コースを変えて5kmを2本

ウォームアップ2.8kmのあと、およそ5kmを2本。最初の5kmは坂路で、あとの方は普通に走りやすいコース。

坂路は5:54/kmで、普通のコースが5:32/km。このおよそ20秒の差が負荷となり、遅いながらもささやかに脚力アップに繋がって欲しい。

ただまあこんなことをしているうちに、5キロだけ走る習慣が出来てしまい、それより長く伸ばすのが苦しくなりそう・・・。

とはいえ今はまだ暑いので、5キロで終えるのは体力の過度な消耗を抑えるため・・・と言い訳しているのだが・・・。

ウォームアップ2.8km+本編5.09km+5.73km。本日合計13.5km。

8月合計137km。