フォームが決まる？と楽に数字が出る件

先週の後半は右膝の正面に妙な違和感があって様子をみているうちに怪しげな反応は消失。

10月半ばの擦り剝き事案から2ヶ月経過して、表面上は治っているものの、ラップ療法等々により本来は傷はキレイに治るはずが、傷の名残は嫌な色を呈し続けていて、あきらかに初期対応の失敗といえる。

自己責任とはいえ、傷を作って早々から「キズパワーパッド」を使うべきだったのに、こしらえた傷を覆う大判サイズを買うのをためらって、ラップで対応してるうちに初期の浸出液を野放図に垂れ流してしまった（その浸出液によって傷が修復されるという原理）。要はしくじった。愚かだった。

幸い昨日には完全に違和感は消えて様子見成功か？と思いながら、中3日あけてジョグスタートすると、馴れ親しんだboston3の履き心地がそう仕向けてくれたかのように、イメージする理想的な前傾、脚の運び、お腹を伸ばしつつの体の前面の適度な張りによって、いま自分にしてはイイ感じで走れている！気分に。

ガーミンの数値も、そんなに頑張っていない割に5:05/km前後を楽にキープ。いきなりそういう数字で巡航モードに入ってしまったので、こりゃ最後（10km以上行ったら）はへばるわ・・・と、5km経過時点でガーミンを止めて、今日のジョグの出だしの5kmを良いイメージのままにしておくことにした。

その後、すぐにペースを落としてリスタート。追加を5:30/km前後で11kmジョグって終了。

前傾が捗ったせいか？、途中でトイレ（大）もして、意図せずに「大腸デトックス」も出来た。ジョグの2時間前にココアとミロをブレンドしたものに牛乳を入れて飲んだのが「遅発的」な効果を発揮したようで・・・。

しかし「和式トイレ後」は股関節への圧迫が響き、脳内イメージ上の理想のフォームが見る影もなく崩れたのは言うまでもない。

5kmジョグ＝5.23km（5:06/km）
追加＝4.04km（5:32/km）+7.05km（5:27/km）
本日16.32km
12月合計91.59km