秋は肺

夫が胸式呼吸の練習に励んでいる。
昔、サックス吹きだったので、腹式呼吸は得意みたい。
慣れない胸での呼吸に戸惑っている姿が愛おしい。



↑もちろん夫ではない。

五行説によると、秋は肺に負担がかかりやすいとか。
なので胸にたくさん空気を送って満たして、あばら骨たくさん広げて、横隔膜動かして、やわらかく保とう。
と、いうことで、胸式に励んでいる夫です。

肺が元気になると、風邪をもらいにくくなるんだって。

確かにっ。
胸式のウジャイ呼吸でヨガをするようになってから、私、ほとんど風邪をひかないわ。

おまけに胸式呼吸はバンダを意識しやすいの。
しなやかさを身につけたいから、バンダと仲良く。

うん。
めっちゃおすすめ。

こないだの金曜日のクラスでは、みんなでやったんだ。
ウジャイ呼吸。
胸の動きがわかりやすいポーズで。

自分で思っている以上に、胸って広がり、萎むこともできるんだって感じてもらえたんじゃないかな。

腹式も胸式も両方使えたら、今日はこっちとか選べて、ヨガの世界が広がるよ。

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