マットを広げる そして座る

『grow』参加してみたいけど、自主練習となるとどうしていいかわかんない。
と、いうお声をいくつかいただきました。

難しく考えないで٭¨̮

最初はとにかく、マットを広げる。
マットを敷いて上に乗る。

その時すでに、アサナは始まっています。



あとは。
しばらく瞑想するのもよし。
足のマッサージ、気持ちいいよ。
こないだのレッスンの復習とかさ。
前屈を深めてみるのもよくない？
好きなアサナだけして、こころをゆるめるのもいいし。
私が練習してるの観察してみるのもありだし。


とにかく。
レッスン以外の時に、マットを広げることからはじめましょ。

そして楽しみましょう。
仲間がいると、自主練習も捗るんだ。

ゆるゆる動きながら待ってるよ。

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
Om Shantih Shantih Shantih

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