＊hinoyoga ひのヨガ＊
◎金曜の夜 19時~20時30分
◎土曜か日曜の昼前 10時15分~11時45分
足利市でヨガ教室開催中
桜を満喫されましたか？
昨日の夜、犬のペロの散歩道は散った花びらの絨毯が美しく、いつもよりのんびりとお散歩しました。
花吹雪。
満開の桜もいいけど、散りぎわの儚さがもっと好き。
明日は花散らしの雨。
その後には、萌ゆる若葉。
春はなにかと新しいことが。
hinoyogaにも新しい風が吹いてきたようです。
5月より、金曜・夜のクラスのスケジュールと内容を一部ですが、変える運びとなりました。
土曜日・日曜日は、今まで通りです。
ザッとですがまとめてみましたので、下記をご参照ください。
詳しいスケジュールは後日あらためてお知らせいたします。
--------------------------------------------------------------------------------
スケジュール
◎金曜日
奇数週（第1・3・5週）
＊slow（90分）19:00〜20:30 ← 今までと同じ
偶数週 不定期（第2・4週）
＊mellow（60分）20:45〜21:45 ← 新クラス
◎土曜日・日曜日
＊ゆるいヨガ（90分）
＊じっくりヨガ（90分）
10:15〜11:45
--------------------------------------------------------------------------------
クラス内容
◎slow （90分）
呼吸に導かれながらゆったりとしたポーズで、こころとからだをゆるめていくクラスです。
凝りがちな肩・背中。腰まわりをほぐしていきましょう。
基本的なからだの使い方のコツを伝えながら、丁寧にすすめていきます。
◎mellow （60分）
週末の夜、からだもこころもゆるめましょう。
ちょっと遅い時間にはじまります。
お仕事帰りや、家事の一段落ついた後、お勉強の息抜きにどうぞ。
座ったまま、ゴロリと寝転んだままのヨガで、主に肩甲骨と股関節を解放していきます。
ちからを抜いて、心地よさだけに身をまかせてみませんか。
◎ゆるいヨガ （90分）
穏やかに呼吸を整え、その呼吸に合わせたポーズで、やわらげます。
からだをくまなく動かして、リンパの流れを促しながら、ゆるやかに動いていきます。
みんなが本来持ち合わせている、自然治癒力を向上させていきましょう。
シャバアサナを長めに行いますので、瞑想効果も味わえます。
◎じっくりヨガ （90分）
からだをゆるめたあと、太陽礼拝をベースにしたヨガも行います。
呼吸に合わせてのびのびゆっくりとした立位のポーズでからだを伸ばし、基礎体力の向上、精神面の安定、集中力を高めましょう。
立位のあとはゴロリと横になって、再度からだをゆるるポーズ。
最後のシャバアサナで、深いリラグゼーションを味わってみてください。
--------------------------------------------------------------------------------
今まで毎週金曜にご参加いただいていた方にはご連絡差し上げましたが、第2・4週は新たに受け持つ同日・同時間のクラスにドロップインで合流していただく形となりました。
これからも、どうぞよろしくおねがいいたします。
＊hinoyoga ひのヨガ＊
昨日の夜、犬のペロの散歩道は散った花びらの絨毯が美しく、いつもよりのんびりとお散歩しました。
花吹雪。
満開の桜もいいけど、散りぎわの儚さがもっと好き。
明日は花散らしの雨。
その後には、萌ゆる若葉。
春はなにかと新しいことが。
hinoyogaにも新しい風が吹いてきたようです。
5月より、金曜・夜のクラスのスケジュールと内容を一部ですが、変える運びとなりました。
土曜日・日曜日は、今まで通りです。
ザッとですがまとめてみましたので、下記をご参照ください。
詳しいスケジュールは後日あらためてお知らせいたします。
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スケジュール
◎金曜日
奇数週（第1・3・5週）
＊slow（90分）19:00〜20:30 ← 今までと同じ
偶数週 不定期（第2・4週）
＊mellow（60分）20:45〜21:45 ← 新クラス
◎土曜日・日曜日
＊ゆるいヨガ（90分）
＊じっくりヨガ（90分）
10:15〜11:45
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クラス内容
