いろいろな方から「土日もお仕事でお休みもなく、お疲れではありませんか。お体ご自愛くださいね。」ということを言われます。こちらの身体を気遣っていただいてご発言なので本当に有り難いものです。
たしかに睡眠時間が十分にとれない日が続くと肉体的にはきついです。しかし、実のところ休みが少ないのはそれほど苦にはなりません。好きで始めた仕事だし、休みが少ないスケジュールは承知の上で自分自身で決めたものですから。休日も嬉々として取り組んでいるんですよ。休みが少なくて残念なことは家族のために過ごす時間が少なくなることです。
それも今から約２０年前に前職を退職し、ウエルストリームを創立したときからずっと走り続けてきたので家族は理解しているとは思います。でも、働き方改革をして今後の２０～３０年間はもう少しゆったりと働いて、自分と家族の時間をもう少しつくるつもりです。
ところで、仕事はもちろん趣味に没頭するにもまずは健康でなければ×です。
そのため、毎日２０分間ウオーキングをして、健康に良いものをバランスよく美味しくいただいています。食事と運動で健康維持をしてきました。
私は普段はお酒をあまり飲みませんので、かわりに美味しいお菓子やケーキを毎日食べていました。自分に甘くて、つい菓子類に手がでてしまいます。
ところが、このところ体重がなんと通常より３キロ以上も増え、かなり下腹部が出てきてしまいました。このままだと血圧も上がるし、糖尿病や痛風になるかもしれません。今までのズボンもきつくてはけなくなるので不経済。3キロも太ってしまっては何にも良いことはありません。
そこで､先週一大決心をしました。
あんなに好きだったお菓子やケーキ類を一切摂らないことにしたのです。「菓子・ケーキゼロ運動」です。
間食せずに、栄養バランスのとれた食事と新鮮な果物＋サプリ（DHA、EPA、オルニチン）だけ。すると、さっそく体重が少し減りました。やったー！
目標まであと２キロです。体重減らしても代謝は減らさないので体組成計の体内年齢も実年齢より１３歳若くなりました。
働き方改革＋健康管理で、いつまでも健康で有り続け、細く長く働き、自己実現＆社会貢献。健康寿命を伸ばし、将来は業界最高齢現役塾教師になると思います。
私の健康を心配していただいた皆様へ
そういうわけで、また良い方向に向かいつつあります。
エイ、エイ、オー！ 「絶対健康の信念」で充実した日々をすごすぞ～！
