もう少し体重を減らしたほうが良いと思い始めて数年・・・（≧∇≦）
体調が良くない時には "無理は禁物"という囁きを言い訳に、ゆるゆるとした生活を続けてきた。夏バテ気味とはいうものの、そこそこ元気な今 "頑張れよ！"という囁きが聞こえている。
本当は3kg減量目標だけれども、ハードル下げてまずは"1kgの壁"に。根性なさ過ぎでしょ！と思いつつ。
そこで最近、この「粉かんてん」まめに紅茶や緑茶に混ぜたり、ゼリーを作ったりしている。おやつの食べ過ぎ防止と便秘に効くので、活躍が期待できる、はず。
頚椎症による痛みが改善されてきて、プールでビート板でのバタ足がいくらかできるようになってきた。無理のないところ週2回、できれば週3回を持続できれば、何とかなる、はず。
ホットヨガ直後の食事に気をつけるだけでも効果はあるらしい。それなら、何とかできる、はず。
数日前に、スポーツクラブで計測したところ、1ヶ月半前より、体脂肪が600g減っていた。ほんの少しだけど、まあよしとしよう。ちなみにここ2年程のゆるゆる生活で脂肪が2.5kg程増えている。その間、計測すらしていなかった（≧∇≦）
頑張れ私！(゜O゜)＼(- -;
