クリスタルボウルの音色でクラスを行うことがほとんど。
先日は受講生として生演奏のクリスタルボウルの音の中、長いシャバアサナを満喫。
30分以上あったらしいけど、あっという間な気がするほど気持ちよかったな。
あの音色は耳に届かなくなっても、その空間にしばらくのあいだ残るそうです。
水の中ではさらに響くので、からだ70%が水分でできている人間の体内の中では、3日から1週間ほど癒しの効果が持続するとも聞きました。
クリスタルボウルは、あのなかなかの大きさのためか、なかなか生演奏にお目にかかれないけど、YouTubeなどで検索してみると見つかります。
お家でヨガする時、おやすみの時、おすすめ。
今日は月灯りの下、キャンドルヨガを、街中にあるバルコニー庭園で。
昨日が中秋の名月、明日がフルムーンという日に挟まれたおかげで、まんまるの月。
多くが水分のからだは、月の満ち欠けによる引力の変化にも大きく影響を受けるとか。
満月は緩む働きが大きくなるそうです。
それはからだだけのことじゃなく、こころにも作用する。
出産が増えたり、こころが緩むことで怪我や事故が増えたり、感情がざわついたり。
こういうのを感じると、人間って自然の一部なんだなぁと思い知らされるよね。
と、いうことで、夜ヨガクラスでは月の明かりと、キャンドルの炎の1/fゆらぎの恩恵を受けながら、いつもよりもっとゆっくりとヨガを。
炎の揺らぎに導かれるように、呼吸して、そして動いて。
BGMはなし。
虫の声、遠く聞こえる週末街の雑踏、ゆるやかな風の音を聴きながら。
からだもこころも緩む満月、余分なものを排出する時期でもあるので、ゆるいツイストを多めに。
おだやか〜な呼吸を絶え間なく続けられるくらいの、穏やかなアサナ。
ホールドも気持ち、長めに。
終わりのシャバアサナも長く、長〜く。
夜の外ヨガ、今年はこれが最後かな。
また来年、あったかくなったらね。
キャンドルヨガは12月にまたやるよ。
あったかい室内でね。
*hinoyoga ひのヨガ*