朝の体調

昨晩は、遅くなって雨が激しくなった。１２時ごろ床に就き、３０分ほど読書して就寝。午前３時ごろ、落雷があったようだ。その音はたいしたことがなかったが、それに伴って、近所にある駐車場の盗難警報装置が鳴り出して、目が覚めた。その時、トイレに行く。
６時に再びトイレにいく。７時からＴＶのニュースを観ながら横になる。根岸英一氏との対談を観た。
起床時、指の関節が若干痛かったが、その他に大きな異常はない。階段は普通に下りられた。室温は16～17度で、あまり寒くない。

外にコンビニのポリ袋が捨ててあるので、片づけた。まだ半分以上残されているコーヒー牛乳のパックが入っていた。

朝食前の体組成体重計の値
体重56.8kg　体脂肪率11.2%　内臓脂肪レベル 6
基礎代謝　1364kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.3
体力年齢　62歳

朝食は、いつも通り8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。それに、土曜日購入したバナナを1本食べた。
食後の薬は2mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重57.3kg　体脂肪率11.1%　内臓脂肪レベル 6
基礎代謝　1374kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.5.
体力年齢　68歳