。

サーブカットは、10分ぐらい行いました。
センター陣にはサーブカット後に速攻に入る練習を行ってもらいました。
意外に、コートの後ろの方で拾ってからでも速攻に入れた、との感想をもらいました。

2段トスからの打ち込みでは、ネット越しに打ってもらったボールをレシーブした人が打つ形で行いました。
2段トスをした人はブロックフォローまで入ってくれました。

今日もセッター後衛のシートレシーブを行いました。
セッター以外の人でも、俊敏性を上げるトレーニングになりますし、
セッターに必要とされる動きが短時間で練習できるので、
万が一セッターが来れなくなった時のためにも取り入れていきたいと思います。
みんな良く動けいていました。
打ち手がもう少しうまくボールを出せるようになりたいと思います。

ゲームは、疲れからか少し緩い感じになってしまいましたね。

今日は初心者の人の練習動画をとってみました。
自分の動きがイメージ通りなのかどうかを確認してもらって、
次回の練習で改善できればと思います。

最近は試合を任せられるようになってきて、ベンチに入らないことも多いので、
来年度からは試合動画も撮ってあげられると思います。

明日も練習があります。
宜しくお願いします。