冷え予防 と 9月ヨガスケジュール

今年は雨を楽しむ夏みたいですね。
雨降りが嫌いではないから、のん気に過ごしています。

これ履いて。↓


靴下だと暑いんだけど、裸足だと足首・ふくらはぎが冷えるんだよね。

そこでレッグウォーマー。

つま先出しておくと暑くないよ。
冷たい日はこの下に靴下履いちゃう。
靴下&レッグウォーマーで、足首ダブルあったか。

しまむらに夏用の薄いのも売ってるよ。

夏用、私は睡眠時に使ってる。
ずり落ちそうなくらいゆるんゆるん。
だけど脱げてたことないよ。
締め付け感がなくて、いい感じー。

男子にもすすめちゃう。

暑くないように工夫しながら冷え予防してね。

＊＊＊
9月のスケジュールをアップしました。
こちらでご覧ください。

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忙しい時のヨガ・忙しい時こそのヨガ

夏休みがあったり、逆にみんながお休みの時期は忙しかったり。
暑さとか、気圧の変化で体調がいまいちだったり。
気持ちが落ち着かなかったりで。

ヨガができないぃぃ！

そんな風に思っちゃう時もあるよね。



座れなかったら、立ったままでもいいよ。

そっと、目を閉じて。

ひと息、吐ききって。

息を吐ききれたら、吸う呼吸は自然とからだに入ってくるよ。



繰り返せたら、もう一度。
難しかったら、また今度。

ゆるり。
ゆるり。








少〜し落ちついたでしょ。

ひとつでも、ひとつだけでも丁寧に呼吸してみるの。

呼吸に意識を向ける。

ポーズは取ってないけど、ヨガ。

アーサナ・プラクティス（ポーズ・練習）はしてなくてもヨガ。

丁寧な呼吸。
ジャッジはしない。

それは、もう、立派なヨガ。



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イトくんとノッテちゃん

いつもお世話になってるヤスシ先生のクラス。

ウチの子（茶色）と、ヤスシ先生のノッテちゃん（白いかわいい子）。



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やさしさがいっぱい

ここのところ、まんが、ご無沙汰していたのだけど久々に買っちゃった。

『夜廻り猫』深谷かほる著。

ほんとはしちゃいけないんだろうけど、1話、おすそ分け。
タップすると大きくなるよ。



胸がいっぱいになっちゃう。

深谷かほるさんのまんが、入手難しいのが多いのかな？
『カエルちゃん』
『エデンの東北』
おすすめだよぉ。

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