週末のゆるいヨガ 足利市 | *hinoyoga ひのヨガ* | 週末の夜と昼間のクラス … ゆるいヨガ日記 …

ヨガの講師・インストラクター
金曜日の夜と、土日の昼前にゆるくヨガを伝えています。自分にやさしく。ヨガを日常に。

*hinoyoga ひのヨガ*

 ◎金曜の夜 19時~20時30分
 ◎土曜か日曜の昼前 10時15分~11時45分
 足利市でヨガ教室開催中

みたさう

2017年02月22日 | お気に入りのこと
月に数回、池袋にヨガ練習に行くんだけど。
ヨガの時はすっぴんなので、練習が終わるとそそくさと足利に帰ってくるんだ。

めっちゃお腹空いたらランチしてくることもあるけど、眉毛すら描いてない(描いても汗でなくなる)から、ちょっと恥ずかしいのだ。

だけどねっ。
今週と来月はメイク道具持って行くよっ。



観たい映画美術展があるからさっ。
今回、同じ新国立美術館でミュシャ展が同時開催。

うれしすぎるっ。
絶対行くっ。
草間さんのグッズ欲しい。
水玉グッズがまた増える。

ミュシャはスラヴ叙事詩、全20点まとめて公開なんだって。
しゅごい…。

アールヌーヴォーの代表と言われ、ポスター・装飾パネル・ステンドグラスのグラフィックが有名だけど、絵画もあります。
それがスラヴ叙事詩。
自身のルーツであるスラヴ民族のアイデンティティがテーマ。
ミュシャってポスターの人ね、と思っている人は、あの絵を見たらイメージが変わると思います。

興味ある人は、この機会を逃さない方がいいかもしれない。
プラハは遠いし、ご遺族は手元に戻したいみたいだから。



思えば美術館は久しぶり。
去年の春、浮世絵以来だなぁ。

浮世絵で思い出したっ。
もう、ず〜っと前なのですが、足利美術館で月岡芳年の美人画の展示がありました。
他の展示を見に行ったんだけど、美術館の小さなスペースで思いがけずの芳年。
芳年は私のいちばん好きな浮世絵師なので心踊り、メインの展示がなんだったのか忘れてしまった。

あの芳年は足利の方がお持ちなのでしょうか?
また、足利美術館で見たい。
是非、また見たいのです(熱望)。



月岡芳年 『風俗三十二相』
左 : さむさう
上 : うるささう
下 : けむさう


*hinoyoga ひのヨガ*

あたたかい午後 と 3月のヨガクラススケジュール

2017年02月20日 | 日々のヨガ
暖かいので、おいしいハードブレッド買って、うちの駐車場にラグ敷いて、犬のペロとランチ。
気持ちよかったぁ。
ペロ的には暑かったらしく、車でできる日陰におすわり。

ペロのお散歩の時、田んぼの側を歩く。
道端には一斉に春の花。
ホトケノザ。
オオイヌノフグリ。
ぺんぺん草。

お花の中で、カラスがお昼寝してた。

ほんと、春はもうすぐ。



3月のhinoyogaスケジュールをアップしました。
こちらのscheduleでご確認ください。


*hinoyoga ひのヨガ*

春までもう少し

2017年02月18日 | 日々のヨガ
足利市民プラザの和室はあったか。
ここ数回のレッスンはエアコンいらず。

春が少しずつ、近づいてきてるんだねぇ。

先日は東京で春一番が吹いたとか。
まだまだ冷え込む日もあるけれど、あったかい場所で、寒さでコチコチになってしまったのをゆるめましょ。



今週は昼前も夜のクラスも、徹底的にゆるめたから、みんなきちんと骨盤が起こせてた。
せっかくなのでウパヴィシュタ コナ アサナ(座位の開脚前屈)。

このアサナ、まだみんな頑張りすぎちゃって、腰を丸めてまでも前屈を深めちゃうから、あまりしないんだ。
腰を丸めた前屈はヘルニアになることがあるから、要注意なの。

今週のみんなはスッと骨盤が立っていたから、そのままの骨盤を保ちながらチャレンジ。
いっぱい倒さなくていいんだよ。
ハムストリングとか、腰とか、お尻とか、からだの後ろ側が伸びて気持ちいいのがなによりだよ。

20代の若い娘から70代のマダムまで、みんなで気持ちもゆるゆると。
み〜んな、腰から背中が美しかったなぁ。

午後は自分のヨガ練習。



久しぶりのアシュタンガ レッド。
呼吸するって気持ちいいなぁ。
動けるっていいなぁ。

お家に帰ってお昼寝したら、いい夢見れた。

それではみなさま、よい週末を。


*hinoyoga ひのヨガ*


こねこね

2017年02月03日 | 日々のヨガ
夜のクラスも復帰しました。

久々に参加してくれた方と、レギュラーさん達も3週間ぶり。
みんなヨガが久しぶりということで、腰周り・肩周りをゆるゆるにしようということで、こねこね。



前回の日記に書いた、私も毎日実践してるこねこねヨガ。
横になったり、座ったり、楽な格好で。
慣れないとちょっと難しいとこもあるけどどれもゆるい動きだから、普段アサナ(ポーズ)で呼吸が乱れがちな人でも、これなら気持ちのいい呼吸を楽しめるの。

こねこね、こねこね。
だんだんとみんなの顔がとろり溶ろけてくる。
その頃には腰・肩はもちろん、詰まりも解消できるから、からだが全体的にいつもよりゆるんでる。

ゆるんだところで、なかなか伸ばしずらい腸腰筋(鼠蹊部のところ)、梨状筋(お尻のいちばん奥深いインナー マッスル)を使うアサナ。
みんな久しぶりヨガなのに、今まででいちばん気持ちよさそうにアサナ取ってたよ〜。

こねこねヨガ、好評なので夜のクラスでちょこちょこ行おうと思います。


*hinoyoga ひのヨガ*