穏やかに過ごしたい、これから

今年の夏は私の内側も外もザワザワしていた。
がん再発かと思ってたら、この前のがんより厄介ながん細胞が出てきちゃったって。

ぎゃっふーん。

まずは私の内側を落ち着かせないと。



丁寧に呼吸して、チャンティングとキルタン。

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

愛ある暮らしを、いつも以上に大切にした。
好きな人との時間。
愛情の込められた食べ物。

そしてなにより、みなさんの愛情。
おかげさまで、折れても立ち直れる強さを持ち続けることができました。
ほんとうにありがとうございます。

正直、もうダメかもって思ってたけど、いい方に流れが変わりました。

このまま、もう、なくなる気がするがん細胞。



引き続き、もうしばらく、今の生活ペースで過ごしたいと考えています。

たくさんの方々にご迷惑、ご心配を掛けてしまいました。
この先も甘えてしまうことが多々あるかと思います。

まったく、しょうがないなぁ、とお付き合いいただけたら幸いです。

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
Om Shantih Shantih Shantih

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＊hinoyoga ひのヨガ＊

お試し価格終了のお知らせ

いつもご覧いただきありがとうございます。

7月でhinoyogaは1周年を迎えます。
ひとえに、レッスンに参加してくださる皆さまと、応援してくださる皆さまの真心の賜物です。
本当にありがとうございます。

ご参加の皆さまにお試し価格でお越しいただいておりましたが、平成29年6月いっぱいを持ちまして、お試し価格を終了させていただきます。

平成29年7月より通常価格
1,500円 / 1レッスン

皆さまに愛されるクラスとなるように、日々精進いたします。

これからも、どうぞよろしくお願いいたします。

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【金曜日の夜クラス】7月までの当日予約について

急な告知ですみますん。

金曜日のクラスにご参加、ご検討中の皆さまへのお知らせです。

今週から7月いっぱいまでの金曜日。
自分自身のヨガを深めるため、早朝より夕方まで、学びに行くことになりました。

その時間、メールの確認・返信が難しくなります。

当日予約の混乱を招かないために、金曜日夜クラスのご予約に限り、前日の夜22時で締切らせていただきます。

お席の残りが少数、又は満席の場合、前日・木曜日の22時以降こちらでお知らせいたします。

金曜当日にご予約なくご参加されたい方は、直接会場にお越しください。

取り急ぎのお知らせとなりましたが、どうぞよろしくお願いいたします。

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週末 夜 8時45分のヨガ

今度、mellow（メロウ）という新しいクラスをはじめるのです。
たまにの金曜、20:45からスタート、60分。
ゆるめることだけするクラス。

mellow。
辞書を引いてみると、「熟した」「豊かで美しい」「やわらかで、なめらかな」とあります。
ふ〜む、いい感じ。

スラングで『mellow out』、「心地いい」「やさしい気持ちになる」。

おぉぉ。
このクラスにぴったりじゃない、と、決めました。



この数ヶ月。
自分のリハビリとして、股関節をゆるめることに重点をおいてヨガ。

ほぼ、座ったまま、寝転んだまま。

リハビリだから、ちょっと痛いなぁと思うこともあったけど、そのやわらかい痛みに呼吸を送ってみる。
そうすると、じわっと痛みがやわらいでくるんだぁ。

痛みがやわらぐと、筋肉の緊張が解けていくのがわかるでしょ。

肩とか腰の緊張も、同じようにほぐしていったら肩こりとか楽になるよ。
コリって緊張だから、このコリをゆるゆるにほぐしてみてほしい。

私は上半身まで思いがけずにゆるんできて、周りをびっくりさせちゃった。
今までできなかったアサナ（ポーズ）も、前よりやり易くなってきた。

股関節ってからだの要（かなめ）だと思うのです。
ここがゆるむと、自然と他もゆるむのかもしれません（検証中）。



ゆるめるのに呼吸は大切。

ご自分の呼吸の音を感じてほしいので、音楽を流さず、静かな空間で行います。

呼吸がなめらかかなぁ。
ゆるめたい場所に送れているかなぁ。
感じる呼吸の違いを楽しむのもいいなぁ。

呼吸は正直です。

角のない、丸い呼吸。
「熟した」「豊かで美しい」「やわらかで、なめらかな」呼吸を。

きっとその呼吸が、「心地いい」「やさしい気持ちになる」からだとこころを思い出させてくれる。



そんなのんびりクラス、眠くなっちゃわないかしら？と、ご心配のあなた。

寝ちゃってもいいと思っています。
そしたら、こころがゆるむでしょ。

からだが先でも、こころが先でも、一緒でも。
楽になれたら、それがいいよねぇ。

そして、よい夜と週末を。

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森林浴と新しいヨガクラスのお知らせ

犬のペロを連れて、国営武丘陵森林公園に行ってきました。
森の中にある、全面芝生のドッグラン。

ペロは2歳くらいになってから家に来たのと、耳ダニがいたので、なかなか他の犬と遊ばせてあげられなかったんだぁ。
根気よく治療して、完治。
それから1年経っても再発がないので、晴れてこのたびドッグラン デビュー。

2時間くらい遊んで、ランチの後に森をお散歩。
夫もペロも森が好きだから、リラックスできたみたい。

ハーブガーデンがあったり、レンタル自転車でサイクリングしたり、夏には渓流でも遊べるみたい。
ごはん食べるところも数カ所。
今回はバターチキンカレーを食べたよ。
男の人には足りない量だから、ナポリタンか焼きそばと一緒にオーダーするといいかも。
展望レストランもあるらしいの。

ペロは相当、楽しかったらしく、帰りの車で爆睡、家に帰っても爆睡。

連れて行けてよかったなぁ。




明日から１１月。
早いね。
もうすぐえびすこがきちゃう。
そろそろ、冬物のストール出さなくちゃ。


突然ですが、お知らせです。

来月から、足利市民会館でも週末ヨガのクラスをはじめることとなりました。
詳細はサイトの方にありますので、ご興味ございましたらご覧ください。

◉『hinoyoga 週末ヨガ 足利市』→ こちら

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