3kg減量の壁(8/30)

減量の目標を挙げてから2週間程がたった。

気持ち運動量を増やしたことで、1kg程の減量達成⁈ 実際は気を抜いたら一瞬で戻ってしまいそうなレベル（≧∇≦）

今週の反省点

パンパシフィックでの選手の活躍に大興奮*(^o^)/* 翌日何の関係もないのに、腕に痛みを感じながらも、(私にしては)ちょっと泳ぎ過ぎてしまった。結果、ボディケアをお願いするも痛みは引かず、2日間安静の羽目に。おまけに整形外科の先生に軽く叱られた。"泳いじゃいけないとは言わないが、例え1mmのことでも、限度を越して捻ると痛みはでるからね。気をつけないと、あなたがここに通わなければならない期間が長くなるだけだからね" と。

"部活の練習に励みたい中高生じゃないんだから、そんなことわかってるよ" と心の中で(^_-)

昨日、4日振りにこわごわ泳いでみたら、思いのほか大丈夫だった。

ふと気がついたこは、ヨガの後に泳げば良い説。帰り時間を気にして、最初にエイっと泳いだのがいけなかったのかもしれない。よく考えればわかりそうなことだが（≧∇≦）これからは軽い泳ぎでも、この体をよく緩めてからに！しよう。

この2年、ひたすらゆらゆらしていたら、体全体がぷよぷよに（≧∇≦）体重はもちろん、体脂肪率を下げたい。密かに目標値を設定(^_-)

人間ドック予約

乳がん手術以来、初の人間ドックの受診予約をした。

2年半ほど前、10年程続けた仕事を辞める直前の人間ドックでがんが見つかった。婦人科検診を含めて毎年受診、オプションで腫瘍マーカー検査までしていたのに、裏目に出てしまった？ さておき、来月それ以来の受診の予定だ。

基本の検査項目中、血液検査は乳腺外科で済ませているし、コレステロール値は内科クリニックで、白内障気味の目は眼科経過観察中、胃は内視鏡検査をしているし・・・とぶつぶつ。去年はクリニックで胸のレントゲンだけ撮ってもらい、人間ドックは受けなかった。後になって、あの時に受診しておけば良かったのに・・・何てことになるのも嫌なので、今年はちゃんと。

そこで、血液中のアミノ酸濃度バランスから胃がん、肺がん、大腸がん、乳がん、子宮がん、卵巣がんのリスクを判定するという、アミノインデックス血液検査をどうしようかと思案中だ。卵巣疾患歴があって少し気になることと、大腸内視鏡検査を受けるかどうかの判断材料にしたいから。たぶんこの考え方は、それ程間違ってはいないとは思うのだけれども。どうなんだろう。