平穏な一日、それは奇跡なのだ・・・

「一寸先は闇」「先のことはわからない、いつも通りに明日がやってくるとはかぎらない」「平穏な一日、それは奇跡なのだ」云々、こういった表現はまったく驚きもなく当たり前と見過ごしてしまう。ところが今日の午後、それを文字通り実感する事態が起きた。近所に所用で出かけていた家人が「ただいまー」と帰宅。そのとき小生は２Fの事務所兼書斎で明日のオンライン研修のイメトレのリハーサルをしていたため「おかえり」と声は返したが顔を見ることなく彼女の異変に気づかなかった。携帯が鳴った。家人からだった。階下に降りていくと彼女はベッドで横たわっている。「胃の辺りがシクシクと痛いの、とても」と呟くように小さい声で言う。日頃は我慢強い彼女が声に出して言うくらいだから余程だろうと察した。「病院に行こう、連休だが池田病院ならやっているはず」と。電話をかけるが「混んでいる」メッセージばかり。行った方が早いと小生が言うと「救急車で」と彼女。余程の痛みと察したが真昼間に救急車を呼ぶことに躊躇した。歩行を助けながら病院へ。緊急外来として病院外に待たされたが5分も待つことなく診察室へ。痛み止め点滴も効かず胆石切除の手術をすることに。つまり、病院への受付を済ませてから緊急手術までの5時間、彼女の痛みは続いたことになる。当然ながら即入院となった。きょうの出来事としては、○家人が胆石手術で即入院となったこと、○明日のセミナー準備のため小生の代わりに手術の立ち会いは息子がその役割を果たしたこと、○イカリスーパーに予約した食材を取りに行ったことだ。（8,700歩）

人の免疫細胞の七割が腸に存在すると・・・

忘れないために以下に記す。「体の中でボヤ（炎症）が起きる。一見健康そうな人もこのボヤからは逃れることができない。そしてある日、ボヤが燃え上がり火事になる。それが病気の発症となる。近年、生活習慣病をはじめとする多くの病気の原因は炎症にあることがわかってきた。健康と若さを保つ鍵は「炎症を抑えること」に尽きる。炎症には大きく分けて急性炎症（一週間程度で治るもの）と慢性炎症（同じ場所で長期間炎症が繰り返し起きるもの）がある。炎症を防ぐには正常な免疫機能を働かせることだ。中でも腸は健全な免疫を創るためには常に健康を保つことだ。人の免疫細胞の七割が腸に存在すると言われている。腸内環境を良好にすることが全身の免疫バランスを整え炎症を抑えることにつながる。免疫機能を整えるには常日頃から乳酸菌を含むヨーグルトや納豆、漬物などの発酵食品を摂ることがお勧めだ。免疫については食事以外の要素も重要となる。つまり、朝にしっかり日の光を浴び、夜はできるだけ液晶のバックライトを見ないようにしてサーカディアンリズム（体内時計）を整えること、それが大切だ。また、毎朝同じ時刻に日光を浴びると夜に眠りを誘うメラトニン（睡眠ホルモン）が分泌される。メラトニンは抗酸化力が非常に強く慢性炎症を抑える。また、運動も炎症を鎮める作用があるとわかっている。」きょうの楽しかったことは、○明後日のオンラインセミナーの進行シナリオがようやく出来上がったこと、○Netflix配信『ミッションインポッシブル／デッドレコニング』（米2023）究極のミッション—全人類を脅かす新兵器が悪の手に渡る前に見つけ出すことだ。○阪急川西ヒレカツ弁当、ウマかったことだ。（12,420歩）

知恵が湧き、考えつかなかったことを考えつく・・・

松下幸之助談からの引用ですが、「“治にいて乱を忘れず”、それはきわめて大切な心構えであるけれども、そういうことがほんとうに100％できる人はおそらくいない。やはり、どんな立派な人でも無事泰平な状態が続けば、どうしても知らず識らずのうちにそれに馴れて安易になりやすい。安心感が生じ、進歩がとまってしまう。それが、困難に出会い、逆境に陥ると、そこで目覚める。気持ちを引き締めて事に当たる。そこから、順調なときに出なかったような知恵が湧き、考えつかなかったことを考えつく。画期的な進歩、革新もはじめてうまれてくる」と。ＴＶ番組「新プロジェクトＸ」2本も鑑賞した。午前中8時15分からの「三陸鉄道」の復旧と午後7時半からの「黒四ダム」（2000年放映）の建設プロセスを描いていた。どちらも感動した。現場のリーダーの不屈の決意と勇気、それなしではどちらも成し得ないもの。番組からパワーをもらって終日セミナーの進行シナリオ作業に没頭できた。きょうの楽しかったことは、○文藝春秋五月号全ページを読了したこと、○オンラインセミナーの進行シナリオ下書き作業が終了したこと、○愛連の焼きそばとおにぎり、ウマかったことだ。（10,970歩）

ヘアカットで身ぎれいにしようと・・・

6時過ぎに起床、慌てて洗面を済ませて日々のルーティンで水月公園池ノ端コースへのウォーキング。ちょうど公園内では多数の方々がラジオ体操中、そこを織りなすように歩いて周回した、約50分（6,000歩）を費やす。帰宅後に定番の朝食（ホワイトパンとホットミルク、チーズとリンゴ、ヨーグルトと養命酒）を摂り体調を整える。未読部分の文藝春秋（約10％）に目を通した後、家人と連れ立って心斎橋エトレ（ﾍｱｻﾛﾝ）へ。連休明けにオンラインセミナーの撮影がＯ労働局で予定されている。ヘアカットで身ぎれいにしようと思い立った。その後、心斎橋大丸６Fメガネ売場に立ち寄りメガネの調整を依頼した。家人もお気に入りのサングラスと出会い購入できた。それからランチタイム、道頓堀はり重の焼肉定食を食べた。きょうの楽しかったことは、○ヘアカット＆マッサージで心身のスッキリ感を覚えたこと、○Netflix配信『レジェンド・オブ・フォール／果てしなき想い』（米1994）モンタナの牧場で育った3人の息子は第一次世界大戦がもたらした悲劇と同じ女性を愛してしまう数奇な運命に翻弄されていく、自然美あふれる映像で描く壮大な家族の物語。○焼肉定食、美味しかったことだ。（11,250歩） 

自然の中に入って自然と共に生かされている・・・

心の栄養七曜訓、忘れないため以下に記す。●「日」＝日光にあたる機会を増やす。●「月」＝月を見て、その美しさに感動する。●「火」＝ろうそくの火に先祖を思う。●「水」＝水を飲み、川の流れを感じ、海の波を見て自然を感じる。●「木」＝樹花草木に風を感じ、森羅万象との交流を信じる。●「金」＝節約に努める。●「土」＝裸足で土を踏みしめる。（注）陽を浴びることはビタミンＤ生成には欠かせないし、土の上を素足で歩くことは脳を刺激し、認知症予防につながる。人間も自然界の生物、まさに自然の中に入って自然と共に生かされている。これに優るものなしだ。言い伝えられてきた知恵を、素直に実行する者となりたい。きょうの楽しかったことは、○Ｍ整形外科若手理学療法士のリハビリを受け痛みが軽減されたこと、○来週火曜日（30日）午前中に予定されているオンライン研修撮影のイメージトレを行なったこと、○イカリスーパーのネギトロ巻き、ウマかったことだ。（10,900歩）