今日の昼ご飯

今日の昼ご飯は、土曜日に購入した冷凍カレイを玉ねぎと一緒に蒸した。その他はいつものメニュー。ご飯は2杯食べている。

昼食後の体組成体重計の値
体重56.8kg　体脂肪率9.9%　内臓脂肪レベル 6
基礎代謝　1381kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　56歳　BMI 20.3
体力年齢　62歳

これだけ食べて体重が朝から増えていないのは、朝来ていた厚手のセーターを脱いだから。昼前から、天気が良くなり、風も弱く、久しぶりに洗濯をして屋上に干した。