12月は忘年会シーズン真っ盛り
1月からなーんにもないのに12月だけは週2ペースで宴会が・・・
幸い、今は仕事が忙しくないのでこなせますが
忘年会のツケがはっきりと確認できるようになってきました
笑いづらい
顔に一気に贅肉が付いて笑った時にほっぺに圧迫感があるんです
おかしくて笑うんですが、次の瞬間、圧迫感で楽しくなくなります
あ~あ
毎日ジムに行っても、たかが20分くらいの有酸素運動では
白米お茶碗半分くらいしか消費しません
じゃ、もっと運動すればいいじゃんって思いますが
運動する時間より寝る時間のほうが大事なのでパス
そうなると、方法はあと一つ
摂取カロリーを抑えるしかないんです
昼食は同僚と食べるので一般人レベル食べることにし、
夕食を減らしましょう
人間ドックの結果、たくさん食べているにも拘わらず
タンパク質とカルシウムが足りないらしいので
お肉・魚・納豆などを主に食べることにして
極力白米は食べない
食べるなら玄米かなぁ~?
1月からなーんにもないのに12月だけは週2ペースで宴会が・・・
幸い、今は仕事が忙しくないのでこなせますが
忘年会のツケがはっきりと確認できるようになってきました
笑いづらい
顔に一気に贅肉が付いて笑った時にほっぺに圧迫感があるんです
おかしくて笑うんですが、次の瞬間、圧迫感で楽しくなくなります
あ~あ
毎日ジムに行っても、たかが20分くらいの有酸素運動では
白米お茶碗半分くらいしか消費しません
じゃ、もっと運動すればいいじゃんって思いますが
運動する時間より寝る時間のほうが大事なのでパス
そうなると、方法はあと一つ
摂取カロリーを抑えるしかないんです
昼食は同僚と食べるので一般人レベル食べることにし、
夕食を減らしましょう
人間ドックの結果、たくさん食べているにも拘わらず
タンパク質とカルシウムが足りないらしいので
お肉・魚・納豆などを主に食べることにして
極力白米は食べない
食べるなら玄米かなぁ~?