朝の体調

昨晩は１２時に床に就き、英語のDVDを少しだけ観て、１２時３０分には就寝。６時１０分にトイレに起きるまで、よく寝られた。その後、TVのニュースをつけるが、ほとんど寝てしまい、いつもより３０分遅い７時５０分まで寝てしまった。
起床時の室温は１３～１４度。出窓は１０度。
起床時の、左肩と左手首から先の痛みはいつも通り。左手首から先に力が入らない。
今朝も、雲はあるものの良く晴れていて、富士山が良く見える。

朝食前の体組成体重計の値
体重58.0kg　体脂肪率10.8%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1394kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.7
体力年齢　63歳

朝食は、いつも通り8枚切り食パン2枚とジャムとミルクココア。
食後の薬は2mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重58.4kg　体脂肪率11.3%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1395kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.9.
体力年齢　65歳
状態は普段と同じで、悪い方向に向かってはいないと思う。