朝の体調

昨晩は11時50分に床に入り、12時20分頃就寝。6時までトイレに起きなかった。6時のトイレの後、7時過ぎからTVでニュースを観る。7時50分起床。
起床時、左右の指の関節の痛みがきつい。特に左手の指の関節が痛かった。ただ、これはあえて動かすと、30分ぐらいで痛みはとれた。今朝は両肩の関節痛がきつく、これは30分では取れなかった。右足裏の痛みは感じない。

起床時の室温は5～7度。出窓は１度。スイレン鉢には厚い氷が張っている。地面も凍り付いて、固くなっている。これまで、スイレン鉢の水を飲んでいた野良猫が、氷の張っていない池の方で水を飲んでいる。

朝食前の体組成体重計の値
体重58.4kg　体脂肪率14.4%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1353kcal　筋肉量レベル 4
体組成年齢　59歳　BMI 20.9
体力年齢 64歳

朝食は、いつも通り8枚切り食パン2枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は5mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重58.8kg　体脂肪率115.7　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1343kcal　筋肉量レベル 4
体組成年齢　59歳　BMI 21.0
体力年齢 66歳

今朝は、上腕に強い筋肉痛がある。