２．運動

がんの治療に欠かせない、運動についてまとめました。

◆がんの特徴
　がんは低体温・低酸素状態を好む

◆運動の効果
　体温を上昇させる
　酸素を取り込み、体液の循環を促進する
　発汗による排毒
　便秘解消

　大腸がん、肝臓がん、前立腺がん、乳がん、子宮がん
　などのリスクが低下する

◆毎日1時間ぐらい
　まずは、ヨガ、太極拳、散歩、テレビ・ラジオの体操から
　湯上りのように身体がポカポカと気持ち良くなるのが目安

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