WordPressで作ってみた

gooブログ大好きなんだけど、WordPressでページ作ってみました。

『hinoyoga ひのヨガ 足利市』


機能は制限されるのかもしれないけど、サーバーは借りなくても大丈夫なのね。

スケジュールやクラス内容を、見やすく作ったつもりです。
今後、クラスのお知らせはあちらでしようかなと思います。

こっちは日記みたいになるかなぁ。
またどうなるか、試行錯誤しながら楽しみた〜い。

＊hinoyoga ひのヨガ＊

ヨガの意味

よ〜しっ、やるぞぉぉぉ。

っていう欲張りな気持ちから、気付かぬうちに呼吸が止まってしまう。
アサナ（ポーズ）はいかなる時にでも、なめらかな呼吸が欠かせないんだよって、散々くちにしてるのにね。

自分の苦手なアサナこそ、気構えてしまったり、私のように欲が出てしまって呼吸が途切れがち。
呼吸が途切れてしまえば流れも途切れ、からだを導いてくれるものがなにもなくなってしまうから、苦手なアサナは余計に難しい。

ひといき、呼吸を入れて、リズムを合わせて。
いい呼吸ができてきたら、呼吸とからだがつながったら、そのままの呼吸でアサナを深めて。

ヨガというサンスクリット語の意味は「つながる」。



ヨガってほんと、呼吸。
ちからなんていらないよ。

毎日、自分に言い聞かせ中。

＊hinoyoga ひのヨガ＊

雨、やみませんね

今年の秋はほんとに長雨だね〜。

こんな時こそ、雨の音をBGMにヨガをすると気持ちいいよ。

おうちでヨガって、なかなかできないって相談されるけど。

いっぱいヨガしなくていいんだよ。
はじめはポーズ３つ、４つでじゅうぶん。

猫のポーズで背骨ゆるめて、チャイルドポーズでお休みして、つま先立ててひざを床から離したらお尻を天井に向けてダウンドッグ、またひざを床に預けてずる〜りと前方にからだを滑らせてコブラのポーズ。
んで、再度チャイルドポーズでお休み。

あら、あっという間に４つポーズができちゃった。

何日か続いたら、ひとつ、ふたつ、とポーズを増やしていくのがいいと思うよ。
ひとりでいきなり1時間とか、９０分とか、なにしていいかわかんないよね。
私もそうだったもん。

少しずつ、少しずつ。
ゆっくり、ゆるく、ね。



＊hinoyoga ひのヨガ＊

１０月 ヨガクラス スケジュール

今年は秋が来るのがとても早かったから、長く秋を楽しめるのかなぁ。

秋のうちに今年最後の青空ヨガをします。
今回は週末 昼前。
先日、月明かりヨガを行った、街中の空中庭園にて。

思ったよりもスペースが小さかったので、今回の10月8日の外ヨガも完全予約とさせていただきます。
定員は４名さま。
会場等の詳細はご予約時にお知らせします。

外ヨガは、アサナも気持ちいいんだけど、その後のシャバアサナが格別。
もちろん今回も参加者しか入れない庭園なので、思う存分ヨガして、思う存分シャバアサナも楽しんでいただけたらうれしいな。

通常のクラスは当日、ご予約なしの飛び入りも歓迎です。
ふっと気が向いたらお越しくださいね。
万が一、いっぱいの場合ご予約の方が優先となりますので、その際はご了承ください。



■１０月８日は空中庭園

会場

　足利市民プラザ
　　本館４階 第４講習室 等
　■会場が他の場合、日程の横に記載があります。

料金

　1,500円/1レッスン
　　　　　→ 期間限定 1,000円/1レッスン
　■入会金はありません。
　 月謝制ではないので、ご自分のペースで続けていただけます。

持ち物・服装

　ヨガマット　タオル　飲料水
　動きやすい服装（ジャージ・Tシャツ・ヨガウェアなど）

▼週末 夜のゆるいヨガ

　◉時間　金曜日 19:00~20:30
　　９月30日
　　10月７日
　　10月14日
　　10月21日
　　10月28日

▼週末 昼前のゆるいヨガ

　◉時間　10:15~11:45
　　10月８日（土）空中庭園
　　10月23日（日）

クラス内容

◎夜のゆるいヨガ

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呼吸に導かれながらゆったりとしたポーズで、こころとからだをゆるめていくクラスです。
凝りがちな肩・背中。腰まわりをほぐして、こころとからだをつなげましょう。
基本的なからだの使い方のコツを伝えながら、丁寧にすすめていきます。


◎昼前のゆるいヨガ

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からだをゆるめたあと、太陽礼拝をベースにしたヨガも行います。
呼吸に合わせてのびのびゆっくりとした立位のポーズでからだを伸ばし、基礎体力の向上、精神面の安定、集中力を高めましょう。
立位のあとはゴロリと横になって、再度からだをゆるめるポーズ。
最後のシャバアサナで、深いリラグゼーションを味わってみてください。

クラスを予約する

　■ご予約は → こちら
　■お問い合せ → こちら

出張 ヨガレッスン
公民館、カフェ、サロン等に講師が出向き、レッスンさせていただきます。
金額は人数により、ご相談となります。
クラス内容なども含め、お気軽にご相談ください。
　■お問い合せ → こちら

＊hinoyoga ひのヨガ＊

月明かりとキャンドルとヨガ

クリスタルボウルの音色でクラスを行うことがほとんど。

先日は受講生として生演奏のクリスタルボウルの音の中、長いシャバアサナを満喫。
３０分以上あったらしいけど、あっという間な気がするほど気持ちよかったな。

あの音色は耳に届かなくなっても、その空間にしばらくのあいだ残るそうです。
水の中ではさらに響くので、からだ７０%が水分でできている人間の体内の中では、３日から１週間ほど癒しの効果が持続するとも聞きました。

クリスタルボウルは、あのなかなかの大きさのためか、なかなか生演奏にお目にかかれないけど、YouTubeなどで検索してみると見つかります。
お家でヨガする時、おやすみの時、おすすめ。



今日は月灯りの下、キャンドルヨガを、街中にあるバルコニー庭園で。
昨日が中秋の名月、明日がフルムーンという日に挟まれたおかげで、まんまるの月。

多くが水分のからだは、月の満ち欠けによる引力の変化にも大きく影響を受けるとか。

満月は緩む働きが大きくなるそうです。
それはからだだけのことじゃなく、こころにも作用する。
出産が増えたり、こころが緩むことで怪我や事故が増えたり、感情がざわついたり。

こういうのを感じると、人間って自然の一部なんだなぁと思い知らされるよね。

と、いうことで、夜ヨガクラスでは月の明かりと、キャンドルの炎の1/fゆらぎの恩恵を受けながら、いつもよりもっとゆっくりとヨガを。

炎の揺らぎに導かれるように、呼吸して、そして動いて。
BGMはなし。
虫の声、遠く聞こえる週末街の雑踏、ゆるやかな風の音を聴きながら。



からだもこころも緩む満月、余分なものを排出する時期でもあるので、ゆるいツイストを多めに。
おだやか〜な呼吸を絶え間なく続けられるくらいの、穏やかなアサナ。
ホールドも気持ち、長めに。

終わりのシャバアサナも長く、長〜く。

夜の外ヨガ、今年はこれが最後かな。
また来年、あったかくなったらね。
キャンドルヨガは１２月にまたやるよ。
あったかい室内でね。

＊hinoyoga ひのヨガ＊