◎slow （90分）
呼吸に導かれながらゆったりとしたポーズで、こころとからだをゆるめていくクラスです。
凝りがちな肩・背中。腰まわりをほぐしていきましょう。
基本的なからだの使い方のコツを伝えながら、丁寧にすすめていきます。
◎mellow （60分）
週末の夜、からだもこころもゆるめましょう。
ちょっと遅い時間にはじまります。
お仕事帰りや、家事の一段落ついた後、お勉強の息抜きにどうぞ。
座ったまま、ゴロリと寝転んだままのヨガで、主に肩甲骨と股関節を解放していきます。
ちからを抜いて、心地よさだけに身をまかせてみませんか。
◎ゆるいヨガ （90分）
穏やかに呼吸を整え、その呼吸に合わせたポーズで、やわらげます。
からだをくまなく動かして、リンパの流れを促しながら、ゆるやかに動いていきます。
みんなが本来持ち合わせている、自然治癒力を向上させていきましょう。
シャバアサナを長めに行いますので、瞑想効果も味わえます。
◎じっくりヨガ （90分）
からだをゆるめたあと、太陽礼拝をベースにしたヨガも行います。
呼吸に合わせてのびのびゆっくりとした立位のポーズでからだを伸ばし、基礎体力の向上、精神面の安定、集中力を高めましょう。
立位のあとはゴロリと横になって、再度からだをゆるるポーズ。
最後のシャバアサナで、深いリラグゼーションを味わってみてください。
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今まで毎週金曜にご参加いただいていた方にはご連絡差し上げましたが、第2・4週は新たに受け持つ同日・同時間のクラスにドロップインで合流していただく形となりました。
これからも、どうぞよろしくおねがいいたします。
＊hinoyoga ひのヨガ＊
今年は秋が来るのがとても早かったから、長く秋を楽しめるのかなぁ。
秋のうちに今年最後の青空ヨガをします。
今回は週末 昼前。
先日、月明かりヨガを行った、街中の空中庭園にて。
思ったよりもスペースが小さかったので、今回の10月8日の外ヨガも完全予約とさせていただきます。
定員は４名さま。
会場等の詳細はご予約時にお知らせします。
外ヨガは、アサナも気持ちいいんだけど、その後のシャバアサナが格別。
もちろん今回も参加者しか入れない庭園なので、思う存分ヨガして、思う存分シャバアサナも楽しんでいただけたらうれしいな。
通常のクラスは当日、ご予約なしの飛び入りも歓迎です。
ふっと気が向いたらお越しくださいね。
万が一、いっぱいの場合ご予約の方が優先となりますので、その際はご了承ください。
■１０月８日は空中庭園
足利市民プラザ
本館４階 第４講習室 等
■会場が他の場合、日程の横に記載があります。
1,500円/1レッスン
→ 期間限定 1,000円/1レッスン
■入会金はありません。
月謝制ではないので、ご自分のペースで続けていただけます。
ヨガマット タオル 飲料水
動きやすい服装（ジャージ・Tシャツ・ヨガウェアなど）
◉時間 金曜日 19:00~20:30
９月30日
10月７日
10月14日
10月21日
10月28日
◉時間 10:15~11:45
10月８日（土）空中庭園
10月23日（日）
◎夜のゆるいヨガ
呼吸に導かれながらゆったりとしたポーズで、こころとからだをゆるめていくクラスです。
凝りがちな肩・背中。腰まわりをほぐして、こころとからだをつなげましょう。
基本的なからだの使い方のコツを伝えながら、丁寧にすすめていきます。
◎昼前のゆるいヨガ
からだをゆるめたあと、太陽礼拝をベースにしたヨガも行います。
呼吸に合わせてのびのびゆっくりとした立位のポーズでからだを伸ばし、基礎体力の向上、精神面の安定、集中力を高めましょう。
立位のあとはゴロリと横になって、再度からだをゆるめるポーズ。
最後のシャバアサナで、深いリラグゼーションを味わってみてください。
■ご予約は → こちら
■お問い合せ → こちら
出張 ヨガレッスン
公民館、カフェ、サロン等に講師が出向き、レッスンさせていただきます。
金額は人数により、ご相談となります。
クラス内容なども含め、お気軽にご相談ください。
■お問い合せ → こちら
＊hinoyoga ひのヨガ＊
秋のうちに今年最後の青空ヨガをします。
今回は週末 昼前。
先日、月明かりヨガを行った、街中の空中庭園にて。
思ったよりもスペースが小さかったので、今回の10月8日の外ヨガも完全予約とさせていただきます。
