ファミリーウオーキング

6月２９日　安芸ドームで　「元気・ふれあい会議」主催の

市政施行６０周年記念事業としての　第１２回

「家族で楽しく　ファミリーウオーキング」が開かれれました。

楽しく！美しく！健康！に　正しい　効果的なウォーキングの方法を

昨年と同じく　　健康運動指導士 前田　郁先生の　楽しい　ご指導で　行われました。

開会式

　　　　　

効果的なウオーギングの前には　必ず準備体操　筋肉のトレーニング大切　 

 

さ～　お腹を　引っ込め　　顎を引き　肩甲骨を動かして　手は後ろに振って 

お尻はプリプリと左右にを気にしながら　リズミカルに！ 

　

ドーム１周約２００ｍ　１回　廻るごとにシールを貼ってもらいます　シール１０枚で　ゴール

 

運動疲労が　早く回復できるよう　ウォーキングの後は　整理体操

体調に合わせて無理をしないよう、　２０分毎の水分の補給も忘れないよう！

健康は　自分の宝　自分の健康は自分で！意志を強く持って　続けましょう！

「家族で楽しく　ファミリーウオーキング」に参加されると

今年から５回・１０回と　節目の回に素敵なプレゼントあるようです　

まずは５回を目指して頑張りましょう 

「元気・ふれあい会議」スタッフの皆さん 今年も　ご苦労さまでした。

 おしまい