新幹線での無事故が51年目に破れた（車内焼身自殺）

起床5時半、朝の行動はいつものパターン通り。つまり、コップ一杯の鉱泉水を飲み～リスニング＆ウォーキング～連ドラ「まれ」鑑賞～朝食～朝ぶろ入浴までの規則正しく？順序も違えずにきっちりと行なう。そして、10時過ぎに片道1時間40分掛けて姫路へ向かう。ちょうど正午前、姫路駅に到着。そこから、西二階町通りのＫ食堂でランチを予定して楽しみにしていたが、定休日の札が掛かっていた。さらに、もう一軒の蕎麦処にも行くがやはり、定休日。やむなく姫路城そばのグリルに入って昼食。そこから姫路経営者協会まで徒歩15分程度、研修開始5分前に会場へ。わかものジョブセンターの新任相談員対象のテーマ「相談対応について～信頼構築のキャリアコンサルティング～」（13:00～17:00）を実施。内容は１．相談への心掛け、２．基本的対応、３．傾聴の基礎的技法、４．具体的な対応事例、５．ストレスケア、６．応募書類の作成アドバイス、７．良い印象を残す面接アドバイス、８．Ｑ＆Ａなど。適度な疲労感を覚えて新快速で大阪まで、そして、豊中事務所まで戻る。午後8時からイーオン英会話レッスンを受講した。きょうの出来事として、○姫路経営者協会での研修を無事に終えることができたこと、○新幹線での初事故（焼身自殺）発生、51年間の無事故が破られたこと、○姫路の和楽定食（寿司・天ぷら・刺身・汁物）、美味しかったことだ。（17,720歩）

「ストレス・セルフケア」、体験から生じた手法を語る

最近の傾向として二度寝入り後の起床がなぜか多い。ほんのわずかなひとときの眠りと感じても実際には１時間余の睡眠となることもしばしばだ。今朝も起床は6時を過ぎていた。それから大急ぎでいつもの行動パターン、基礎英語&ラジオ英会話リスニングしながらの水月公園池の端コースのウォーキング6周（7,600歩）。7時を回ると陽射しが明るく、そして赤外線もつよく注がれる。午後からのＯ労働局若手職員研修、テーマは『メンタルヘルスケア』。二部構成で進行、第1部は『セルフケア』、ストレスにつよい“規則正しい生活”6項目について体験談を語る。第2部は『対人関係技法』、コミュニケーションのスキルアップ技法としてアサーション（DESC法）を説明した。時間的制約もあり、事例を交えての説明がやや少なかったかもしれない。帰途、梅田TOHOシネマで『マッドマックス～怒りのデスロード～』を観賞するつもりでチケット販売機の前に立ったが、喘息症状の家人から「早く帰ってほしい」と連絡が入り取止めて帰宅。きょうの楽しかったことは○メンタルヘルス研修を無事に終えることができたこと、○研修終了後、早く帰宅できたこと、○和食店Ｔの日替定食、ウマかったことだ。（13,960歩）

日課10,000歩達成には夕暮れウォーキングが欠かせない

なでしこジャパン（世界ランク4位）1-0オーストラリア（10位）でベスト４進出を確認してから、リズンの散歩へ。朝夕の気温は涼しいくらいだが日中の陽射しはもう夏日のそれだ。朝の行動はいつものパターン通り（「古典講読」・「こころをよむ」リスニング＆水月公園の池の端＆菖蒲園コースをウォーキング～朝食～「サンデーモーニング」鑑賞～朝ぶろ入浴）に済ませた後、遠里小野の実家へ母の遺品の整理。今回は、亡き父のレコード2ケース（戦前戦後の流行歌など数十枚？）。ケースがとても重くてまるで岩石を運んでいるようだ。売却ができるものかどうか次男（理美容エトレのマスター）に委ねる。それから、今でも実家を一人で守ってくれている叔母と連れ立って堺の美々卯～かん袋（久留美餅）コースで会食。亡き母ともよく来たねぇと思い出話をしてもらった。会食後、叔母を遠里小野へ送り池田に戻る。気分転換に映画DVD『プロジェクト Ａ』（香港1983年 主演・監督・武術指導・脚本:ジャッキー・チェン）を観賞。その後、日課の10,000歩達成のため夕暮れウォーキングも行なう。きょうの楽しかったことは○実家の後片付け2回目を行なったこと、○叔母とひさしぶりの会食をしたこと、○美々卯のみなと鍋＆かん袋の久留美餅氷入り、ウマかったことだ。（10,420歩）

