朝、昼兼用★★★

昼ごはんを抜いて


太った

話は前にも書きましたが

反対に

朝を抜いて

「朝昼兼用」にしてみたんです。

そうしてみて３日。

体重は１．５キロ落ちました。

ちなみに「糖質制限中」でもあります。

夕食はなるべく、軽めにして

お腹すいたら

野菜か、ゼリー等低カロリーなものをなるべく

食べる。

間食はしない。

久しぶりの１．５キロ減に感動。

明日も

朝昼兼用にしてみます。

よくご高齢の方も

かなり

「朝昼兼用」の方が多いですよね。

ご年配の方は

「食べられない」とは言いますけど。。。

私は食べれるので

大元の１日３回食べる習慣→２回にして

しばらく様子見してみます。

あと１．５キロ落ちたら成功ですね。

まだ３日なので、すぐに戻ります。