定員は４名さま。
会場等の詳細はご予約時にお知らせします。
外ヨガは、アサナも気持ちいいんだけど、その後のシャバアサナが格別。
もちろん今回も参加者しか入れない庭園なので、思う存分ヨガして、思う存分シャバアサナも楽しんでいただけたらうれしいな。
通常のクラスは当日、ご予約なしの飛び入りも歓迎です。
ふっと気が向いたらお越しくださいね。
万が一、いっぱいの場合ご予約の方が優先となりますので、その際はご了承ください。
■１０月８日は空中庭園
会場
足利市民プラザ
本館４階 第４講習室 等
■会場が他の場合、日程の横に記載があります。
料金
→ 期間限定 1,000円/1レッスン
■入会金はありません。
月謝制ではないので、ご自分のペースで続けていただけます。
持ち物・服装
ヨガマット タオル 飲料水
動きやすい服装（ジャージ・Tシャツ・ヨガウェアなど）
▼週末 夜のゆるいヨガ
◉時間 金曜日 19:00~20:30
９月30日
10月７日
10月14日
10月21日
10月28日
▼週末 昼前のゆるいヨガ
◉時間 10:15~11:45
10月８日（土）空中庭園
10月23日（日）
クラス内容
◎夜のゆるいヨガ
呼吸に導かれながらゆったりとしたポーズで、こころとからだをゆるめていくクラスです。
凝りがちな肩・背中。腰まわりをほぐして、こころとからだをつなげましょう。
基本的なからだの使い方のコツを伝えながら、丁寧にすすめていきます。
◎昼前のゆるいヨガ
からだをゆるめたあと、太陽礼拝をベースにしたヨガも行います。
呼吸に合わせてのびのびゆっくりとした立位のポーズでからだを伸ばし、基礎体力の向上、精神面の安定、集中力を高めましょう。
立位のあとはゴロリと横になって、再度からだをゆるめるポーズ。
最後のシャバアサナで、深いリラグゼーションを味わってみてください。
クラスを予約する
■ご予約は → こちら
■お問い合せ → こちら
出張 ヨガレッスン
公民館、カフェ、サロン等に講師が出向き、レッスンさせていただきます。
金額は人数により、ご相談となります。
クラス内容なども含め、お気軽にご相談ください。
■お問い合せ → こちら
＊hinoyoga ひのヨガ＊
先日、スケジュールでお知らせした９月１６日の『月灯りヨガ』のお知らせです。
１５日が中秋の名月。
１７日がムーンデー。
そのあいだの１６日 金曜日。
きっと大きな月が、やさしい光で私たちを照らしてくれると思います。
その月の明かりと、キャンドルの揺れる灯りの中で、ヨガをしませんか？
週末 夜の外ヨガです。
会場は足利市田中町・街中の空中庭園。
人数に合わせたキャンドルの用意があるので、この日に限り、まことに勝手ながら完全予約制とさせていただきます。
定員は６名様。（ただいま 残席４名様）
その日・その時間はヨガ参加者のみ入場なので、外ヨガでありながら、他の誰かの目を気にすることなくヨガを楽しみ、極上のリラックスを味わえるかも。
はじめての方もお気軽にどうぞ。
◉日時：９月１６日（金）
１９：００~２０：３０
◉会場：足利市田中町 空中庭園
詳しくはご予約・お問合せの際にお知らせします
◉料金：1,000円
◉持ち物：ヨガマット・飲み物・タオル
・外ヨガなので気になる方はレジャーシートなど
◉ご予約は → こちら
◉お問合せ → こちら
◉雨天の場合、室内でのキャンドル ヨガとなります。
＊hinoyoga ひのヨガ＊
１５日が中秋の名月。
１７日がムーンデー。
そのあいだの１６日 金曜日。
きっと大きな月が、やさしい光で私たちを照らしてくれると思います。
その月の明かりと、キャンドルの揺れる灯りの中で、ヨガをしませんか？
週末 夜の外ヨガです。
会場は足利市田中町・街中の空中庭園。
人数に合わせたキャンドルの用意があるので、この日に限り、まことに勝手ながら完全予約制とさせていただきます。
定員は６名様。（ただいま 残席４名様）
その日・その時間はヨガ参加者のみ入場なので、外ヨガでありながら、他の誰かの目を気にすることなくヨガを楽しみ、極上のリラックスを味わえるかも。
はじめての方もお気軽にどうぞ。
◉日時：９月１６日（金）
１９：００~２０：３０
◉会場：足利市田中町 空中庭園
詳しくはご予約・お問合せの際にお知らせします
◉料金：1,000円
◉持ち物：ヨガマット・飲み物・タオル
・外ヨガなので気になる方はレジャーシートなど
◉ご予約は → こちら
◉お問合せ → こちら
◉雨天の場合、室内でのキャンドル ヨガとなります。
＊hinoyoga ひのヨガ＊