キャンドル ヨガ 12月

12月23日金曜日。
通常クラス、今年最後の日に、キャンドル ヨガをします。

年の瀬。
揺れる灯りにすべてゆだねる。
いつもよりもゆっくり、ヨガをしましょう。
いつもよりゆったり、呼吸しましょう。



次の週、12月28日水曜日は特別クラスを。
『お持ち帰り 太陽礼拝』

太陽礼拝。
サンスクリット語では、スリヤ ナマスカラ。
スリヤは太陽、ナマスカラは手を合わせての挨拶。

呼吸とからだを連動して行う、伝統的なヨガのシステムです。
前屈・後屈・逆転などを含み、さまざまなヨガの準備運動としても。
自然と呼吸と動きに集中するので、動く瞑想としても。

その太陽礼拝をおぼえて持ち帰り、年末年始、お家でひとりでもヨガを楽しめるように。
習慣になると、からだにも、こころにも大きな作用があらわれます。

この日は、アサナ（ポーズ）のコツ、順番を丁寧に行います。
最後、みんなでそろってできたらうれしいなぁ。
ゆっくりペースで行います。
はじめての方も安心してお越しください。

詳しくはこちら → hinoyoga でご確認お願いします。

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