未整理ボックスを豊中事務所へ、身辺整理だ・・・

5時過ぎに目覚めたが早すぎると暫し微睡む。起床したのが6時10分過ぎ慌てて身支度してリスニング＆ウォーキングへ。水月公園ではラジオ体操を終えたばかりの幾人かが立ち話状態、レディ（ゴールデンレトリバー）を連れている顔なじみの飼い主（ご婦人）に「少し肥えましたか？」と声を掛ける。と「わたしですか…、肥えて見えます？」と切り返し、「イエ、レディのことですよ」と言い添えた。危うく失礼な表現？と受けとめられかねない、主語なしの発言は要注意と肝に銘ずだ。花菖蒲はやつれた風情だが、紫陽花は元気の盛り、季節に応じた花々の咲き盛りが自然の移ろいをさりげなく教えてくれている。家に戻っていつもの行動パターン（連ドラ「まれ」鑑賞～朝食～朝ぶろ入浴）を終えて、その勢いで自室の書類も片付けた。未整理の書類は息子に手伝ってもらい豊中事務所へ、身辺整理だ。朝の一仕事をこなして心斎橋エトレ（ヘアサロン）、ヘアカット＆マッサージでくつろぎのときを過ごす。信州そばで有名な「ぼっかけや」でランチを済ませて「わさびいなり」20個をみやげに帰宅。午後から映画DVD『マッドマックス2』（豪1981年　石油危機を迎え荒廃した世界、凶悪な暴走族と戦いながら荒野の中で生活を続ける一団に救われたマックスは用心棒として戦う近未来を描いた作品）観賞。最新作「マッドマックス～怒りのデスロード～」の評判が高いので前作を確認しようと借りて観た。荒唐無稽な映画は本来苦手だが気分転換にはなった。きょうの楽しかったことは、○ヘアカット＆マッサージ、くつろぎのときが持てたこと、○荒唐無稽な映画だがリフレッシュはできたこと、○信州そば「鴨汁そば」の昼食、ウマかったことだ。（12,530歩）

ビーザム15周年記念の会食、家人からのサプライズ！

小雨降る朝だが5時半過ぎに起床。躊躇することなく行動パターンのリスニング＆ウォーキングをきっちりと行なう。帰宅後も連ドラ「まれ」鑑賞～朝食～朝ぶろ入浴と済ませて出勤の準備をしていると家人から、「きょうはビーザム創業15周年記念日ですね、おめでとうとご苦労さま！の両方の意味も含めて勝手ですが会食の予約をしています。昼時ですが早く退社できますか？」と突然の申し入れ、彼女のサプライズ・プレゼントだ。小生の月間スケジュールは時計下のカレンダーに記載しているので今日がフリーと知った上でのニクイ気遣いだ。「えっ、うれしいね！」と豊中事務所のスタッフＨさんへ出勤せずと一報を入れて自宅で来週予定のセミナー（3件）の事前チェックで時間調整。そして、正午過ぎに予約先の宝塚三田屋へ、窓際の明るい席が予約されていた。ステーキランチで家族（家人と息子）と会食、平凡だが幸せなひとときを過ごすことができた、深く感謝だ。起業当初3年間の鳴かず飛ばずの期間には逝去した母の無言のサポートで乗り切り、軌道に乗り始めた4年目～13年目（10年間）は数十人の講師やスタッフの方々に支えられ、そして最近の2年間は書籍原稿の作成とこれまで定期的なご依頼いただいているお取引先や顧問先等々の変わらないご愛顧でなんとか継続してこれたと心から有難く思っている。きょうの楽しかったことは、○ビーザム創業15周年をなんとか迎えられたこと、○家人からのいつものサプライズ・プレゼント、うれしかったこと、○三田屋ステーキランチ、美味しかったことだ。（10,530歩）